¿Por qué las mejores personas son madrugadoras?
Hemos visto algunas historias inspiradoras, como “La cabeza cuelga de la viga, el cono clava las nalgas”, y siempre pensamos que “quemarse las pestañas para luchar” es “luchar”
Pero a la larga, las personas y las personas están muy separadas. La diferencia entre las personas nunca es acostarse tarde, sino levantarse temprano.
El Sr. Nan Huaijin dijo: "Sólo aquellos que pueden controlar la mañana pueden controlar la vida".
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¿Por qué levantarse temprano?
Despertarse temprano puede mantener la salud
Sun Simiao, el rey de la medicina, ha declarado claramente en "Qian Jin Yifang" que "Acuéstate y levántate temprano".
"Si quieres acostarte temprano y levantarte temprano en primavera, si quieres acostarte temprano y levantarte temprano en verano y otoño, si quieres acostarte temprano y levantarte temprano en invierno, todo es beneficioso para la gente". Dormir significa dormir después del atardecer y dormir después del atardecer en primavera. La irrupción en la noche es cuando oscurece, y en verano y otoño, la gente se va a la cama justo después del anochecer.
Los antiguos vivían una vida de "trabajar al amanecer y descansar al atardecer". En la vida urbana moderna, incluso si es imposible irse a la cama justo después del anochecer, no puede ser demasiado tarde.
El tema de investigación del ganador del Premio Nobel de Fisiología o Medicina 2017 es el reloj biológico. Los resultados de la investigación muestran:
Cuando el estilo de vida de las personas siempre entra en conflicto con el reloj biológico, Las personas sufrirán diversas enfermedades. El riesgo puede aumentar.
Si sigues las reglas de tu reloj biológico y te acuestas temprano y te levantas temprano, la inmunidad de tu cuerpo mejorará y el riesgo de enfermedades se reducirá.
Zeng Guofan era un madrugador. Dijo: "Levantarse temprano es el secreto número uno para mantener la salud".
Levantarse temprano puede generar dinero
Si eres de una familia común y corriente y quieres vivir una vida más rica, entonces debes levantarte temprano. Al que madruga, le ayuda. levantarse temprano puede generar dinero.
Cuando estaba en la escuela primaria, mi familia inició un negocio de desayunos.
Mi madre se levanta todos los días a las cuatro, haciendo fogones, haciendo fideos, enrollando fideos, haciendo bolas de masa y espolvoreando fideos secos y calientes...
Aunque mi vida es No soy rico, mi matrícula y mis gastos de escuela son Todo lo ahorró poco a poco mi madre, que se levantaba temprano para administrar un negocio. Cuando me inscribí, siempre había un montón de un yuan, cinco centavos o incluso diez centavos en la casa del director. oficina.
Y no sé cuántas veces mi madre tuvo que levantarse temprano y trabajar duro para conseguir este dinero.
Levantarse temprano para tener más éxito
La mayoría de esas personas exitosas son madrugadores:
Bill Gates, el hombre más rico, se levanta a las 3 de la madrugada todos los días. día
El famoso escritor Haruki Murakami se levanta a las 4 en punto todos los días
El fundador de Lenovo, Liu Chuanzhi, se levanta antes de las 5 en punto todos los días
p> El hombre más rico de Hong Kong, Li Ka-shing, se levanta a las 6 en punto todos los días;
El famoso inversor Buffett se levanta a las 6:45 todos los días.
Académicos extranjeros pasaron 5 años estudiando los hábitos diarios de 177 personas exitosas que se hicieron a sí mismas. El 99% de las personas exitosas tienen la costumbre de levantarse temprano.
La actitud de una persona hacia la mañana determina el apogeo de su vida. Así que si quieres hacer un cambio, ¡empieza por levantarte temprano!
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Qué hacer cuando te levantas temprano
El plan de un año comienza en primavera, y el plan de un día comienza por la mañana. La hora en que te levantas temprano es el momento dorado del día, entonces, ¿qué haces durante este tiempo?
Andy en la serie de televisión "Oda a la Alegría" es un alto ejecutivo de una compañía de inversión y élite empresarial que regresó de Nueva York y desempeñó este papel profundamente en los corazones de la gente. Lo primero que hace la heroína Andy cada mañana al levantarse es correr.
Algunos estudios han descubierto que las personas que están acostumbradas a levantarse temprano para hacer ejercicio pasan un 75% más de tiempo en sueño profundo que otras, lo que hará que su cerebro piense con más claridad y trabaje de manera más eficiente a lo largo del día.
Además de correr, también podrás leer y estudiar.
Zhang Meng, mentora empresarial y joven escritora de Beijing, también es una "mujer fuerte" muy autodisciplinada. Se ha levantado a las 5 en punto todos los días para leer y escribir durante 20 años consecutivos. . Lee al menos 300 libros cada año, publica un libro cada año, da más de 100 discursos cada año y juega a Muay Thai tres veces por semana...
Si no quieres levantarte Para correr o leer temprano por el momento, tampoco lo hagas De mala gana, haz algo que quieras hacer que pueda mejorarte o ser beneficioso para ti, como practicar yoga, caligrafía, violín por un tiempo, hacer algunos ejercicios mentales, hacer unas cuantas flexiones, saltar unas cuantas cuerdas...
Pero si te levantas temprano sólo para mirar tu teléfono y consultar Momentos, sólo para terminar el trabajo que no terminaste anoche, No significará mucho para tu crecimiento.
"Las instrucciones de la familia de Zhu Xi" comienza con una advertencia a los descendientes: "Levántense al amanecer y barran el patio. Asegúrese de que el interior y el exterior estén limpios.
Si realmente es así". No sabes qué hacer, entonces barre el patio y haz higiene y prepara un delicioso y nutritivo desayuno para tu familia.
Zeng Guofan decía en su lema sobre la gestión de una familia: "La base para quedarse en casa es no levantarse temprano". Es decir, levantarse temprano es la base para vivir en casa.
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Cómo levantarse temprano
El poder de los modelos a seguir es infinito Puedes encontrar una madrugadora que te guste como modelo a seguir y observarla. Despierta todos los días. Levántate temprano y probablemente también te levantarás temprano.
Empecé a levantarme temprano después de leer el libro más vendido "Life Efficiency Handbook" de @张Mengmengjie. Siento que su vida hermosa y ocupada es lo que todas las mujeres anhelan. Más tarde también le regalé este libro a mi sobrina, con la esperanza de que ella también se beneficiara de él.
Después de dar a luz a mi hijo, dormía hasta que me despertaba naturalmente todos los días. Si no había nadie que me ayudara a llevar al niño a la escuela, tomaba una siesta después de enviarlo a la escuela. . Debido a que el horario de trabajo en ese momento era desde la 1 pm hasta la noche, generalmente tenía que revisar mi teléfono móvil hasta acostarme muy tarde cuando regresaba del trabajo por la noche.
Así que si quieres levantarte temprano, debes acostarte temprano. Si quieres acostarte temprano, primero debes comer esas tres grandes "ranas". Una vez que hayas completado las cosas importantes, naturalmente podrás dormir tranquilo por la noche.
¿Por qué a algunas personas les gusta jugar con el móvil cuando están tumbadas por la noche? Creo que la razón fundamental es que no sabe retrasar la gratificación. Navegar por el teléfono puede brindarte un placer instantáneo. Si sabes posponerlo, irte a la cama primero y dejar que tu cuerpo descanse lo suficiente, encontrarás una mayor felicidad.
Si decides madrugar, lo mejor es avisar a las personas de tu entorno. Algunas personas dicen que un día ella se levantó repentinamente a las 5 en punto y quería leer un libro. Su esposo vio que generalmente no se levantaba hasta las ocho o nueve en punto. confundido. ¿Qué está haciendo? ¿Ya no me ama?
Aunque resulte un poco gracioso, cuando nos comportamos de forma diferente a lo habitual, lo mejor es decírselo a las personas que nos rodean, en primer lugar, para hacerles entender, y en segundo lugar, también nos sirve como una buena supervisión. Tal vez algún día, su familia se convierta en una persona que se acuesta temprano y se levante temprano como usted.
Por último, madrugar hay que hacerlo paso a paso, y no se puede engordar de un bocado. Por ejemplo, si no puedes levantarte hasta las 7 en punto todos los días, no establezcas tu hora de despertarte a las 6 en punto de repente. Pueden ser las 6:50, 10 minutos antes cada día. día, para que tu cuerpo pueda adaptarse. De lo contrario, aunque te levantes temprano, te resultará difícil hacer otras cosas si tu cuerpo no está acostumbrado.