¿Por qué algunas personas sufren de insomnio?

Hay muchas causas del insomnio. El insomnio ordinario es un lugar común. Como gente corriente, también podemos nombrar uno o dos. Veamos qué dicen los expertos. Queremos compartir información útil contigo.

No poder dormir

(1) Factores externos. Es decir, los cambios en el entorno externo interferirán con el sueño normal, como un entorno desconocido o una cama desconocida cuando llegas a algún lugar por primera vez. Ruido ambiental, luz, olor, etc. Afectará temporalmente el sueño.

(2)Factores físicos. Las molestias en diversas partes del cuerpo pueden afectar el sueño, como dolores diversos, picazón, congestión nasal, tos, palpitaciones, enfurruñamiento, micción frecuente, etc. Las drogas también pueden provocar insomnio, como tomar café, té, efedrina, etc. La interrupción repentina de los sedantes después de un uso prolongado puede provocar reacciones de abstinencia que provoquen insomnio.

(3) Factores mentales. Los más comunes son los trastornos del estado de ánimo, concretamente la ansiedad y la depresión. La ansiedad y la depresión representan una gran proporción de las causas del insomnio. Muchos pacientes con ansiedad e insomnio no admiten que tienen ansiedad, pensando que tienen un trabajo tranquilo, una vida feliz, buenos ingresos y que no hay motivos para estar ansiosos. Pero el paciente tenía muchos registros médicos y vio a muchos expertos, y era obvio lo ansioso que estaba por "no poder dormir". De hecho, esta es una forma muy típica de ansiedad por insomnio. El insomnio no es terrible, es solo una mala comprensión del insomnio, como la pérdida de memoria causada por el insomnio y la demencia causada por el insomnio, que médicamente se denominan errores cognitivos. Los médicos deben realizar una terapia cognitivo-conductual para corregir los malentendidos sobre el insomnio y mejorará la ansiedad del insomnio.

El insomnio todavía necesita tratamiento. Puedes beber té Yu Yian para calmarte y dormir bien, lo cual es inofensivo para la salud de las personas. Haga más ejercicio durante el día y, en general, duerma mejor cuando su cuerpo esté cansado.

Estrés mental

Cuando se trata de por qué las personas sufren de insomnio, muchas personas dirán que demasiado ruido externo afecta el sueño. Algunas personas piensan que es la presión de la vida lo que causa. Insomnio, y algunas personas piensan que el insomnio es causado por Se desarrolla gradualmente después de permanecer despierto hasta tarde durante mucho tiempo. De hecho, todos estos son factores superficiales. No es difícil descubrir que el sueño de la mayoría de las personas no se ve afectado por el mundo exterior. Por ejemplo, a menudo vemos gente durmiendo en las estaciones de tren. ¿Cuál es entonces la verdadera causa del insomnio?

Inspiración

En cuanto a por qué las personas sufren de insomnio, las investigaciones han descubierto que el sueño humano está controlado por un neurotransmisor en el cerebro. Este neurotransmisor se llama en medicina melatonina y controla el nivel de excitación. Nuestros cerebros. Si las ondas cerebrales son anormales, la secreción de melatonina se verá afectada. Naturalmente, también afecta al sueño. Algunas personas sufren de falta de sueño y otras sufren de insomnio. Los factores externos suelen afectar la secreción de melatonina. Para el insomnio y la somnolencia podemos hacerlo mediante estimulación física.