¿Cuáles son los métodos de la medicina tradicional china para mantener la salud?

La sistemática de la medicina tradicional china divide a las personas en nueve categorías: pacíficas, con deficiencia de qi, con deficiencia de yang, con deficiencia de yin, con flema húmeda, con calor húmedo, estasis sanguínea, estancamiento de qi e idiosincrasia. Los diferentes tipos de cuerpo tienen diferentes métodos de mantenimiento. Personalmente creo que el método de salud más orgulloso de la medicina tradicional china es la terapia dietética. La gente siempre dice que las enfermedades entran por la boca, y la dietoterapia de la medicina tradicional china consiste en dejar que las enfermedades entren por la boca.

Características físicas tranquilas: cuerpo fuerte y bien proporcionado, personalidad alegre y tranquila, fuerte resistencia a las enfermedades, adaptable a los cambios climáticos fríos y calientes. Acondicionamiento de la dieta: no comer en exceso ni tener un eclipse parcial, mantener una dieta equilibrada y mantener un cuerpo sano.

Características de la deficiencia de Qi: emaciación u obesidad, miedo al viento, al frío y al calor, fatiga fácil, tez pálida y voz profunda. Al igual que la hermana Lin en Dream of Red Mansions, es frágil y enfermiza. Por lo general, come más cereales integrales, como arroz glutinoso, mijo, arroz amarillo y cebada. Los ñames también son algo bueno, puedes comer más.

Características de la constitución deficiente de yang: cuerpo blanco, cuerpo gordo o tez pálida y sin pretensiones, siempre temeroso del frío y prefiriendo el calor, extremidades débiles, tos y palpitaciones. Suele consumir alimentos más afrodisíacos, como cordero, cerdo, pollo, carne de perro, pescado de cola de pelo, camarones, nueces, castañas, etc.

Características físicas de la deficiencia de Yin: cuerpo delgado, tez sonrosada, sequedad de boca y garganta, irritabilidad e impaciencia, intolerancia en primavera y verano y preferencia por bebidas frías. Este es el tipo de persona que normalmente se enoja fácilmente. Su dieta debe ser ligera, alejada de alimentos grasosos, pesados ​​y secos, y debe comer menos cebolla, jengibre, ajo, puerro y pimiento.

Características de la constitución flema-húmeda: obesidad, glotonería, fatiga mental, pereza y letargo. Cuando está enfermo, toserá, jadeará y producirá mucha flema, o puede comer menos y sentir náuseas y vómitos. Por lo general, coma menos alimentos grasos y dulces, evite el alcohol y coma más frutas y verduras, especialmente alimentos que pueden fortalecer el bazo, eliminar la humedad y reducir la flema, como gachas de cebada de frijoles rojos, gachas de semillas de lirio y loto, etc.

Las características de una constitución cálida y húmeda son: sobrepeso, cubierta de aceite y suciedad, algunas partes del cuerpo suelen estar calientes y húmedas, y es difícil adaptarse al clima cálido y húmedo. Coma más cebada, poria, semillas de loto, frijoles rojos, habas, frijoles mungos, carne de pato, carpa cruciana, apio, raíz de loto, espinacas de agua, reduzca los alimentos picantes y coma menos carne de res y cordero.

Características físicas de la estasis sanguínea: tez y piel apagadas, labios oscuros, ojos oscuros y labios azules. Cuenta la leyenda que la mayoría de las personas delgadas que comen demasiado no engordan. Por lo general, puedes comer más alimentos que tienen el efecto de promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, como espino, semillas de melocotón, colza, arrurruz, frijoles negros, soja, hongos shiitake, etc.

Características del estancamiento del qi: pérdida de peso u obesidad, tez pálida o cetrina, irritabilidad, irritabilidad, depresión, opresión en el pecho, dolor de cabeza y mareos. Introvertido, inestable, sensible, desconfiado. Se recomienda comer más alimentos que puedan promover el qi, como sorgo, champiñones, cítricos, trigo sarraceno, rábanos, cebollas, ajo, melón amargo, lufa, frijoles, etc.

Características físicas idiopáticas (defectos físicos congénitos): La mayoría tienen defectos físicos y son propensos a sufrir alergias.

Acondicionamiento dietético: La dieta debe ser ligera y evitar alimentos picantes, grasosos, crudos y fríos.