Dieta MTC y Dietoterapia
A medida que las personas de mediana edad y de edad avanzada envejecen, su físico se debilita gradualmente y, a menudo, experimentan síntomas de debilidad en las extremidades y dolor de espalda. Sin embargo, los adultos generalmente sanos que experimentan los síntomas anteriores después de un día de esfuerzo pueden descansar por la noche para recuperarse. Si a menudo sentimos que el sueño no es efectivo cuando nos despertamos por la mañana y todavía estamos extremadamente cansados, es hora de estar atentos.
Los principales síntomas de este grupo de personas son molestias y dolores en la cintura, en ocasiones entumecimiento y dificultad para inclinar el cuerpo. La medicina tradicional china cree que cuando te duermes por la noche, el yin es fuerte y el yang es débil, y la humedad es una especie de maldad del yin. Especialmente cuando las personas duermen, a menudo están "acostadas" y el punto más bajo del cuerpo es la cintura, donde la humedad se acumula fácilmente.
Por lo tanto, si el dolor de espalda no es grave pero empeora después de que el cuerpo ha estado reparado toda la noche, pero después de levantarse, mover los músculos y huesos, estirar la espalda, el dolor se alivia, significa que Hay mucha humedad en el cuerpo. Si este fenómeno es muy evidente, es probable que el frío y la humedad intervengan.
Principios de mantenimiento: fortalece el bazo, elimina la humedad y calienta el yang.
Método de terapia dietética: gachas de poria, semillas de coix y hojas de loto.
La medicina tradicional china cree que el Yang Qi son todas las cosas activas y cálidas, como caminar y realizar actividades. Las extremidades son la base de la energía yang. Después de levantarse por la mañana, no importa cómo se mueva, sentirá debilidad en las extremidades, sus manos y pies no estarán calientes e incluso puede sentirse entumecido y dolorido como la acupuntura. Este es tu cuerpo haciendo sonar la alarma, indicando que no hay suficiente energía yang en tu cuerpo.
Este tipo de personas suelen mostrar síntomas de tez pálida, labios apagados y apatía. Además, sus lenguas suelen ser gordas y grasientas, con evidentes marcas de dientes alrededor de la lengua.
Principio de mantenimiento: calentar el yang y reponer el qi
Terapia dietética: Guizhi y gachas de cáscara de mandarina
Sin la interferencia de factores externos como quedarse despierto hasta tarde o temprano. El rendimiento matutino será mejor. Los síntomas de permanecer en la cama sin poder despertarse y sentirse atontado durante mucho tiempo después de despertarse son síntomas de energía yang insuficiente. Este tipo de personas suelen sufrir mareos, lentitud de reacción, mala memoria y falta de energía. La medicina china cree que esto se debe al exceso de humedad, que invade el cerebro hacia arriba.
Principios de mantenimiento: fortalecer el bazo y calentar el yang
Terapia dietética: sopa de semillas de ñame y coix
Como todos sabemos, aunque la gente se queda dormida por la noche, sus cuerpos El metabolismo basal del cuerpo humano es mucho más bajo que durante el día, pero los órganos del cuerpo siempre están trabajando las 24 horas del día.
Después de cenar, tras una noche de digestión y absorción, es normal ir al baño por la mañana para excretar residuos. Y, en general, el mejor hábito intestinal para los adultos sanos es una vez al día. Defecar una vez cada dos o tres días es el estreñimiento.
Sin embargo, algunas personas presentarán fuertes dolores abdominales al levantarse por la mañana, heces no formadas durante la defecación o incluso diarrea. Pero después de defecar y ahorrar agua, el dolor se alivió mucho y luego todo volvió a la normalidad durante el día. La medicina tradicional china cree que esto se debe a una deficiencia de yang en el bazo y el riñón.
Principios de mantenimiento: calentar y nutrir el yang del bazo y los riñones, y favorecer los vasos sanguíneos.
Terapia dietética: pichón guisado con canela