¿Por qué cada vez es más difícil levantarse en invierno?

¿Por qué cada vez es más difícil levantarse en invierno? En invierno, la diferencia de temperatura entre el interior y el exterior de la cama es grande, lo que repercute en cierto modo al levantarse. Al igual que los animales, los humanos tenemos el instinto de buscar ventajas y evitar desventajas. En invierno, la temperatura dentro de la cama es mucho más alta que la temperatura ambiente exterior. ¿Por qué es más difícil levantarse de la cama en invierno?

¿Por qué cada vez es más difícil levantarse en invierno 1 1, biología?

En la investigación biológica, cuanto más despiertas están las personas, más baja es la temperatura corporal, más confundidas están; son. En invierno, las temperaturas interiores y exteriores bajan y el cuerpo se encuentra en un estado de confusión e inactividad, lo que aumenta enormemente la posibilidad de quedarse en cama.

2. Anatomía humana:

Una glándula llamada "glándula pineal" en la parte inferior del cerebro humano puede secretar melatonina, que puede promover el sueño. El principio de secreción de melatonina está relacionado con la luz solar: la luz solar inhibirá la secreción de melatonina y despertará a las personas cuando no esté expuesta al sol, la melatonina comienza a secretarse y le dará sueño; En invierno, los días son cortos y las noches largas, y el amanecer es más tarde que en primavera y verano, lo que favorece la secreción de melatonina, hace que la gente sienta sueño y resulte natural descansar en la cama.

3. Filosofía

Hay un buen dicho: Quédate despierto hasta tarde porque yo no tengo valor para terminar el día quédate en la cama porque tú no tienes valor; para empezar un nuevo día. Quedarse en la cama no es una resistencia a levantarse, ni tampoco una forma de ganar unos o decenas de minutos más de descanso. En esencia, es resistencia a todo el día que está por comenzar, y aburrimiento o disgusto por lo que se va a hacer a lo largo del día.

Si un día tu viaje es una cita con un chico guapo/bello deslumbrante, ¡me temo que te despertarás en un sueño!

4. Sociología

Las personas tienen atributos sociales, atributos biológicos y racionalidad.

Por ejemplo, en la universidad, nuestra racionalidad nos dice que levantarse temprano y acostarse temprano es bueno para el cuerpo. Los atributos biológicos nos dirán si el cuerpo está despierto y los atributos sociales me dirán si. Está bien tomar esta clase esta mañana. No importa si no voy a esta clase en la mañana, mi cuerpo todavía quiere seguir durmiendo, así que decido faltar a clase y dormir. Si el profesor marcó los puntos clave antes del examen de esta mañana, jaja, los atributos sociales me dicen que moriré miserablemente si no voy, así que suelo levantarme temprano para reservar un asiento, por lo que los atributos biológicos son irrelevantes en esta vez.

5. Geografía

¡Una de las principales razones por las que los sureños se quedan en la cama es que no hay calefacción en casa! Es muy feliz despertarse en una habitación cálida a más de 20 ℃ en el norte, pero es diferente a temperatura ambiente donde la gente en el sur muere congelada... Se puede ver que la pereza no es la razón para estar postrado en cama en invierno. , ¡pero la calefacción en el sur es la cura para los encamados!

¿Por qué cada vez es más difícil levantarse en invierno? 2. Los trastornos del sistema nervioso autónomo, en resumen, son trastornos de los cambios matutinos y vespertinos. Por lo tanto, el sistema nervioso autónomo está desordenado y por la mañana no puedo apagar el interruptor y no puedo levantarme.

Cuando el cuerpo está frío, la temperatura corporal baja durante el sueño y la presión arterial baja, llegando a un estado de hipotensión. Incluso si te despiertas, tendrás dificultades para levantarte de la cama debido al frío y la presión arterial baja.

Una forma refrescante de despertar.

Determina la hora de acostarte y despertarte. Acostarse y levantarse a la misma hora todos los días forma un reloj biológico y un sistema nervioso autónomo. Las vacaciones deberían ser las mismas de siempre.

Abrir las cortinas y no poder levantarse por la mañana puede deberse a una deficiencia de serotonina. Aproximadamente entre 14 y 16 horas después de la secreción de serotonina, también comienza la secreción de la hormona del sueño metoxitriptamina. La serotonina se produce en respuesta a la estimulación de la luz solar. Entonces, si abres las cortinas por la mañana y duermes donde entra la luz del sol, promoverás la secreción de esta serotonina.

Calienta tu cuerpo. Si la hipotermia causa presión arterial baja, es importante calentar el cuerpo. Si pones tu ropa de invierno junto a tu edredón, póntela inmediatamente. Cuando te levantas, configuras un temporizador de calefacción para mantener tu cuerpo y la habitación calientes.

Ten cuidado al levantarte.

Como hemos mencionado anteriormente, las mañanas frías en invierno pueden provocar fácilmente hipotensión. En ese estado, es probable que la actividad repentina y un aumento brusco de la presión arterial provoquen un infarto cerebral y un infarto de miocardio.

Por lo tanto, estas cosas conviene hacerlas en las mañanas de invierno.

Después de despertarte, respira profundamente debajo de la colcha de 5 a 10 veces. Lávate la cara con agua tibia. Que tengas un gran desayuno. No beba sopa caliente de repente. No uses demasiada fuerza al ir al baño.

¿Por qué cada vez es más difícil levantarse en invierno? En primer lugar, la duración del día tiene un impacto importante en el momento de levantarse. La luz puede afectar el sueño al regular los niveles de melatonina. La melatonina es una hormona secretada por la glándula pineal que tiene un efecto sedante, favorece el sueño y mejora la calidad del sueño. Los niveles normales de melatonina en sangre varían con el ritmo circadiano, lo que significa que las concentraciones son más altas durante la noche pero a niveles más bajos durante el día. El verano amanece más temprano y la luz descompone rápidamente la melatonina en el cuerpo. Las personas pueden despertarse más temprano y sentirse mejor. Por el contrario, en invierno, cuando se levanta tarde, la concentración de melatonina en el cuerpo no se puede reducir rápidamente, lo que dificulta levantarse. Quizás todo el mundo haya tenido esta experiencia. Si te despiertas muy temprano en invierno, te sentirás cansado y apático incluso después de levantarte. Esto también se debe a que la melatonina no se ha descompuesto. En la antigüedad, la gente defendía acostarse tarde y levantarse temprano en verano, y acostarse temprano y levantarse tarde en invierno.

En segundo lugar, la diferencia de temperatura entre el interior y el exterior de la cama es grande en invierno, lo que repercute en cierta medida a la hora de levantarse. Al igual que los animales, los humanos tenemos el instinto de buscar ventajas y evitar desventajas. En invierno, la temperatura dentro de la colcha es mucho más alta que la temperatura ambiente en el exterior. La calidez de la colcha hace que las personas se sientan más cómodas, por lo que instintivamente quieren quedarse en una colcha cómoda para evitar el frío del exterior. En verano, casi no hay diferencia entre la temperatura dentro de la colcha y la temperatura ambiente, y no es necesario cubrirse con una colcha la mayor parte del tiempo, por lo que sin esta diferencia de temperatura, es relativamente más fácil levantarse.

En tercer lugar, el contenido de dióxido de carbono en el interior también puede tener un cierto impacto en la dificultad para levantarse. En invierno, especialmente en el norte, cuando hace frío, las puertas y ventanas suelen estar cerradas y la mala ventilación hace que se acumule dióxido de carbono en el interior. Una concentración excesiva de dióxido de carbono ralentizará el metabolismo del cuerpo, lo que dificultará despertarse por la mañana. En lugares densamente poblados, como aulas y oficinas, la gente tiende a quedarse dormida con facilidad, lo que también se debe a las altas concentraciones de dióxido de carbono.

Mantener buenos hábitos de vida es muy importante para la salud. En invierno podemos utilizar muchos métodos para evitar el reposo en cama. Por ejemplo, ajustando la diferencia de temperatura, puede aumentar la temperatura del aire acondicionado y la temperatura ambiente después de levantarse, cuando suena el despertador, puede abrir rápidamente las cortinas o encender las luces para ayudarle a mantener un trabajo estable; y horario de descanso, y no trasnochar ni madrugar demasiado los fines de semana.