¿Cuáles son los métodos para mantenerse saludable con la medicina tradicional china?
“Menos relaciones sexuales, más ejercicio, énfasis en la dieta y elección del entorno” es el régimen de salud de Sun Simiao, un famoso científico médico y rey de la medicina en la dinastía Tang de mi país. Sun Simiao vivió entre la gente durante mucho tiempo para estudiar medicina, tratar enfermedades, coleccionar medicinas tradicionales chinas y escribir libros. La gente lo respetaba como el "Rey de la Medicina". Al mismo tiempo, Sun Simiao también es un famoso experto en salud. Aboga por la preservación de la salud, la terapia alimentaria y el cuidado del envejecimiento. Su contenido es rico e incluye medicina preventiva, medicina psicosomática y medicina geriátrica. Debido a su práctica personal, vivió hasta los 101 años, convirtiéndose así en un raro anciano longevo en la historia de China que puede combinar la teoría y la práctica de la salud. En concreto: su teoría de la salud se puede resumir en los siguientes cuatro puntos.
1. Abogando por la supresión del deseo sexual
Sun Simiao creía que el deseo sexual excesivo es uno de los factores importantes en el envejecimiento prematuro y defendía los "Doce Menos", es decir, "menos pensar, menos pensar, menos deseo". , menos hacer y menos hablar", menos risa, menos tristeza, menos felicidad, menos alegría, menos ira, menos buenas acciones y menos malas acciones”. También enfatizó la importancia de la medicina sexual y la atención de la salud, creyendo que las relaciones sexuales excesivas no sólo pueden afectar la salud física, sino también la atención prenatal y posnatal, afectando el desarrollo físico y mental de la próxima generación. Con este fin, citó la opinión de Peng Zu: "Para que los sargentos tengan camas separadas, los sargentos tengan edredones separados y tomen cientos de medicamentos, es mejor estar solos para ilustrar la importancia de la restricción sexual".
2. Abogando por "Desear siempre un trabajo pequeño"
Sun Simiao dijo: "La forma de nutrir la propia naturaleza es desear siempre un trabajo pequeño, pero nunca estar demasiado cansado o demasiado fuerte para sentirse abrumado". Es más importante que la nutrición y el descanso, por lo que los ejercicios para todo el cuerpo, como los masajes y las sacudidas de las extremidades, son una parte importante del cuidado de la salud.
3． Al enfatizar la nutrición alimentaria y otorgar importancia a los cebos medicinales, Sun Simiao señaló: "La base de la supervivencia debe ser la comida, y la única forma de curar las enfermedades es la medicina. Quienes no conocen los alimentos adecuados no pueden sobrevivir; quienes No sé que las propiedades de los medicamentos no pueden curar enfermedades ". Se puede ver que está muy preocupado por la nutrición de los alimentos. Preste atención a los cebos. En cuanto al mantenimiento de la dieta, aboga por una dieta ligera, menos carne y pescado, y evitar el consumo de alimentos crudos y diversos. También abogó por "comer antes de tener hambre, beber antes de tener sed, tener poco apetito y no querer comer más", creyendo que comer comidas pequeñas y frecuentes es bueno para la salud física y mental. Al mismo tiempo, consideró la medicina tradicional china, que tiene el efecto de nutrir, prevenir y tratar las enfermedades geriátricas, como una de sus medidas para preservar la salud.
4. El medio ambiente y la residencia son muy importantes
En términos de residencia, Sun Simiao enfatizó que "el respaldo de montañas y ríos, un clima fresco, tierra fértil y hermosos manantiales" y "las montañas y los bosques profundos son definitivamente una buena opción". ambiente." Hoy en día, en casi todo el mundo, los lugares con hermosas montañas y aguas cristalinas, pájaros cantores y flores fragantes, aire fresco y ambiente tranquilo se consideran balnearios. Se puede ver que los requisitos de Yaowang para el entorno de vida son razonables. En cuanto a la vivienda, también señaló: "Es mejor hacerla elegante, sencilla y limpia, sin viento ni lluvia, y en lugares húmedos".
En definitiva, Sun Simiao, el rey de medicina, tiene ideas y métodos muy ricos de preservación de la salud. Lo dijo y lo hizo, digno de ese nombre.