¿Por qué los portaaviones pueden resistir a los enemigos y viajar a miles de kilómetros de distancia?

Ajustar la respiración en la punta de la nariz para mantener alejadas las enfermedades.

A veces, nos sentiremos molestos. Cuando realmente nos calmamos, sentiremos que el malestar no es razonable. Al igual que el agua turbia, cuando dejas reposar el agua, encontrarás que el sedimento se asienta lentamente. Una vez completada la sedimentación, se revelará el contorno general del sedimento.

Desventajas Pranayama consiste en realidad en calmarte regulando la respiración. No seas demasiado impaciente, solo practica 20 minutos todos los días.

Las llamadas deficiencias del pranayama son centrarse en la parte inferior de la nariz para regular la respiración. Entonces, ¿cómo podemos regular nuestra respiración para lograr el propósito de la meditación?

Existe una relación muy estrecha entre la respiración y las emociones humanas. Hay un dicho en el taoísmo que dice que "el corazón y la respiración dependen el uno del otro". Si una persona tiene creencias fuertes, su respiración se volverá rápida. Si sus creencias son puras, su respiración se volverá sutil.

Si nuestras creencias son como un caballo salvaje al galope y son difíciles de detener; nuestros pensamientos son como olas turbulentas, sinuosas y cortantes, nos resultará difícil calmarnos. La mejor manera es una vez. Calma tus pensamientos, tu corazón ya no estará tan salvaje y podrá purificarse gradualmente. Esto requiere el uso de la respiración para regular tu mente.

La punta de la nariz también se llama "centro del pueblo" en la medicina china. ¿Por qué elegir ajustar tu respiración aquí? El philtrum humano no es sólo el punto de entrada y salida de nuestra respiración, sino también el lugar donde se encuentran los meridianos Du y Ren. El meridiano Du lidera el meridiano yang y el meridiano Ren lidera el meridiano yin. El centro humano es el lugar donde se encuentran el yin y el yang, por eso se le llama "centro humano".

Lao Tse dijo una vez: "Todas las cosas tienen yin y abrazan yang, y la energía está en armonía". En otras palabras, todo tiene yin y yang si quieres alcanzar un estado de "armonía". Deben mezclarse y abrazarse unos a otros, de lo contrario conducirá a la desintegración. Lo mismo ocurre con el cuerpo humano. Sólo manteniendo un equilibrio del yin y el yang e integrándonos mutuamente podemos garantizar la salud del cuerpo.

Todos sabemos que si alguien de repente se desmaya y queda inconsciente, puedes pellizcarle para salvarle la vida. Porque estimular este punto de acupuntura donde se encuentran el yin y el yang puede reconectar el yin y el yang.

En este principio también se basa la regulación de la respiración entre las personas para lograr el propósito de calmar la mente y calmar la mente. Sin embargo, regular la respiración y meditar no fija los pensamientos en el cuerpo humano, porque demasiada concentración de pensamientos puede conducir fácilmente a un aumento del Qi y la sangre y a una presión arterial alta. Al igual que cuando miramos fijamente un lugar determinado, nuestros ojos se sentirán doloridos. Pensar demasiado causará nerviosismo y no podrá lograr el efecto de la meditación.

Entonces, ¿cómo podemos hacer un buen uso de Renzhong?

Necesitamos entender que la respiración es rítmica. Una exhalación y una inhalación. El intervalo y la pausa entre las dos respiraciones son relativamente largos. Si solo nos concentramos en la exhalación, lo que lograremos será una sensación de relajación. queremos lograr.

Incluso las mujeres tienen una ligera capa de vello en el surco. La temperatura del aliento exhalado es aproximadamente la misma que la temperatura corporal y el flujo de aire se sentirá ligeramente cálido cuando pase por el extremo inferior de la nariz. Sin embargo, cuando ajustamos nuestra respiración, debemos sentir este sentimiento cálido con nuestro corazón. Las personas con corazones impetuosos no pueden sentirlo.

Si aún no puedes sentir este aliento cálido después de varios intentos, primero debes hacer unas cuantas respiraciones abdominales para calmar un poco tu corazón, y luego sentirlo con cuidado, y podrás encontrar ese tipo de aliento cálido. respira.

La sutileza de este método es que si quieres encontrar esa sensación de calidez, primero debes cerrar tu corazón y alcanzar un cierto nivel de tranquilidad. Cuando tu mente esté tranquila, tu respiración se volverá más tranquila. A medida que el ritmo respiratorio se ralentiza, la mente se calmará.

También podemos contar nuestras respiraciones, es decir, contar nuestras respiraciones, y dirigir nuestra atención a la sensación de calor. Cuando exhalamos, marcar la sensación de calor como una marca. vez, tome la siguiente respiración como segunda respiración, cuente hasta diez, luego regrese y cuente nuevamente.

Cuando muchas personas eligen este método para calmarse, es posible que simplemente cuenten algunos números y luego se sientan aburridas y distraídas, pero no importa, simplemente siga practicando durante más de 20 minutos. todos los días. No debería ser difícil. Si las cosas siguen así, el proceso se convertirá en un hábito.

El método pranayama de la punta de la nariz no tiene restricciones de ubicación y se puede realizar en cualquier lugar. Cuando se sienta cansado por el trabajo o el estudio, puede apoyarse en una silla, cerrar los ojos y ajustar la respiración por un tiempo, lo que puede aliviar la fatiga. También puede ajustar la respiración en la cama antes de acostarse. Con la mente tranquila, dormirás más profundamente; cuando estés aburrido en el coche, cuando cojas el metro, cuando estés empapado, cuando estés molesto...

Cuando tu mente esté tranquila. Muchas enfermedades se mantendrán alejadas de ti porque tienes mal genio, un espíritu impetuoso, grandes fluctuaciones internas y emociones inestables. Las personas estables son propensas a enfermarse y sus órganos se dañan fácilmente. Como dice el refrán, "la ira daña el hígado". "La felicidad daña el corazón, los pensamientos dañan el bazo y el miedo daña los riñones. Todas las enfermedades son causadas por el qi". Una vez que ajuste su respiración, estos problemas desaparecerán.