Resumen del libro nº 2. | "Otra opción"

Adam Grant

Las dificultades y contratiempos siempre estarán en el curso de la vida de cada uno de nosotros, como no poder encontrar el trabajo ideal, no poder encontrar a la persona que te gusta, ser rechazado, perder a un ser querido, etc.

Entonces, ¿cómo puedes mejorar tu resiliencia y salir rápidamente del atolladero del dolor y la frustración? Cheryl Sandberg, la autora de este libro, utiliza su propia experiencia personal para dar la respuesta.

1. Si quieres salir del problema, primero debes evitar tres malentendidos importantes ("trampa del pensamiento de tres personas").

001 Personalización:

Excesiva culpabilidad. Creí que todas las desgracias que sucedieron fueron culpa mía y me atribuí la causa a mí mismo.

002. Universal:

Amplifica la tristeza. Pensar cosas negativas afecta todos los aspectos de tu vida.

003. Permanencia:

Cree que la desgracia siempre te afectará.

Un día, el marido de Sandberg se cayó accidentalmente mientras corría en la cinta y murió. Después de la muerte de su marido, Sandberg se ha sentido culpable y culpable. Si se hubiera enterado antes, su marido podría haberse salvado.

Sin embargo, en este mundo no hay condiciones, sólo resultados.

Sandberg nos dice por experiencia personal que si podemos reconocer la incomprensión de los tríos, abrir nuestro corazón y deshacernos de la autotortura causada por el trauma, podemos dejar atrás la culpa, el dolor y la desesperación. , y comenzar una nueva vida.

2. ¿Cómo convertir el propio sufrimiento en motivación para la lucha por la vida?

Este libro nos proporciona cinco métodos.

001 Deja que el tiempo te ayude a potenciar tu fortaleza personal.

En las primeras etapas del trauma, puede que nos resulte difícil aceptarlo, pero en la cálida aldea del tiempo, poco a poco nos sanaremos a nosotros mismos.

002 Aprende a ser agradecido

Después de que las personas experimentan algunas dificultades, apreciarán más a las personas y las cosas que tienen delante. Sandberg escribe tres cosas felices todos los días antes de acostarse. Este pequeño hábito también cambió su vida. Aprovechar nuevos esfuerzos y oportunidades puede ayudarnos a levantarnos más rápido.

Construir relaciones más profundas y afrontar el sufrimiento.

Después de experimentar algún trauma, algunas personas no están dispuestas a comunicarse con los demás, o incluso evitar el cuidado y la ayuda de los demás, lo que sólo hará que se hundan cada vez más en el dolor. Trate de salir de su propia tristeza y dolor, salga con valentía y acepte la ayuda y el cuidado de los demás con tranquilidad, para que pueda recuperarse más rápido de su dolor.

Sigue corriendo y encuentra más sentido a la vida.

No existen dilemas completos en la vida. Cuando un camino está bloqueado, es mejor encontrar otro camino. Nunca vayas por el camino oscuro y perezcas junto contigo mismo. Abre tus brazos y abraza las infinitas posibilidades de la vida.

Buscar nuevas oportunidades en la vida, el amor y el trabajo es en sí mismo un avance en la realidad y una reafirmación de valores.

Aún quedan muchas cosas bonitas en la vida. Haz más cosas que te hagan feliz. Podemos estar tristes, pero no dejemos que dure demasiado. Siempre hay otras razones para vivir con valentía en la vida, siempre y cuando estés dispuesto.

Hacer nuestra vida más ritualizada, como celebrar cumpleaños y comprarnos flores en días especiales, puede ayudarnos a recuperarnos rápidamente.

Helen Keller dijo una vez: Cuando una puerta de la felicidad se cierra, otra puerta se abre. Nos quedamos mirando la puerta cerrada durante mucho tiempo, pero no vimos otra puerta abierta.

El sufrimiento y la tristeza no se pueden evitar y cambiar, pero sí podemos cambiarnos a nosotros mismos.