En el acto

Puedes derrotarte a ti mismo: una forma de superar la baja autoestima El famoso experto estadounidense en educación de adultos Carnegie descubrió que no hay personas en el mundo que nazcan tímidas, tímidas y sonrojadas. Todas estas anomalías psicológicas son inducidas por ciertas experiencias durante el proceso de crecimiento de las personas. Como es pasado mañana, se puede superar. Carnegie también dijo: "No hay persona en el mundo que no sea tímida, tímida y sonrojada en absoluto, incluyéndome a mí. Todo el mundo lo tiene, pero el grado y la duración son diferentes. Los psicólogos nos dicen: la timidez, la timidez y el sonrojo son personas". A menudo son particularmente sensibles a las relaciones interpersonales, lo que otros llaman "demasiado sensibles". Psicológicamente hablando, este tipo de personas se preocupan demasiado por lo que los demás piensan de ellos y carecen de la confianza adecuada en sí mismos. No atreverse a expresar sus sentimientos en público no sólo lo cansa mucho, sino que también hace que los demás se sientan incómodos. ¿Por qué algunas personas pueden controlar su nerviosismo en el menor tiempo posible, haciendo que sea casi imposible ver "síntomas" obvios, mientras que algunas personas, especialmente algunas amigas, a menudo muestran sonrojo, latidos cardíacos acelerados e incluso labios temblorosos? Cierta dama es el primer grupo de estudiantes universitarios después de la reanudación del examen de ingreso a la universidad en mi país. En sus propias palabras, se puede decir que su rendimiento académico y sus habilidades profesionales se encuentran entre los mejores entre sus compañeros cuando estudió en la escuela e incluso más tarde se unió a la fuerza laboral. Pero es tímida por naturaleza, tiene miedo de tratar con extraños y se sonroja cuando habla. En ocasiones tenía que asistir a algunas actividades sociales con su unidad de trabajo o con su esposo, pero siempre se sentía muy incómoda. Lo que más le entristece es que a principios de año, la unidad tiene que competir por cuadros a nivel de división, uno de los cuales es el "discurso político". No tenía suficiente coraje y coraje, por lo que finalmente se rindió. Su profesionalismo y sus calificaciones no son de ninguna manera inferiores a los de los demás, ¡pero es este complejo de inferioridad que consiste en "timidez y timidez" lo que la frena! De hecho, se puede decir que sus "ideas" la frenaron. Al mismo tiempo, su falta de apertura y determinación son también las principales razones de su baja autoestima. Para superar diversas manifestaciones negativas de timidez y timidez, primero es necesario cambiar de mentalidad y luego realizar el ajuste y el entrenamiento psicológico necesarios. Método de entrenamiento para superar el complejo de inferioridad Método 1: Mantenga la cabeza erguida, mantenga el pecho en alto al caminar y camine con elasticidad. Los psicólogos nos dicen que la postura perezosa y el ritmo lento pueden generar pensamientos negativos en las personas y cambiar la postura y la velocidad al caminar; puede cambiar la mentalidad. Nunca te das cuenta de esto, ¿verdad? ¡Pruébalo ahora! Método 2: Levanta la vista, mira hacia adelante y mira a los demás de frente. Los psicólogos nos dicen: No mirar de frente a los demás significa inferioridad; mirar de frente a los demás revela honestidad y confianza. Al mismo tiempo, también es de buena educación mirar a los demás a los ojos cuando se habla con ellos. Método tres: hablar en público Carnegie dijo: Hablar en público es un avance eficaz para superar la timidez, mejorar la confianza en sí mismas de las personas y aumentar el entusiasmo. Se puede decir que este método es la forma más eficaz de superar la baja autoestima. Piénselo, ¿su complejo de inferioridad se ha presentado muchas veces en situaciones así? Debes entender: todo el mundo tiene miedo de hablar en público, pero el grado es diferente. Así que no pierdas cada oportunidad de hablar en público. Método 4: Sea visible frente a todos Los psicólogos nos dicen: Todo lo relacionado con el éxito llama la atención. Intente caminar de un lado a otro en los vagones vacíos cuando tome el metro o el autobús, o pase intencionalmente por la primera fila al ingresar al lugar. Y elige un asiento en primera fila para ejercitarte. 11 leyes para aumentar la confianza en uno mismo Todos podemos soportar desastres y desgracias y superarlos. Puede que algunas personas no crean que pueden hacerlo, pero los seres humanos tienen recursos internos sorprendentemente fuertes. Si lo usamos, puede ayudarnos a superar momentos difíciles. Somos más fuertes de lo que pensamos. Regla 1: primero ten esperanza en ti mismo. Si no tienes la confianza para cambiarte a ti mismo, entonces deja de mirar hacia abajo... sé amable contigo mismo y haz que parezca fácil. Regla 2: Actúa como si tuvieras confianza. Esto te hará más valiente. Imagina que tu cuerpo ha aceptado el desafío y ha demostrado que no tiene miedo del todo. Regla 3: Detente y piensa en ello. Otros han enfrentado frustraciones y dificultades pero las han superado. Si otros pueden hacerlo, tú también puedes.

Regla 4: Recuerda: tu vida avanza a un cierto ritmo. Si te sientes frustrado y deprimido e incapaz de afrontar la vida, puedes hundirte hasta el fondo del valle, pero si mantienes la confianza, podrás aprovechar la situación; tirándote hacia abajo. El poder saltó del valle. Regla 5: Recuerde: es más probable que se sienta frustrado y desanimado durante la noche que durante el día. La confianza a menudo surge con el sol. Regla 6: Sólo hay cosas en las que no puedes pensar y nada que no puedas hacer. Regla 7: La mayoría de nosotros tenemos más confianza de la que pensamos. Regla 8: La mejor manera de superar la inseguridad y la timidez es interesarse por los demás y pensar en ellos. Entonces la timidez desaparecerá milagrosamente. Haz algo por otra persona, sé amable y recibirás una grata sorpresa a cambio. Regla 9: Sólo hay una persona que puede curar tu timidez e inseguridad, y esa eres tú. No hay mejor manera que el "desinterés". Cuando te sientas tímido, tímido o cohibido, inmediatamente piensa en otra cosa. Si vas a dar un discurso, olvídate de todo excepto del tema. No te importe lo que los demás piensen de ti y de tu presentación. Olvídate de ti mismo y continúa tu discurso. Regla 10: Puedes superar cualquier miedo si te lo propones. Porque recuerda: el miedo no tiene dónde esconderse excepto en tu mente. Regla 11: Cuando tengas miedo, concéntrate en lo que debes hacer. Si estás bien preparado, no tendrás miedo.

Recuerda adoptarlo