¿Cómo se llama el académico chino de 84 años?
Chen Keji
Académico de la Academia de Ciencias de China
Maestría en Medicina Tradicional China
Profesor “Maestría en Medicina Tradicional China” Chen Keji es el único académico de la Academia de Ciencias de China en el campo de la medicina tradicional china. Tiene 84 años. Todavía está ocupado en el trabajo, pero su cuerpo está muy sano. Tiene sus propias opiniones sobre el cuidado de la salud y la preservación de la salud.
El académico Chen Keji dijo: He practicado la medicina durante 50 años y he resumido este conjunto de consejos de salud:
Hay que ajustar la mentalidad: si quieres mantener Para la salud, primero hay que nutrir el corazón;
Hay que prestar atención a la dieta: un jengibre y un ajo pueden prevenir enfermedades;
Hay que controlar las enfermedades crónicas: no se deben utilizar suplementos por casualidad.
▲El académico Chen Keji todavía está en primera línea de atención médica a la edad de 80 años.
Consejo 1: Ajusta tu mentalidad
Para mantener la salud, nutre primero tu corazón, evita las comparaciones y céntrate en los sentimientos
El académico Chen Keji tiene 84 años Este año, pero su mentalidad es todavía muy joven, a menudo se llaman a sí mismos la generación posterior a los 80. En cuanto a la mentalidad, tiene tres sugerencias para nosotros, a las que puede consultar.
Primero: la duración de la vida es natural, no la persigas deliberadamente.
El académico Chen Keji dijo que el envejecimiento humano y la esperanza de vida son leyes naturales. Es imposible que las personas vivan para siempre. Esto debe aceptarse antes de que podamos ver correctamente la cuestión de la preservación de la salud y la longevidad. Por lo tanto, no busques deliberadamente la longevidad después de la jubilación. Todo en el mundo tiene su temporada.
Pero no hay por qué estar demasiado triste, 1/4 de la vida humana está determinada por factores genéticos, pero los 3/4 restantes están determinados por los propios hábitos de vida, por tanto, el cuidado de la salud y la salud; La conservación es muy necesaria.
En segundo lugar, no compares ni reduzcas tus deseos.
El académico Chen Keji decía que para tener una buena actitud deben estar presentes dos factores.
Primero: reducir los deseos.
Hay miles de cargas de grano, que además son tres comidas al día; hay diez bungalows, que también son camas para dormir.
La señal de una buena actitud es no aprovecharse de los demás; ser feliz por mucho o poco dinero que tengas, sentir que la comida es deliciosa sin importar si comes carne o es vegetariana; .
Segundo: Vivir bien.
No te compares con los demás, no luches contigo mismo, sólo así tendrás una buena mentalidad. Si tu mentalidad es buena, tu salud será la mitad.
En tercer lugar, si una pareja tiene una buena relación, puede resistir el envejecimiento.
El académico Chen Keji también señaló sus propios consejos para mantener la salud y la longevidad: prestar atención a la relación entre marido y mujer.
Cree que si la relación entre marido y mujer es buena, se reducirán todo tipo de enfermedades. La relación ideal entre marido y mujer debería ser "Peach Blossom Spring, Xinghua Village y Ping'an Village" en lugar de "Duo Nian River, Goubuli y Gunpowder Storehouse".
El académico Chen Keji también tiene su propia comprensión de "socio". Él dijo: Un verdadero buen compañero no es el que come pepinos mientras te gustan, sino el que come yemas de huevo mientras tú comes claras.
Consejo 2: Presta atención a tu alimentación
Come solo 8 puntos por comida, un jengibre y un ajo pueden prevenir enfermedades
El académico Chen Keji tiene mucho que decir sobre la dieta. Un secreto único: todos los días debe haber una carne, una verdura y un champiñón en la mesa.
Bebe menos, haz tres comidas al día y come más frutas y verduras. Consume todos los colores, la mitad de los cuales son alimentos de color oscuro. La comida debe ser una combinación de carne y verduras, y arroz. Los fideos deben ser una combinación de cereales integrales.
▲ El ajo es conocido como un “antibiótico natural” y puede reducir la inflamación y la esterilización, fortalecer el cerebro y mejorar la inteligencia, y prevenir el cáncer y las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
Además, el académico Chen Keji también come 2 taels de cereales integrales, 2 dientes de ajo cada día y 4 huevos cada semana. Dijo que seguir una dieta de este tipo es bueno para los lípidos en sangre y la presión arterial.
Chen Keji también tiene un control estricto sobre tres comidas al día. Solo come ocho centavos en cada comida y se levanta de la mesa cuando siente que todavía puede comer medio plato de arroz.
▲ Se deben equilibrar las tres comidas.
El académico Chen Keji recomienda que todos elijan avena en el desayuno para protegerse de las enfermedades cardiovasculares; coman algunos productos de soya al mediodía y coman una pequeña cantidad de comida en la cena, eviten comer en exceso y coman más comida vegetariana.
Además, es recomendable cenar a las 18 o 19 horas, y no ingerir demasiada comida grasosa.
▲ No es recomendable comer en exceso en la cena.
Consejo 3: Las enfermedades crónicas deben controlarse
No tome suplementos y medicamentos indiscriminadamente, y los ancianos suelen usar ungüentos
El académico Chen Keji dijo que debido a los hábitos alimentarios del pueblo chino y a la falta de ejercicio y de recursos médicos. La mitad de las personas mayores de 60 años en China padecen enfermedades crónicas (hipertensión, hiperlipidemia, enfermedades coronarias, accidentes cerebrovasculares).
El académico Chen Keji señaló: A los jubilados chinos les gusta comprar medicinas e incluso tomarlas a voluntad. De hecho, este método de "tratar" enfermedades no es científico e incluso puede empeorar la enfermedad con más tratamiento.
A medida que las personas llegan a la mediana edad y a la vejez, sus cuerpos sufrirán cambios: el flujo sanguíneo del hígado disminuye y la capacidad del hígado para metabolizar toxinas disminuye. Como dice el refrán, "las tres partes de la medicina son veneno". La ingesta indiscriminada de medicamentos agravará la enfermedad.
En cuanto a los productos para el cuidado de la salud, el académico Chen Keji dijo: Yo no tomo productos para el cuidado de la salud. Para mí, los mejores suplementos para la salud son el jengibre y el ajo. Como uno o dos dientes al día.
Sugiero que las personas mayores tomen más ungüentos de la medicina tradicional china para acondicionarse, y que no compren medicamentos en las farmacias y los tomen ustedes mismos.
Mantenga su mentalidad, coma más jengibre y ajo y no tome medicamentos al azar. Estos tres consejos se basan en la experiencia del académico Chen Keji, que practica la medicina durante 50 años. ¡Como tesoros invaluables para la salud!