¿Tenían los antiguos chinos el concepto de ejercicio físico?

Antiguo poeta Lu You: Changxiao

Como poeta documentado con obras prolíficas, Lu You, que nació en la dinastía Song, escribió más de 20.000 poemas en su vida. La razón por la que Lu You pudo escribir tantos poemas fue que tenía mucho talento y, lo que es más importante, vivió bastante tiempo. Según los registros históricos, vivió hasta los 85 años y fue el poeta más longevo de la dinastía Song.

Sin embargo, Lu You se infectaba fácilmente con enfermedades cuando era niño y su cuerpo estaba muy débil. Cuando estaba tomando los exámenes imperiales cuando era adolescente, su enfermedad se volvió tan grave que tuvo que dejar de trabajar en los exámenes antes de tiempo. Entonces, ¿cómo pudo Lu You vivir con un físico tan débil durante tanto tiempo?

En la mediana edad, Lu You se unió al ejército como asesor militar y luego comenzó a hacer ejercicio y aprender artes marciales. Después de dos años de entrenamiento, Lu You pudo dispararle a un águila voladora con un arco y una flecha, e incluso pudo matar a un tigre.

En sus últimos años, Lu You comenzó un ejercicio llamado Chang Xiao, o gritar un largo llanto. Changxiao era bastante popular en la antigüedad. No es un rugido ni un grito, sino una forma de salud hermosa, seria y hábil. Cuando los antiguos rugían, estiraban sus cuerpos y respiraban profunda y rítmicamente.

Chang Xiao puede ayudar a aumentar la capacidad necesaria para mantener la vida, relajar el cuerpo y mantener a las personas de buen humor. Para Lu You, Changxiao lo ayudó a mantenerse alejado de las enfermedades y las medicinas. Cuando se le preguntó sobre el secreto de la longevidad, Lu Youyou dijo: "Después de leer tantos libros de medicina y tomar tantos medicamentos, descubrí que Changxiao es la forma más eficaz para mí".

Su Dongpo: Long- carreras de larga distancia, cinco kilómetros al día

El gran poeta de la dinastía Song, Su Dongpo (Su Shi), prefería las carreras de larga distancia. Creía que sólo mediante una actividad física regular se puede tener un cuerpo fuerte y adaptarse rápidamente a las estaciones. cambios.

En una carta a su amigo Cheng Zhengfu, Su Dongpo habló sobre su hábito de ejercicio de correr cinco kilómetros al día. Se ralentiza cuando respira con dificultad y acelera cuando su respiración es uniforme. Su Dongpo corría hasta tener suficiente calor para sudar, hacer circular la sangre y estirar las extremidades.

Podemos ver que cuando Su Dongpo estaba corriendo, valoraba el "qi", que representa "energía" o "la esencia de la vida".

-Un sistema de respiración profunda mientras corría por la mañana y se sentaba a meditar por la noche mientras el chi fluía por su cuerpo. En su carta a su amigo Zhang Andao, Su Dongpo dijo que después de meditar durante casi 20 días, sintió que su cuerpo se hacía cada vez más fuerte y que podía pasar del primer piso al quinto piso sin descansar. ejercitando de esta manera, podría vivir para siempre.

Huyanzan: Ducha fría

. A los eruditos antiguos les gustaba mucho hacer ejercicio, y los estrategas militares no fueron una excepción. En la dinastía Song del Norte, había dos familias numerosas directas, una de las cuales era la familia Hu. Según registros históricos, la gente de Zhili Huyanzan entrenaba a los niños poniéndolos parados en la nieve durante los inviernos nevados y vertiendo agua fría sobre sus cuerpos.

A principios de la dinastía Tang, había un festival llamado "Pour Cold Water" en noviembre. Un grupo de hombres fuertes casi desnudos cantaba y bailaba en la calle mientras la multitud les echaba agua fría. Se cree que este festival dedicado a Dios ayuda a moldear el cuerpo.

Durante la dinastía Song, Huyanzan revivió la tradición eliminando la parte de canto y baile y conservando la parte de vertido de agua fría como una forma de ejercitar el cuerpo de las personas.