¿Por qué se dice: tarde o temprano te arrepentirás si no entrenas tus piernas durante el fitness?
2. Quiero mejorar mi capacidad atlética: entrenar mis piernas. Muchos movimientos del cuerpo humano son realizados por las extremidades inferiores, especialmente correr, saltar, ponerse en cuclillas y otros movimientos. Especialmente para los amantes del baloncesto, el fútbol, el parkour y otros deportes, unas extremidades inferiores fuertes son indispensables. Incluso en nuestro boxeo parece que los brazos ejercen fuerza, golpean y cierran, pero en realidad un golpe fuerte también exige mucho a las extremidades inferiores.
3. Si quieres perder peso, ejercita las piernas. El entrenamiento de piernas puede hacerte quemar grasa como loco. El músculo es el motor que quema grasas, y tener suficiente masa muscular es la clave para mejorar el metabolismo basal. Por lo tanto, al ser el grupo de músculos más grande del cuerpo, solo ejercitando completamente las piernas podrás quemar más grasa.
4. Si quieres desarrollar músculos y estar en forma, entrena tus piernas. Parece que el ejercicio de piernas no tiene ningún efecto en otras partes del cuerpo, pero de hecho el ejercicio de piernas no solo puede mejorar la masa muscular de las piernas, sino también mantener los niveles hormonales del cuerpo en buen estado, promover la secreción de andrógenos y promover así la síntesis de los músculos de todo el cuerpo. Las investigaciones también muestran que los ejercicios para las piernas son muy útiles para desarrollar la fuerza y los músculos de la parte superior del cuerpo. En general, los ejercicios para las piernas harán que todo tu cuerpo sea más armonioso y hermoso.
5. Quiero templar mi voluntad: entrenar mis piernas. La razón por la que tantos culturistas tienen la parte superior del cuerpo como una bestia, la parte inferior del cuerpo como una Cabra Agradable, la parte superior del cuerpo como una película de suspenso y la parte inferior del cuerpo como una película infantil es porque los ejercicios de piernas son los más agotadores. ¡El más molesto! ¡El más aburrido! ¡Aquellos que pueden perseverar son los más grandes entre los grandes!