Jingle de medicina tradicional china para las tres comidas al día
El mantra de la medicina tradicional china para las tres comidas al día es: el desayuno nutre el qi del estómago, el almuerzo satisface el cuerpo y la mente y la cena es pequeña y ligera.
1. El desayuno nutre el qi del estómago.
Después de levantarse por la mañana, la función del bazo y del estómago se recupera gradualmente y se mejora la peristalsis del tracto gastrointestinal. Comer con moderación en este momento ayudará a mantener el qi del estómago. Para el desayuno, se deben consumir alimentos nutritivos y de fácil digestión, como gachas, pan, leche, huevos, etc., junto con algunas verduras y frutas frescas para promover la peristalsis gastrointestinal y mejorar la función del bazo y el estómago.
2. Tomar un almuerzo completo.
El almuerzo es el momento del día en el que la demanda energética del organismo es mayor, por lo que se deben ingerir alimentos ricos en calorías, proteínas y grasas, como carne, pescado, legumbres, verduras, etc. ., para cubrir la demanda energética del organismo. Al mismo tiempo, también se debe prestar atención a la combinación de alimentos durante el almuerzo, con una cantidad adecuada de alimentos básicos y no básicos para aportar al organismo la energía y los nutrientes suficientes.
3. La cena es pequeña y ligera.
Conviene cenar alimentos ligeros y de fácil digestión, como verduras, tofu, carnes magras, etc., para evitar que la indigestión afecte al sueño. En la cena también se debe prestar atención a la cantidad y mezcla de alimentos para evitar comer en exceso o tener hambre excesiva. Al mismo tiempo, evitar alimentos picantes, grasosos, fríos y otros irritantes.
Características de la medicina tradicional china:
1. Concepto holístico: La medicina tradicional china cree que el cuerpo humano es un organismo completo, y cada componente está interconectado y se afecta entre sí. La medicina tradicional china presta atención al concepto general, enfatizando el equilibrio del yin y el yang del cuerpo humano, la coordinación de las funciones de los órganos y el flujo suave del qi y la sangre. Cree que el desequilibrio de las funciones internas del cuerpo humano. es la principal causa de enfermedad. Al regular el ambiente interno del cuerpo humano, se logra el propósito de tratar las enfermedades.
2. Diferenciación y tratamiento de los síndromes: el enfoque de la medicina tradicional china para el tratamiento de enfermedades enfatiza la diferenciación y el tratamiento de los síndromes, es decir, la formulación de planes de tratamiento personalizados basados en los síntomas, signos, constitución y otros factores del paciente. La medicina tradicional china cree que la misma enfermedad puede tener diferentes causas y procesos fisiopatológicos en diferentes personas, por lo que la diferenciación y el tratamiento de los síndromes deben basarse en las características de cada persona para lograr el mejor efecto del tratamiento.
3. Atención médica preventiva: La medicina tradicional china presta atención a la atención médica preventiva y cree que prevenir la aparición de enfermedades es más importante que el tratamiento. La medicina tradicional china plantea el concepto de tratar las enfermedades antes de que ocurran, es decir, prevenir la aparición de enfermedades ajustando la dieta, el ejercicio, las emociones, etc. La medicina tradicional china también enfatiza la rehabilitación y el cuidado de la salud de las personas que ya están enfermas, y logra el propósito de promover la salud regulando el cuerpo y mejorando los hábitos de vida.