¿Por qué algunas personas lloran y hablan?
Porque lo que dice el corazón en este momento no es realmente lo que dice el corazón, pero el nivel consciente te está diciendo a ti mismo que llorar es inútil, pero tu subconsciente necesita usar lágrimas para desahogar y liberar tu tristeza. emociones, así que obviamente lo estás diciendo en tu corazón. No tenía sentido llorar, pero aún así no pude contener las lágrimas.
Piénsalo desde otra perspectiva, ya te sientes muy incómodo en este momento. Necesitas liberarte llorando, dejarte llorar bien y satisfacer las necesidades del niño interior, para que así sea. Realmente puedes levantarte después de llorar. No reprimas el llanto y no menosprecies tus lágrimas, en realidad te están ayudando. El trauma del crecimiento existe principalmente en el nivel subconsciente. Si usas el nivel consciente para interferir cuando lloras, en realidad es ineficaz y, a veces, cuanto más controlas, más lágrimas derramarás.
Es inevitable que cada uno de nosotros tengamos traumas en nuestro crecimiento. Si estos traumas no se abordan, se convertirán en puntos emocionales y dolorosos en la edad adulta, lo que tendrá un impacto negativo en nosotros mismos y en los demás. . 1. Reconoce la esencia del asunto y comprueba si está relacionado contigo. Es de naturaleza humana derramar lágrimas involuntariamente, pero cuando estás emocionado, debes detenerlo adecuadamente, especialmente aquellas cosas que no tienen nada que ver contigo.
2. Reconoce tus propias debilidades y observa qué cosas tienden a hacerte derramar lágrimas. Luego, cuando te encuentres con estas cosas, trata de controlarte y estar menos expuesto a las cosas que tienden a hacerte derramar lágrimas.
3. Debes templarte constantemente en la vida. Si tienes ganas de llorar, usa tu propia voluntad para recordarlo, mantente sobrio, evita llorar y dite a ti mismo lo que deberías encontrar. Se fuerte en todo, llorar no solucionará nada. Permítete ser lo más maduro mentalmente posible y mantente tranquilo ante lo que suceda. Esto requiere que te entrenes bien en tiempos de paz. Cambiar la cognición: cambiar la forma de pensar sobre el evento que provocó el llanto. Según la teoría ABC de las emociones, las emociones y los comportamientos están sujetos a ajustes cognitivos. Cuando se producen comportamientos de llanto y emociones que conducen al llanto, debe haber una cognición negativa del evento, que debe explorarse y ajustarse.
Mejora la confianza en ti mismo: Llorar con facilidad y ser incapaz de controlar tus emociones puede deberse a que eres demasiado sensible emocionalmente. Puedes cultivar la confianza en ti mismo, aceptar más elogios de los demás y animarte más.
Practica la atención plena: A través de la meditación respiratoria y la vida consciente, puedes reducir el estado de alerta del cuerpo y aumentar tu control emocional.