¿Qué causa el dolor de talón en hombres de mediana edad?
Los hombres de mediana edad a veces sienten dolor en los talones. ¿Cuál es el motivo? ¿Cómo se desarrolla el dolor en el talón? ¡Echemos un vistazo a las razones por las que duelen los talones a los hombres de mediana edad!
Causas del dolor de talón en personas de mediana edad
El talón se conoce comúnmente como tobillo. Anatómicamente, el tobillo (o articulación del tobillo) es la parte donde se conecta el pie humano. a la pierna, y consta de 7 Un hueso del tarso más los huesos metatarsianos del pie y los huesos de la parte inferior de la pierna.
El dolor de talón en las personas mayores está estrechamente relacionado con una nutrición insuficiente. Una nutrición insuficiente significa mala forma física, Qi y sangre insuficientes, nutrición insuficiente para los talones, osteoporosis, desgaste severo, etc., lo que provocará A muchos problemas, entre los cuales los espolones óseos largos son un gran problema. Cuando se trata de tratar los problemas del talón de las personas mayores, los apósitos externos de medicina china son buenos y pueden ayudar a resolver muchos problemas del talón de las personas mayores.
El primer motivo del dolor en el talón es el reumatismo en el talón. Estos pacientes se ven muy afectados por los cambios climáticos cuando hace calor y frío, tendrán un dolor insoportable en los talones al caminar.
El segundo tipo: la sangre del talón no está viva. Los síntomas de este tipo de pacientes son los siguientes: Por ejemplo, al levantarse por la mañana y caminar por el suelo {o} caminar en el sofá por un tiempo, el talón se siente como un pinchazo de aguja, pero el dolor gradualmente Desaparece después de caminar un rato y luego caminar en el sofá por un tiempo. Me duele de nuevo, una y otra vez.
El tercer tipo: tendinitis de Aquiles, espolones calcáneos, inflamación de la talonera. Los síntomas de este tipo de pacientes incluyen dolor en el talón al caminar sobre el suelo. En casos severos, el edema del talón es el más severo y se produce hinchazón en el costado del talón. Cómo prevenir y reducir el dolor en el talón: Primero: elija usar zapatos livianos, suaves y adecuados y use almohadillas de esponja para reducir la presión del talón y prevenir daños en el calcáneo. Segundo: las personas mayores deben evitar soportar peso y hacer esfuerzos excesivos, incluido el control de su peso. y evitar lesiones graves Actividad física N° 3: Insistir en ejercicios de pies para mejorar la fuerza y elasticidad de músculos y ligamentos, como caminar descalzo sobre la arena. Cuarto: Insistir en remojar los pies en agua tibia durante unos 30 minutos cada noche. , o haga compresiones simples en los pies para promover la circulación sanguínea local. Quinto: el yeso externo es eficaz para tratar el dolor en el talón
Soluciones para el dolor en el talón
1. Reponer los riñones puede aliviar el problema de dolor en el talón. Según la medicina tradicional china, el talón es la zona por donde pasa el meridiano del riñón. El dolor aquí representa una pérdida de qi del riñón y una pérdida de alimento para el hígado. Además, el hígado gobierna los tendones; si la sangre del hígado es insuficiente, los tendones perderán nutrición y la sangre se estancará; cuando el qi y la sangre estén estancados y las colaterales no estén en armonía, se producirá la enfermedad; Por lo tanto, el tratamiento de la medicina tradicional china para el dolor de talón se centra principalmente en nutrir los riñones. Esto es correcto. Sin embargo, el dolor de talón no solo es causado por deficiencia renal, sino también por espolones calcáneos, fascitis plantar y atrofia de la almohadilla grasa plantar. El dolor en el talón es causado por varios factores, como dolor en el talón, dolor en el talón, reumatismo, gota, etc. Por lo tanto, la terapia tonificante de los riñones de la medicina china común no se puede discutir en su totalidad.
2.Nunca trabajes demasiado, hagas demasiado ejercicio, hagas lo menos posible o camines menos, pero no puedas dejar de caminar. Los médicos recomendarán a muchos pacientes con síntomas graves que se sometan a inyecciones oclusivas, cirugía y otros métodos de tratamiento. Los pacientes pueden elegir según sus propias condiciones. No menciona la posibilidad de recurrencia después del tratamiento, pero su costo también está fuera del alcance de muchos pacientes. Muchos pacientes piensan que el tratamiento quirúrgico puede aliviar completamente el dolor. Esta es una visión incorrecta. La cirugía solo elimina la ubicación de la lesión, pero el dolor en el talón suele ser un tipo de inflamación aséptica, pero cuando llega el momento, el paciente seguirá sintiendo dolor. Si el pie vuelve a recaer, los vasos sanguíneos y los nervios del pie son ricos y el riesgo de cirugía es alto. Por lo tanto, solo se elegirá cuando todos los tratamientos conservadores sean ineficaces. Por lo tanto, caminar menos puede evitar la causa raíz del problema. problema.
3. Intenta no resfriarte ni congelarte. El dolor de talón no es una enfermedad incurable. Si elige el medicamento adecuado, definitivamente obtendrá buenos resultados.
4. Asegúrese de usar zapatos de suela blanda y reduzca la caminata.
Vivir una vida sana y feliz es el sueño de todos. Si prestas atención a estos pequeños problemas de la vida, estarás un paso más cerca de la realización de tu sueño.
Métodos para proteger tus talones
Por lo tanto, para proteger tus talones, primero debes elegir zapatos de alta calidad, especialmente zapatos deportivos, al mismo tiempo, ten cuidado de no excederte; fatiga tus pies. Algunas personas, como los vendedores, que permanecen de pie durante mucho tiempo debido a necesidades laborales, pueden cambiar su postura de pie, alternar la posición hacia adelante y hacia atrás o, en ocasiones, agarrarse del mostrador para relajar las articulaciones del pie y evitar ciertos daños en los ligamentos. está sometido a demasiada fuerza durante mucho tiempo. Si el talón ya duele e inflamado, debes dejar de hacer ejercicio y dejar que los ligamentos descansen por completo. También puede utilizar una "almohadilla de calcáneo" para elevar el talón y mover el punto de tensión del pie hacia adelante, reducir la tensión en el ligamento del talón y ayudar a que el ligamento se recupere lo más rápido posible.
Conocimientos sobre el cuidado de la salud
Dado que el dolor en el talón no es una enfermedad grave, las personas a menudo lo ignoran. Algunas personas mayores piensan que es un subproducto del envejecimiento gradual del cuerpo. cuerpo humano, por lo que no se necesita tratamiento; en realidad, este no es el caso. Para las personas con dolor en el talón, el reposo general, la fisioterapia, la oclusión, los analgésicos antiinflamatorios, etc. pueden ayudar a mejorar los síntomas y mejorar la calidad de vida. Algunos estudiosos también creen que para los pacientes de edad avanzada sin antecedentes de traumatismos, el dolor en el talón puede ser una advertencia de osteoporosis, porque la osteoporosis puede manifestarse primero en el calcáneo.
Por lo tanto, cuando se produce dolor en el talón, aún es necesario prestar atención, especialmente a las personas mayores. La fisioterapia diaria, la fisioterapia térmica y la terapia magnética se utilizan en casa para brindar cuidado y prevención. Para la fisioterapia térmica de los pies, remojar los pies en agua caliente. El agua puede ser muy eficaz. El efecto de una buena terapia de calor es bueno, pero el baño de pies también es muy particular. Dado que es un baño de pies, debe reflejar un baño de pies. Los requisitos de selección deben tener suficiente profundidad y suficiente. Calor, seguridad del material y funciones integrales, fácil de usar, cuidado de la salud chino. La asociación recomienda el uso común en los hogares diarios: Los lavabos para baños de pies con terapia magnética pertenecen al campo de los suministros médicos y resuelven los problemas de estructura compleja, alto costo y posición inadecuada de imanes permanentes en lavabos de pediluvio existentes. Consiste en un recipiente de agua y un imán permanente. La clave es que hay dos protuberancias en el fondo del recipiente de agua que son similares en tamaño y forma a las plantas de los pies. Hay una protuberancia circular en el medio de cada uno. Protuberancia en forma de pie, con múltiples imanes permanentes incrustados en ella. La profundidad del depósito de agua supera los 160 mm. Inyecte agua caliente a 40-50 grados para estimular las áreas reflejas de los pies, promover la circulación sanguínea en el cuerpo humano, regular el sistema endocrino, mejorar la función de los órganos humanos y lograr efectos en el cuidado de la salud en la prevención y el tratamiento de enfermedades. Al mismo tiempo, la estimulación con agua caliente acelerará la microcirculación de los pies y abrirá los poros. Sobre esta base, las líneas magnéticas del baño de pies magnético pueden penetrar fácilmente y actuar sobre importantes puntos de acupuntura y áreas de proyección de órganos de los pies, regulando. las funciones de las vísceras de todo el cuerpo, para que Nuestros pies estén mimados y relajados.
Efectos de la magnetoterapia
Los campos magnéticos pueden mejorar la circulación sanguínea y la nutrición de los tejidos, reducir la excitabilidad de los nervios periféricos y promover la descomposición y transformación de sustancias que causan dolor, teniendo así un efecto el efecto analgésico puede fortalecer la circulación sanguínea local, mejorar la permeabilidad de los tejidos y facilitar la disipación de la inflamación y la absorción de exudados. Al mismo tiempo, el campo magnético también puede mejorar la función inmune no específica del cuerpo, cambiar la condición sistémica del paciente, mejorar la resistencia a las enfermedades, inhibir y prevenir la recurrencia de la enfermedad. El campo magnético puede promover la circulación sanguínea local y acelerar; la absorción y absorción de exudados inflamatorios, y Se disipa y tiene efecto detumescente.
Efecto del pediluvio con agua caliente
Favorece la circulación sanguínea. Desde la antigüedad se dice que los pies son el segundo corazón del cuerpo humano. Desde la perspectiva de la teoría de la salud, los pies son los más alejados del corazón del cuerpo humano y soportan la carga más pesada, por lo que es más probable que este lugar cause una mala circulación sanguínea. Los clásicos médicos registran: las personas tienen pies, como un árbol. tiene raíces, y un árbol tiene raíces muertas. Lo primero que viene es el agotamiento, ya que la gente envejece y sus pies decaen primero. ?Especialmente para aquellos que a menudo sienten manos y pies fríos, remojar los pies en agua caliente es un método excelente.
Estimula los puntos de acupuntura, zonas reflejas y meridianos de los pies. Desde una perspectiva médica, los pies tienen zonas reflejas, puntos de acupuntura y meridianos para varios órganos del cuerpo humano. Muchas personas se han sometido a pedicura. Cuando un masajista ejerce presión sobre nuestros pies, sentiremos dolor, dolor e hinchazón. Básicamente es el caso. Lo anterior puede indicar que hay un problema con los órganos correspondientes en el área de reflexión. Por lo tanto, cuando nos hagamos un masaje en los pies, nos sentiremos completamente relajados. Al mismo tiempo, hay 6 meridianos principales en los pies humanos, incluidos los puntos finales de los tres meridianos yang (meridiano de la vejiga, meridiano del estómago y meridiano de la vesícula biliar) y los puntos iniciales de los tres meridianos yin (meridiano del bazo, meridiano del hígado). , y meridiano del riñón). En los pies, por lo tanto, remojar los pies en agua caliente también estimula estos seis meridianos principales.