Guardia de la Bandera Nacional Iron Man de la Universidad Northeast Petroleum Guardia Nacional de la Bandera Iron Man de la Universidad Northeast Petroleum - "Métodos de entrenamiento para la Guardia Nacional de la Bandera Iron Man de la Universidad Northeast Petroleum"

Con el fin de cambiar los métodos tradicionales de entrenamiento de enseñanza oral y entrenamiento experiencial, de modo que el entrenamiento diario de la Guardia Nacional de la Bandera tenga estándares unificados y prácticas consistentes, de modo que el entrenamiento pueda llevarse a cabo de manera intencionada. De manera planificada y eficiente, estas medidas están especialmente formuladas. Artículo 1 Clasificación del entrenamiento: El entrenamiento se divide en entrenamiento diario y entrenamiento de eventos importantes. Artículo 2 Hora y lugar de entrenamiento: El entrenamiento diario es principalmente durante la semana de entrenamiento de cada semestre. El horario de entrenamiento es el entrenamiento matutino de 6:00 a 7:00 los miércoles y viernes. El lugar de entrenamiento es en la plaza frente a la biblioteca. . Artículo 3 Participantes del entrenamiento: Cada entrenamiento diario requiere que todos los miembros no lleguen tarde o falten sin motivo. Debe haber al menos dos capitanes de entrenamiento por equipo y al menos dos miembros del presidium estipulan que todo el personal debe estar presente. Artículo 4 Vestimenta de entrenamiento: El entrenamiento diario requiere que los integrantes vistan de manera sencilla y elegante, con no más de dos botones desabrochados en la parte superior, su ropa debe ser lisa y no de diferentes colores, y deben usar zapatos de entrenamiento; En principio, no se deben usar guantes, gorros con orejas, bufandas y otros artículos resistentes al frío, a menos que la temperatura sea inferior a -8 grados centígrados. Los eventos importantes requieren vestirse de acuerdo con las normas pertinentes. Artículo 5 Contenido del entrenamiento: El contenido del entrenamiento diario incluye principalmente estar de pie en postura militar, detenerse y girar, caminar al paso, caminar al paso, correr, caminar al paso, caminar en formación, etc., excepto disposiciones especiales en períodos especiales. El contenido de la formación para eventos importantes se llevará a cabo de acuerdo con las regulaciones o requisitos pertinentes. Artículo 6 Estándares de capacitación: Los estándares de capacitación para eventos importantes se basan en los requisitos o regulaciones de las organizaciones o gerentes relevantes. Los estándares de entrenamiento diario son los siguientes: 1. Estándar de postura militar permanente: La postura militar permanente también se conoce como "postura militar permanente". Se puede decir que la postura militar permanente es la madre de todos los movimientos militares. Mantenga los pies separados a 60 grados, mantenga los pies rectos y deje que las manos cuelguen naturalmente. Meta el abdomen, levante el pecho, levante la cabeza, mire hacia adelante y abra los hombros hacia atrás. Además, el Qi en el cuerpo debe dividirse en tres corrientes: una corriente va desde el Dantian hacia las piernas, haciendo que las piernas estén rectas y sujetas como pilares, y los pies son poderosos, se agarran firmemente al suelo y hay una sensación. de agrietarse la tierra; las piernas están sin aliento, los pies están débiles y la parte inferior del cuerpo está inestable. Una corriente se extiende hacia arriba desde el Dantian hasta los hombros y la parte superior de la cabeza, manteniendo los hombros planos y la cabeza mirando hacia el cielo, mirando hacia adelante sin entrecerrar los ojos y sin parpadear cuando el viento sopla la arena, el aliento no es pleno, el; El cuerpo está suelto y los ojos apagados. Aprieta el abdomen y levanta las nalgas para proteger el cuerpo y hacerlo tan fuerte como el acero. De lo contrario, la cintura quedará débil y no estará recta hacia arriba y hacia abajo. Puede coordinar de manera óptima el Qi en el cuerpo con cada músculo y hueso del cuerpo, y estirar perfectamente el Qi y la fuerza para formar la fuerza combinada más grande de un cuerpo, erguido como un pino alto y recto, formando cinco puntos y una línea. nada menos que uno ¡Es imposible alcanzar tal estado sin perder de tres a cinco kilogramos de carne y sudar diez kilogramos de sudor a través del trabajo duro!

2. Pararse al paso y pararse al paso: Dar un paso y pararse al paso son pasos comunes utilizados por los soldados y, por lo general, se utilizan para marchar de manera ordenada. Elementos básicos de acción: cuando escuche la orden "caminar juntos", avance el pie izquierdo unos 75 centímetros y aterrice en el suelo en el orden del talón primero y luego de la planta. Al mismo tiempo, mueva el centro de gravedad de su cuerpo hacia adelante. Siga este método con el pie derecho: la parte superior del cuerpo está erguida, ligeramente inclinada hacia adelante: junte suavemente los dedos y coloque el pulgar en la segunda articulación del dedo índice; mueva los brazos hacia adelante y hacia atrás de forma natural. Cuando mueva los brazos hacia adelante, doble. Los codos y naturalmente cierra los antebrazos hacia adentro. Piénsalo con las palmas de las manos hacia adentro y la base de los pulgares alinea la línea del botón de modo que quede a la misma altura que el botón inferior, a unos 25 cm del mismo. cuerpo al balancear el brazo hacia atrás, el brazo debe estar naturalmente recto y la parte frontal de la muñeca debe estar a unos 30 cm de la línea de costura de los pantalones; La velocidad de desplazamiento es de 116 a 122 pasos por minuto. Cuando escuche la orden "Quédese quieto", dé otro medio paso hacia adelante con el pie izquierdo y toque el suelo (unos 50 centímetros, con los dedos apuntando hacia afuera unos 30 grados. Estire las piernas, tome un atajo con el pie derecho). y acérquese rápidamente a su pie izquierdo para establecer una postura erguida. Marchar al unísono requiere una postura correcta, coordinación de brazos y piernas, movimiento natural y generoso de brazos, posición fija, ritmo preciso y longitud de zancada. Cuando tus pies aterrizan en el suelo, se oye un sonido y un sonido fuerte.

3. Paso de ganso y estándar de pie: el paso de ganso se utiliza principalmente en el paso a paso y en otras ocasiones ceremoniales. Elementos básicos de acción: cuando escuche el comando "Adelante", levante el pie izquierdo unos 75 centímetros hacia adelante (las piernas deben estar rectas, los dedos de los pies deben estar presionados hacia abajo, las plantas de los pies deben estar paralelas al suelo y aproximadamente 25 centímetros sobre el suelo), y use la fuerza adecuada para hacer que toda la planta del pie toque el suelo. Al mismo tiempo, el centro de gravedad del cuerpo avanza y el pie derecho se mueve de acuerdo con este método. erguido y ligeramente inclinado hacia adelante; los dedos se mantienen juntos suavemente y el pulgar se endereza y se une a la segunda articulación del dedo índice cuando se balancea el brazo hacia adelante, el codo está doblado y el antebrazo está ligeramente horizontal, con las palmas hacia adentro y ligeramente hacia abajo, mueva el borde inferior de la muñeca unos 10 cm por encima del botón más bajo y unos 10 cm lejos del cuerpo. Al balancear el brazo hacia atrás (el centro de la mano izquierda está hacia la derecha y el centro de la derecha). La mano está hacia la izquierda), la parte delantera de la muñeca está a unos 30 cm de la costura del pantalón. La velocidad de desplazamiento es de 110 a 116 pasos por minuto. Cuando escuche la orden "Quédese quieto", dé otro medio paso hacia adelante con el pie izquierdo y toque el suelo (con los dedos apuntando hacia afuera unos 30 grados), estire las piernas y tome un atajo con el pie derecho para moverse rápidamente. más cerca de su pie izquierdo para establecer una postura erguida. 4． Correr y establecer estándares: Correr se utiliza principalmente para viajes rápidos. Elementos esenciales de acción: cuando escuche el comando "Ejecutar", rápidamente cierre los puños con ambas manos (apretados con cuatro dedos, el pulgar pegado a la primera articulación del dedo índice y a la segunda articulación del dedo medio), levántelo hasta la cintura, aproximadamente a la misma altura que el cinturón, con el centro del puño hacia adentro y los codos ligeramente girados hacia adentro. Después de escuchar la orden de "caminar", la parte superior del cuerpo se inclina ligeramente hacia adelante y las piernas se doblan ligeramente. Al mismo tiempo, el pie izquierdo utiliza la fuerza de patada del pie derecho para saltar unos 85 cm. El pie delantero toca el suelo primero. El centro de gravedad del cuerpo se mueve hacia adelante y el pie derecho. Siga este método; mantenga la parte superior del cuerpo erguida y mueva los brazos hacia adelante y hacia atrás de forma natural. Al mover los brazos hacia adelante, la parte superior de los brazos está ligeramente recta y los codos. cerca de tu cintura, tus antebrazos están ligeramente planos y ligeramente cerrados hacia adentro. Las partes internas de tus dos puños están separadas de los botones de tu ropa. La línea es de unos 5 cm al balancear los brazos hacia atrás, el puño está cerca. hasta la cintura. La velocidad de desplazamiento es de 170 a 180 pasos por minuto.

Cuando escuche el comando "Quédese quieto", corra dos pasos más, luego dé un gran paso hacia adelante con el pie izquierdo (ponga ambos puños en la cintura y deje de balancearse) y toque el suelo. , y al mismo tiempo baje las manos para establecer una postura erguida. El primer paso al correr debe ser saltar y aterrizar sobre las plantas de los pies. Durante todo el proceso de carrera, las plantas de los pies no deben estar en el suelo. Al estar de pie, se debe prestar atención a la consistencia del apoyo. tus piernas y colocando tus brazos. 5. Estándares de marcha con pasos: es necesario relajar todo el cuerpo, balancear los brazos hacia adelante y hacia atrás, el muslo impulsa a la pantorrilla a dar un paso, levantar el talón y los dedos de los pies no se levantan del suelo. Practica durante 1 minuto y luego levanta el muslo. de altura, con la planta del pie ligeramente separada del suelo, practica durante 2 minutos. 6. Estándares del método stop-and-go; 1) Girar a la derecha (izquierda): Comando "girar a la derecha (izquierda)" Elementos esenciales de la acción: Tome el talón derecho (izquierdo) como eje, la pierna derecha (izquierda) y la parte delantera de; el pie izquierdo (derecho) Al mismo tiempo, use la fuerza para hacer que el cuerpo y los pies giren 90 grados hacia la derecha (izquierda) al unísono. El centro de gravedad del cuerpo cae sobre el pie derecho (izquierdo). El pie derecho toma un atajo y rápidamente se acerca al pie derecho (izquierdo) para establecer una postura erguida. Al girar y apoyarse sobre los pies, mantenga las piernas rectas y la parte superior del cuerpo en posición erguida. Gire la mitad de la cara hacia la derecha (izquierda) y gire 45 grados según el método de giro hacia la derecha (izquierda). 2) Girar hacia atrás: Contraseña "Back--turn" Acción esencial: Girar hacia atrás 180 grados según las instrucciones para girar hacia atrás. 7. Los estándares de acción para cambiar de paso a ganso y de ganso a paso. Cuando escuche la orden de avanzar, como por ejemplo: "Go-step-go", cuando escuche la última palabra "go", patee con la izquierda. pierna y brazo derecho (consulte los conceptos básicos de los movimientos del paso de ganso) El punto de partida es el mismo que el anterior. 8. Los estándares de saludo se ajustan a los artículos 48, 49 y 50 del reglamento de colas. La orden para levantar la mano: saludar. Conceptos básicos: mantenga la parte superior del cuerpo erguida, tome un atajo con la mano derecha y levántela rápidamente, junte los cinco dedos y estírelos de forma natural, y toque ligeramente el dedo medio unos 2 cm delante de la esquina derecha del ala del sombrero ( cuando use gorro o no use gorra militar, toque ligeramente la sien, a la misma altura que las cejas). Las palmas de las manos deben estar hacia abajo y ligeramente hacia afuera (unos 20 grados. La muñeca no debe estar doblada). El brazo derecho debe estar ligeramente plano y alineado con los hombros. Al mismo tiempo, mire al destinatario. Ceremonia de atención Puntos clave: Párese erguido frente al destinatario del regalo, y al mismo tiempo mírelo y saludelo con los ojos (gire la cabeza hacia la derecha o hacia la izquierda en un ángulo no superior a 45 grados). Consejos para saludar durante las pausas: cuando el líder alcanza una distancia adecuada de la unidad (departamento), el comandante da la orden de "ponerse firmes" y corre de 5 a 7 pasos delante del líder para saludar. Una vez que el líder haya devuelto el regalo, informará al líder. Por ejemplo: "Camarada comandante, clase de infantería Una vez completado el informe, espere las instrucciones del líder, responda "sí" y luego salude. Después de que el líder devuelve la cortesía, termina la ceremonia, luego regresa corriendo a la posición original, da la orden de "tomar un descanso" o continúa el ejercicio. Conceptos básicos del saludo durante la marcha: El líder del grupo deberá seguir las normas sobre saludos durante la marcha para soldados individuales, y los miembros de la cola deberán marchar de acuerdo con el juego de pies original. 9. Normas para caminar en formación: (1) Movimientos en cola en el lugar: Movimientos comunes en el lugar: pararse en posición de firmes, descansar, ordenar, contar, reunirse, dispersarse, avanzar, ponerse en cuclillas, sentarse, ponerse de pie. Girar en el lugar: girar a la derecha (izquierda, atrás), media vuelta a la derecha (izquierda). Transformación de cola: una línea de líneas horizontales cambia a dos líneas de líneas horizontales y se restaura; una línea de columnas cambia a dos líneas de columnas y se restaura. (2) Acciones de cola entre marchas: incluidos pasos e intercambios entre marchas, transiciones entre marchas, cambios de cola entre marchas y giros entre marchas. Juego de pies y su intercambio durante la marcha: paso, paso, galope, marcha, paso y parada. Los principales métodos para girar al caminar incluyen caminar al paso, girar hacia la izquierda (derecha) (hacia atrás) al correr y caminar al paso y girar hacia atrás al correr. Las transformaciones de la cola durante la marcha incluyen: la formación de una línea cambia a la formación de dos líneas y su restauración; la columna de una línea se convierte en una formación de dos líneas y su restauración significa que la línea horizontal gira hacia la izquierda (derecha) y la marcha; la columna gira a la izquierda (derecha). (3) Práctica de formación A. Ejercicios de figura que incluyen recorridos rectos, diagonales y curvos. Las principales categorías de marcha en línea recta incluyen: marchar por el campo y marcha con hombros escalonados. El recorrido diagonal incluye principalmente: recorrido diagonal y recorrido transversal. Los principales tipos de recorrido curvo incluyen: recorrido serpentino, recorrido gráfico, recorrido en forma de "8" y recorrido en espiral. B. Los principales cambios en la formación incluyen: caminar en equipos separados, caminar juntos, caminar en equipos divididos, caminar en equipos fusionados, cambiar de una columna a varias columnas y viceversa. Extiéndete y acércate, incluyendo espacios, trapecios y arcos. (4) Requisitos de contraseña para la formación de colas Las contraseñas son comandos verbales que utilizan lenguaje o señales para ordenar acciones de forma unificada. Son una parte importante de los ejercicios de formación de colas. Como dice el refrán, "Siete puntos para el mando, tres puntos para la acción" muestra la importancia del mando en la práctica de formación, por lo que debe tomarse en serio, practicarse con cuidado y dominarse con competencia. Las contraseñas deben ser precisas, estandarizadas, claras, ruidosas y rítmicas. 1. La precisión es la condición principal para emitir órdenes: ① Utilice términos concisos y palabras estandarizadas; ② Preste atención al ritmo y grite con precisión; ③ Estructura completa y expresión correcta; 2. Las reglamentaciones deberán ejecutarse de conformidad con las "Ordenanzas" del Ejército Popular de Liberación de China. 3. Claro, los estudiantes pueden escuchar con claridad y cumplir con los requisitos de sonidos claros y agradables. ① La posición de pronunciación es correcta; ② Domina bien las sílabas y el volumen. Debe haber un ritmo al dar órdenes, órdenes previas y órdenes de movimiento. , y hay un ritmo obvio. ③ Preste atención al timbre; evite los sonidos ásperos, ④ resalte el tono principal, por ejemplo, "volver atrás" debe resaltar la palabra "atrás" y avanzar unos pasos; resalte el número. 4. Alto y fuerte, todos los estudiantes pueden oír con claridad. 5. La orden debe usarse como acompañamiento para inspirar, estimular y guiar el espíritu de los estudiantes. La duración, la velocidad y el volumen de la orden se pueden determinar de acuerdo con el número de estudiantes.

Al dar órdenes, la postura debe ser erguida, llena de energía, seria y la posición de mando debe ser correcta. El espacio de parada generalmente forma un triángulo isósceles frente al centro de la cola. Durante la marcha, la columna tomó la delantera en el lado izquierdo de la cola y giró ligeramente la parte superior de su cuerpo hacia la derecha para observar a todo el equipo. Para cambiar la posición de comando, generalmente se usa correr. (5) Tipos y uso de contraseñas 1. Contraseñas rápidas (cortas), es decir, no hay comandos previos, solo comandos de movimiento, como ponerse firme y descansar. Las contraseñas deben ser rápidas y poderosas. 2. Contraseñas intermitentes, rompa una contraseña completa en el medio, como "formarse en formación de gimnasia, extenderse" y "ésimo lugar, salirse de la fila". Los pedidos anticipados y las órdenes de movimiento son correctos y hay pausas. 3. Las contraseñas continuas, los precomandos y los comandos de movimiento están conectados. Los tonos de los precomandos como "girar a la izquierda - girar" y "dar un paso adelante - avanzar" están conectados con los comandos de movimiento. ① Método de dos tiempos: el comando previo y el comando de movimiento se completan en dos tiempos, como: ponerse de pie - ponerse de pie, etc. ②Método de tres tiempos: el comando previo y el comando de movimiento se completan en tres tiempos, como: "girar a la izquierda" (primer tiempo), "girar" (segundo tiempo), "caminar" y el comando de movimiento (tercer tiempo) cae sobre el pie izquierdo. ③ Método de extensión del pedido anticipado: amplíe adecuadamente el tiempo de retardo del sonido del pedido anticipado, que se utiliza principalmente para equipos grandes, una gran cantidad de estudiantes y estudiantes jóvenes, para que todos puedan escuchar el pedido anticipado y comprender los requisitos de la contraseña. 4. Omitir contraseñas: no hay muchas contraseñas de este tipo, solo se usan para girar a la izquierda y a la derecha y girar hacia la izquierda y hacia la derecha. Dado que no hay restricción sobre qué pie comienza al girar, la palabra "ir" se puede omitir y no gritar, y solo se grita el giro a la izquierda (derecha). 5. Contraseña de ajuste: Es la contraseña para ajustar el ritmo y unificar el ritmo mientras viaja. Por ejemplo: "Uno, dos, uno", "Izquierda, derecha, izquierda" o hacer sonar un silbato, para lograr una velocidad uniforme, pasos limpios, llenos de energía y levantar la moral, también puedes decir "uno, dos". , tres, cuatro" o "lemas" y "cantar una marcha", etc. (6) Requisitos para comandar formaciones en cola 1. La posición del comandante: Generalmente en el vértice del triángulo isósceles del lado más largo de la formación, en ciertas columnas, también puede estar al frente de la cola para observar. los movimientos de los estudiantes y los comandos de mando lo permitan. 2. Racionalidad del comando: la estructura de práctica debe estar estrechamente organizada, haciendo colas con intervalos irrazonables entre acciones, y prestando atención a la conexión y la conexión entre las contraseñas, y no omita las contraseñas, por ejemplo, simplemente grite a la derecha y olvídese. avanza. Mira y espera. (7) Detalles a los que se debe prestar atención al enseñar colas y formaciones de gimnasia A. La formación larga se convierte en formación corta y el ritmo se acorta. B. La formación corta se convirtió en una formación larga, marchando a grandes zancadas. C. Varias formaciones cambiaron y se gritaron órdenes de irse mientras marchaban. Como "diagonal - seguir", "girar a la izquierda - seguir", grite el nombre completo del paso. D. Cuando necesite girar mientras viaja, debe gritar el nombre de la dirección en la que desea girar, como "girar a la izquierda - seguir". Sin embargo, si las cuatro esquinas se utilizan a menudo para girar solas, el profesor ya no gritará "adelante". MI. Durante una parada, si necesita girar desde el principio, primero debe gritar el comando de giro y luego gritar el nombre completo del paso. F. Si es necesario cambiar la formación, el nombre y la contraseña deben darse antes de que el jefe de la cola llegue al lugar donde está previsto cambiar la formación de la cola, y la nueva formación y dirección deben cambiarse inmediatamente después de la orden. es dado. Por ejemplo: "Diagonal - ir", el comando para caminar debe estar uno o dos pasos delante de la esquina. Debido a que no llega a la esquina o la excede, no se llama diagonal. F. Al realizar entrenamiento en formación, primero ajuste la distancia delantera y trasera, y luego ajuste la distancia izquierda y derecha. GRAMO. Al ordenar cada ejercicio durante el período de pausa, primero dé la orden de ponerse firmes y luego dé la orden de practicar. H． Al marchar, cambiar el ritmo, los métodos de giro y la formación, y esperar instrucciones al detenerse, ajuste el ritmo primero y luego dé la orden para el siguiente ejercicio cuando el ritmo sea constante. I. Al marchar, el comandante debe prestar atención a la velocidad uniforme de todo el equipo, a que la longitud de la zancada sea estable y a que se mantengan los intervalos y distancias prescritos. Al marchar en formación horizontal, si un individuo se destaca, acorte la longitud de la zancada; si un individuo se queda atrás, aumente la longitud de la zancada. 10. Para conocer otros estándares de contenido de capacitación, consulte las regulaciones pertinentes. Artículo 7 Métodos de capacitación: Los métodos de capacitación para eventos importantes se basarán en los requisitos o regulaciones de las organizaciones o gerentes relevantes. Los métodos de entrenamiento diario incluyen: 1. Método de dibujo lineal, que significa caminar de acuerdo con una determinada línea de cuadrícula en el suelo. Es adecuado para contenidos de entrenamiento como caminar al paso, caminar al paso, correr en fila, caminar en formación, etc. . 2. El método del hilo colgante, es decir, atar una cuerda larga a una determinada altura para que las plantas de los pies alcancen una determinada altura después de ser patadas, es adecuado para el entrenamiento de patadas con paso de ganso. 3. El método de la regla consiste en medir si cada acción alcanza el estándar según una escala determinada. Es adecuado para el entrenamiento de caminar al paso, balancear los brazos y patear. Las mediciones y métodos anteriores se ajustan estrictamente a los estándares de formación. 4. Otros métodos. Artículo 8 Institución de capacitación: La institución de capacitación para eventos importantes está compuesta por un comité temporal, que dirige a los miembros del equipo participante para realizar la capacitación de acuerdo con los requisitos; la institución de capacitación para actividades diarias realiza la capacitación de acuerdo con las regulaciones pertinentes sobre el establecimiento y las funciones; de la "Institución de Capacitación de la Guardia de la Bandera Nacional Iron Man de la Universidad Northeast Petroleum". Obedecer las disposiciones del instructor para circunstancias especiales. Artículo 9 Asistencia a la capacitación: La capacitación en eventos importantes debe seguir estrictamente el "Sistema de asistencia" para registrar la asistencia del personal para facilitar la presentación de informes y notificaciones de asuntos relacionados. Si solicita licencia para la capacitación diaria, debe seguir estrictamente el sistema de licencia en el "Sistema de asistencia" ". El personal de asistencia debe hacer lo que es un registro de puntuación acumulada. Artículo 10 Estas Medidas se implementarán a partir de la fecha de promulgación. Si son inconsistentes con los estatutos o los reglamentos escolares, se implementarán de acuerdo con los estatutos o los reglamentos escolares. Artículo 11 Si estas medidas no son adecuadas para la situación real o tienen errores y omisiones graves que afecten el entrenamiento normal de la clase de bandera nacional, un organismo permanente formará un comité de sistema temporal para revisar el contenido relevante y se anunciará la revisión. e implementado.