Medicina tradicional china práctica "el horario de trabajo y descanso más saludable reconocido en el mundo". ¿Estás alucinando?
Me dijo que a partir de ahora emprenderá el camino de la preservación de la salud, se levantará a tiempo, se acostará a tiempo y comerá a tiempo todos los días. Y realmente lo hizo, persistiendo durante unos tres meses. El horario de trabajo y descanso generalmente aceptado ha sido destrozado por la medicina china, entonces, ¿cuál es la forma más saludable de dormir?
De hecho, el sueño diario no debe ser ni demasiado ni demasiado corto. Si dormimos mucho tiempo todos los días, al despertarnos todavía nos encontraremos con mucho sueño y mareados. Me acosté a las ocho de la noche y todavía tenía sueño cuando me levanté a las siete del día siguiente.
De hecho, para nosotros los adultos, dormir siete u ocho horas diarias debería ser el momento más adecuado. Puedes acostarte alrededor de las diez todas las noches y levantarte a las siete. Este es mi horario ideal porque puedo dormir nueve horas, dos horas más que otros, y puedo tener más energía.
Pero para los niños siete u ocho horas no son suficientes para nada, porque el cuerpo del niño está creciendo y él también se está desarrollando, sobre todo aquellos niños más pequeños que necesitan dormir dos o tres veces al día. Duermen más de diez horas al día. Ahora algunos padres dejan que sus hijos vean televisión y jueguen por la noche. De hecho, se les debería permitir dormir. No deberían seguir jugando a estos juegos, dañará su salud.
Para muchas personas hoy en día, debido a la presión de la vida y el trabajo, es imposible lograr un horario de trabajo y descanso verdaderamente saludable. Pero también deberíamos dormir lo máximo posible.