¿El secreto de salud de Qianlong?
Atención médica de Qianlong
1. Los dientes se doblan con frecuencia
La hebilla de los dientes es un ligero sonido de golpe de los dientes superiores e inferiores de la interfaz de aire. Se dice que los aparatos dentales normales no sólo pueden fortalecer los dientes y evitar que se aflojen y caigan, sino que también pueden activar los músculos faciales y promover la circulación sanguínea facial. Sun Simiao, un famoso científico médico de la dinastía Tang, dijo en "Notas de preservación de la salud" que "un plato de avena por la mañana y una educación insuficiente por la noche tocarán la campana Jingyang y bloquearán los dientes treinta y seis", lo que muestra que su historia de preservación de la salud es larga. Con la mejora del nivel de vida moderno, la comida humana se ha vuelto cada vez más refinada y, como resultado, los órganos masticadores no pueden funcionar plenamente. La flexión de los dientes puede compensar esta deficiencia. Puede aumentar la fisiología adecuada, promover la circulación sanguínea y mejorar así la resistencia del tejido periodontal. Este método es simple y fácil de realizar y se puede realizar en cualquier momento y en cualquier lugar. La práctica ha demostrado que el efecto es bueno.
Método de fijación de los dientes: Cerrar los labios ligeramente y golpear rítmicamente los dientes superiores e inferiores. Primero abroche los dientes grandes de ambos lados 60 veces, luego abroche los dientes frontales 60 veces, de 2 a 4 veces al día. La intensidad debe ser la adecuada, basta con escuchar el sonido.
2. Tianjin Changyan
Tragar es tragar lentamente la saliva que hay en la boca. Tragar fluidos corporales es un método muy elogiado por los expertos en preservación de la salud en las dinastías pasadas, y también fue muy elogiado por el emperador Qianlong, quien dijo que tiene el efecto de "hacer que el cuerpo sea brillante, nutritivo y poderoso, y tener una tez". . También hay un poema que alaba: "El líquido corporal sube con frecuencia a la punta de la lengua y suele tragarse en el abdomen. La belleza no se estanca y la energía de cien días se puede retener en el rostro". La investigación médica moderna también ha demostrado que la saliva tiene una función desintoxicante, inmune y ayuda a la digestión. Contiene amilasa, que ayuda a la digestión y favorece la absorción. La lisozima que contiene puede matar los microorganismos dañinos mezclados con los alimentos y prevenir eficazmente la gastritis, las úlceras del tracto digestivo y los tumores. No es de extrañar que exista el dicho que dice que “una saliva vale mil dólares”. La gente de Guangzhou también tiene un dicho que dice que "tragar saliva * * * saliva * * nutre la vida".
Cómo tragar fluidos corporales: Siéntate en la cama o siéntate tranquilamente, relaja las extremidades de forma natural, elimina los pensamientos que te distraen, calma la mente, cierra los ojos, cierra la boca, lame el paladar con su lengua y trague lentamente. Para producir saliva, repita nueve veces. Haga ejercicios de garganta todas las mañanas, tardes y noches.
3. Se suele frotar la nariz
Frotar la nariz es frotar la nariz por ambos lados con las manos. La nariz es la parte inicial del sistema respiratorio. La pared interna de la cavidad nasal está cubierta por membranas mucosas y mechones, y las membranas mucosas tienen una rica red vascular que puede calentar, filtrar e hidratar el aire entrante, protegiendo eficazmente el sistema respiratorio. Al mismo tiempo, la nariz es también el órgano del olfato. Según la medicina tradicional china, los pulmones se encuentran en el pecho y son el primero de los órganos internos, por eso se les llama "cubriendo las flores". Los lóbulos pulmonares son delicados, no toleran el frío ni el calor y son fácilmente invadidos por espíritus malignos* * *Mencioné antes "usar inteligentemente gachas medicinales para resistir la invasión de los espíritus malignos del otoño"* *, por eso también se le llama "tierno posesión". Los pulmones se abren hacia la nariz: la nariz es el portal de los pulmones y el orificio por donde entra y sale el aire. Cuando el qi pulmonar es armonioso, los orificios nasales no estarán obstruidos y el sentido del olfato será agudo. Frótese la nariz para promover la circulación sanguínea en la nariz y limpiar los conductos nasales. Puede prevenir resfriados, rinitis y otras enfermedades del tracto respiratorio superior, y evitar la invasión del "tierno Tíbet".
Cómo frotar tu nariz: primero frota tu nariz 20 veces con las manos, tápate la nariz con la palma de tu mano derecha y gírala 20 veces, repite 3 veces. Luego límpiese la nariz, frote las articulaciones tenares de las manos hasta que se sienta caliente, luego presione las articulaciones tenares de las manos a ambos lados de la nariz, siga la nariz para recibir la fragancia y frótela de un lado a otro 100 veces.
4. Los ojos se mueven con frecuencia
Mover los ojos es mover los ojos en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario a las agujas del reloj. Algunas personas dicen: "Para mantener una buena salud, primero debes cuidar tus ojos". "Los ojos son las ventanas del alma". Se puede observar que tus ojos no solo involucran problemas de visión, sino que también involucran a todo el cuerpo y afectan la salud. Los ojos son los órganos más sensibles y delicados entre los receptores humanos y también están estrechamente relacionados con las emociones. Las investigaciones teóricas en medicina tradicional china han confirmado que los doce meridianos del cuerpo humano están estrechamente relacionados con los ojos. Cuando hay algún problema en cualquier parte del cuerpo, repercutirá directa o indirectamente en los ojos. Hoy en día, las computadoras y la televisión nos mantienen mirando fijamente un objetivo durante largos períodos de tiempo. Si no reparamos nuestros ojos, nuestros ojos pueden debilitarse y envejecer fácilmente, y nuestra visión puede deteriorarse rápidamente. Los ojos de las personas necesitan moverse con frecuencia para que los músculos relacionados con los ojos puedan mantenerse sanos y activos. Por lo tanto, el movimiento ocular regular tiene un efecto mágico para mejorar la visión, mantener la salud y aliviar el estrés.
Pone los ojos en blanco: Presiona los lóbulos de las orejas con el pulgar y el índice respectivamente. Al mismo tiempo, ponga los ojos en blanco cuatro, ocho veces. El primer globo ocular de ocho tiempos y el segundo globo ocular de ocho tiempos giran en sentido antihorario y el orden de rotación es arriba, izquierda, abajo y derecha. Los globos oculares de ocho tiempos tercero y cuarto giran en el sentido de las agujas del reloj y el orden de rotación es arriba, derecha, abajo e izquierda. Cada latido gira en una dirección. Hay dos puntos de acupuntura en los lóbulos de las orejas para tratar enfermedades oculares. La técnica consiste en girar, no apretar. Cuando mueves los ojos, tu cabeza no se mueve.
5. Frotar tu cara con frecuencia
Frotar tu cara es frotar tus manos para calentarlas, y luego frotar tu cara de arriba a abajo. Según el "Método de preservación de la salud de Qianlong · Notas recopiladas": Durante el período de los Tres Reinos, el hijo de Sun Quan, Sun He, quemó accidentalmente a su amada Sra. Deng. El médico utilizó médula ósea de nutria blanca, jade blanco y ámbar para preparar medicina externa. su cara. Después de la curación, el rostro de la señora Deng se volvió blanco y sonrosado, y se volvió aún más encantadora. La teoría de la medicina tradicional china cree que "el corazón gobierna los vasos sanguíneos y su belleza reside en el rostro". La medicina moderna también cree que los capilares de la cara humana son extremadamente ricos. Si la función cardíaca es normal y la circulación sanguínea facial es fuerte, el panel facial estará rosado y brillante. Por el contrario, el color de la piel será apagado o deslucido.
Hay un dicho que dice que "el pulso del estómago de Yangming florece en la cara", y también hay un dicho correspondiente: "Limpiarse la cara por la mañana no solo es para obtener brillo, sino también para el Yang Qi y la sangre del estómago. Por lo tanto, frotarse". La cara puede mejorar la circulación sanguínea facial, prevenir eficazmente la parálisis facial, el espasmo hemifacial, la pigmentación facial, la neuralgia facial, etc. La persistencia a largo plazo también puede retrasar el envejecimiento facial y retrasar la aparición de manchas de la edad y arrugas faciales.
Método de amasado: Una vez que las palmas de las manos estén calientes, pase inmediatamente a amasar. Frote las palmas de ambas manos comenzando desde las mejillas, desde el lado izquierdo pasando por la frente hasta el lado derecho y luego nuevamente hacia el lado izquierdo a través de la mandíbula. Continúe durante una semana. Frote suavemente en el sentido de las agujas del reloj de izquierda a derecha durante 20 semanas, luego frote en el sentido contrario a las agujas del reloj de derecha a izquierda durante 20 semanas. Una vez cada mañana y una vez cada noche.
6. Levantar el ano con frecuencia
Levantar el ano significa concentrarse en levantar el ano * * *. Donde se encuentran el recto y la vagina, el retorno de sangre venosa se bloquea fácilmente. La medicina moderna cree que el músculo elevador del ano puede mejorar la circulación sanguínea en el área al relajar los músculos y tejidos blandos circundantes, mejorar la función del esfínter y otros músculos elevadores del ano, prevenir y tratar enfermedades causadas por la relajación del grupo de músculos y mejorar. * * * y resistencia a enfermedades rectales. Puede usarse para prevenir y tratar hemorroides, hiperplasia prostática, incontinencia fecal, incontinencia urinaria de esfuerzo femenina, laxitud, desprendimiento uterino y otras enfermedades.
Cómo levantar el ano: Al levantar el ano, puedes tumbarte, sentarte o ponerte de pie, en cualquier momento y en cualquier lugar. El método específico para levantar el ano es: relajar todo el cuerpo y juntar los glúteos y los muslos. * * *A excepción de los músculos elevadores del ano, el abdomen, los muslos y las nalgas no requieren respiración profunda. Al inhalar, levante continuamente durante 5 segundos; al exhalar, relájese durante 5 segundos. Levante y suelte una vez, repita esto 15 veces, de 2 a 3 veces al día. Los profesionales de este método deben tener en cuenta: * *No debe ser utilizado temporalmente por pacientes con infección regional, inflamación aguda de hemorroides, absceso perianal, etc.
7. Ejercicios abdominales regulares
Los ejercicios abdominales en realidad consisten en frotar el abdomen en el sentido de las agujas del reloj. La medicina moderna nos dice que después de que los alimentos ingresan, debido al movimiento y la función de secreción del sistema digestivo, los alimentos son empujados continuamente hacia abajo para su digestión y absorción. Los residuos no absorbidos permanecen en el intestino grueso y se excretan en forma de heces. Si la motilidad gastrointestinal es anormal, las heces permanecen en el intestino grueso durante mucho tiempo y la absorción excesiva de agua provocará estreñimiento. Algunos datos muestran que permanecer demasiado tiempo en las heces es un tabú de belleza e incluso puede provocar cáncer de recto. El abdomen puede promover la peristalsis gastrointestinal, dragar los meridianos, activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea y prevenir la retención gastrointestinal y el estreñimiento. Para lograr el propósito de la aptitud física.
Método de movimiento abdominal: Al dormir, frote las manos superponiendo la parte superior del abdomen, comenzando desde la apófisis xifoides, pasando en el sentido de las agujas del reloj por el punto Shenque * * * ombligo * * * de regreso al punto inicial cerca del Dantian, haz esto una vez por semana. Entonces * * * frota ligeramente 100. A medida que aumenta el número de * * *, se producirán algunas reacciones gastrointestinales, como hipo, ruidos intestinales, * * flatos, etc. Estas son buenas reacciones fisiológicas y son el resultado de una inflamación gastrointestinal. Cabe señalar que no comer en ayunas después de estar lleno, para no provocar reacciones adversas y ser contraproducente.
8. Estiramiento frecuente de las extremidades
El estiramiento de las extremidades se refiere al estiramiento frecuente de las extremidades. Ahora todo el mundo sabe que la vida está en el ejercicio. "Si el agua corriente no se pudre, una familia no será armoniosa". El ejercicio puede proporcionar suficiente suministro de sangre a los músculos, obtener más oxígeno y nutrientes, hacer que los músculos sean fuertes y elásticos, mejorar la contractilidad y fortalecer el cuerpo. Las actividades del sistema motor se llevan a cabo bajo el control del sistema nervioso. El ejercicio puede hacer que el sistema nervioso sea más receptivo y coordinado, lo que hace que las personas tengan más energía. El ejercicio regular de las extremidades puede promover la circulación sanguínea en todo el cuerpo, mejorar el metabolismo, mejorar las funciones de varios sistemas, especialmente el sistema circulatorio y el sistema respiratorio, y prevenir eficazmente enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, diabetes y otras enfermedades de la riqueza.
Métodos para estirar las extremidades: Las artes marciales y la gimnasia, como Wu Qin Xi, Tai Chi y la radiogimnasia, son todos buenos ejercicios para estirar las extremidades. Este artículo aboga por el uso de la "octava serie de radiogimnasia".
9. Frotar tus pies con frecuencia
Frotar tus pies es la planta de tus pies. Mozu es un método de autodisciplina de larga data en China, que se encuentra tanto en el país como en el extranjero en los tiempos antiguos y modernos. Su Dongpo, un gran escritor de la dinastía Song, consideraba que "limpiarse los pies" era un arma mágica importante para estar en forma. Durante décadas, me froté los pies mañana y noche, sin parar, y mantuve energía hasta la vejez. Hay un viejo dicho en China: "Los ricos toman medicinas, los pobres se queman los pies", "Los ricos comen ginseng, los pobres se frotan los pies". La comunidad médica también cree en general que "el envejecimiento de las personas comienza con los pies, y los pies están llenos de qi y sangre, por lo que el cuerpo y la mente están sanos. La investigación médica moderna ha demostrado que frotar el corazón de los pies puede promover la circulación sanguínea". * *las terminaciones nerviosas allí, promueven la excreción de ácido úrico y eliminan enfermedades y longevidad. Según la teoría de la medicina tradicional china, tiene los efectos de nutrir el yin y reducir el fuego, fortalecer la cintura y los riñones y reponer la esencia y la médula. Porque la teoría de la medicina tradicional china cree que el punto Yongquan en la planta del pie es el punto de apertura del meridiano del Riñón del Pie Shaoyin, que conecta el meridiano del Bazo del Pie Taiyin y el meridiano del Hígado del Pie Jueyin. Los tres meridianos yin están conectados con otros meridianos. Una vez que los tres meridianos yin están conectados, se pueden ajustar otros meridianos para equilibrar los órganos internos, logrando así el propósito de prolongar la vida.
Cómo frotar los pies:* *Lo mejor es quemarse los pies antes de hacerlo. * * * Las personas se sientan en una silla, cama o taburete a la altura de las pantorrillas y se relajan de forma natural. Luego levante la pierna izquierda, coloque la pantorrilla sobre el muslo de la pierna derecha, con el arco del pie apuntando hacia afuera, sostenga la muñeca de la pierna izquierda con la mano izquierda y frote el arco del pie izquierdo con la palma derecha. 120 veces. Después de frotar, baje el pie izquierdo. Luego utilice este método para frotar la planta del pie derecho a 120°C hasta que la planta del pie esté ligeramente caliente.
Receta Saludable de Qianlong
1: Decocción
A Qianlong le encantaba la sopa. El chef molía varios materiales medicinales en proporción y los ponía en la olla con los callos para absorber los nutrientes. , cocine a fuego lento durante seis horas para hacer sopa.
Cuenta la leyenda que esta decocción puede retrasar el envejecimiento, nutrir el yin y fortalecer el yang. Hoy en día, se elabora principalmente a base de callos y huesos de res, y se cuece durante dos o tres horas con raíz de angélica, dangshen, baya de goji y otras medicinas tradicionales chinas.
Comentario del experto: Beber sopa es bueno para la salud. Primero, la sopa tarda mucho en cocinarse. La carne o los huesos, incluidas las medicinas tradicionales chinas como Angelica sinensis y Codonopsis pilosula, se disuelven en la sopa durante mucho tiempo y se absorben fácilmente. Es especialmente adecuada para personas mayores con problemas de bazo y estómago. En segundo lugar, el clima es seco en invierno, por lo que la sopa es rica en nutrientes y agua. En tercer lugar, la sopa tiene el efecto de protegernos del frío.
Dos: vino tónico
Qianlong bebe vino con mucha moderación, uno con moderación y el otro es beber vino tónico según las diferentes estaciones. Entre los muchos vinos tónicos, el favorito del emperador Qianlong era el vino de primavera Songling Taiping, que bebía a menudo cada vez que tomaba la tónica de Qianlong a principios del invierno.
Comentario del experto: El vino en sí tiene el efecto de favorecer la circulación sanguínea y protegerse del frío. Si se añaden materiales medicinales, el medicamento se disolverá en el vino y tendrá un efecto tónico. Además, el vino medicinal es medicina, no vino, por lo que hay que controlar la cantidad, verificar y si el organismo es la adecuada.
Tres: Ginseng
La razón por la que Qianlong puede vivir mucho tiempo no es solo por su forma física, sino también por el complemento de cebo medicinal. En cuanto a las medicinas de la dinastía Qing, el ginseng era el producto más importante. Según los registros del uso de ginseng en la dinastía Qianlong, desde el primer día de diciembre del 62 hasta el tercer día de enero del 64, el emperador Qianlong ingirió ginseng 359 veces.
Comentarios de expertos: El ginseng tiene cuatro características principales: nutrir el qi, fortalecer el bazo y los pulmones, producir fluidos corporales y calmar la sed, y calmar la mente y calmar la mente. ¿Por qué Qianlong no tiene problemas para comer? La clave es conseguir la cantidad correcta. No supera los 3 gramos al día. Come sin parar desde los 50 años. La forma de comer sigue siendo muy científica. Corta el ginseng en trozos y mételo en la boca. Tiene dos ventajas: primero, se puede tomar de manera uniforme; segundo, puede promover la secreción de saliva y ayudar a la digestión.