Tutorial de boxeo de cinco pasos

El tutorial de boxeo de cinco pasos es el siguiente:

1. Levántate, junta los pies, forma puños con ambas manos en la cintura y mira al frente. Luego, da un paso adelante con el pie izquierdo y el pie derecho sigue su ejemplo, paralelo al pie izquierdo. Al mismo tiempo, separe las manos a los lados, con las palmas hacia adelante. Use su pierna izquierda para golpear, gire su cuerpo ligeramente hacia la derecha, coloque su puño derecho en su cintura y mantenga su puño izquierdo frente a su abdomen. Doble la pierna derecha y levántela, con los dedos del pie apuntando hacia abajo, y use el empeine como punto de fuerza para avanzar.

2. Usa tu pierna derecha para golpear, gira tu cuerpo hacia la izquierda, coloca tu puño izquierdo en tu cintura y recoge tu puño derecho frente a tu abdomen. Doble la rodilla de la pierna izquierda y levántela, con los dedos apuntando hacia abajo, y use el empeine como punto de fuerza para avanzar. El puño derecho se empuja hacia adelante con el ojo del puño hacia arriba. Volando en el aire, su cuerpo giró hacia la derecha y sus puños estaban reunidos en su cintura. Da un paso adelante con el pie derecho, con los dedos apuntando hacia adelante. Levante el pie izquierdo, coloque la planta del pie hacia adelante y use el empeine como punto de fuerza para dar un paso hacia adelante y hacia abajo.

3. Cierra la postura, aterriza con el pie derecho y sigue con el pie izquierdo, paralelo al pie derecho. Al mismo tiempo, separe las manos a los lados, con las palmas hacia adelante. Luego, junte los pies, enderece el cuerpo, cierre los puños con ambas manos en la cintura y mire al frente. Puedes aprender viendo videos tutoriales. Algunos entrenadores profesionales de artes marciales explicarán y demostrarán cada movimiento y técnica de Wubu Quan en detalle en el video.

Beneficios de practicar Wubuquan

1. Mejorar la condición física El Wubuquan es un ejercicio de todo el cuerpo que puede mejorar la función cardiopulmonar y la resistencia corporal. Al practicar el boxeo de cinco pasos, puede promover la circulación sanguínea del cuerpo, mejorar el nivel metabólico del cuerpo y mejorar la condición física. Los movimientos del boxeo de cinco pasos requieren la capacidad de equilibrio del cuerpo, especialmente cuando se practican movimientos como volar en el aire, etc., se requiere la capacidad de equilibrio del cuerpo.

2. Mejorar la coordinación y la flexibilidad. El boxeo de cinco pasos requiere coordinación y flexibilidad del cuerpo, especialmente al practicar movimientos como volar en el aire y volar los pies, lo que requiere la velocidad de reacción y la capacidad de coordinación del cuerpo. Al practicar Wu-step Quan, puedes mejorar la coordinación y la flexibilidad del cuerpo, y mejorar la velocidad de reacción y la sensibilidad del cuerpo.

3. Potenciar la fuerza muscular. Los movimientos del boxeo de cinco pasos requieren el control y uso de la fuerza muscular, que puede ejercitar la fuerza muscular de todo el cuerpo. Al practicar el boxeo de cinco pasos, puedes mejorar la fuerza y ​​la resistencia muscular y mejorar la capacidad atlética del cuerpo. Practicar el Quan de cinco pasos puede aliviar el estrés y la ansiedad, liberar la tensión y la presión corporal mediante el ejercicio y relajar y calmar el cuerpo.