Explicación detallada de las "Cinco Toxinas y Siete Daños" de la medicina tradicional china y sus métodos acondicionadores
“Tres pies de hielo no se congelan en un día”. La medicina tradicional china cree que muchas enfermedades no se producen de la noche a la mañana, sino que son causadas por nuestro “descuido” a largo plazo. Aunque sentarse, pararse, mirar, caminar y acostarse son las actividades humanas más comunes en nuestras vidas, sentarse, pararse y caminar durante mucho tiempo no son buenos para la salud. Con el paso del tiempo aparecen enfermedades crónicas. Éstas son las cosas a las que somos más vulnerables. ¿Ves cuánto ganaste?
Daños en la visión a largo plazo
La hipermetropía es el uso excesivo de los ojos. La medicina tradicional china cree que el hígado almacena sangre y abre los ojos. El hígado recibe sangre y los ojos pueden ver cosas. Si usas los ojos en exceso, mirarás cosas durante mucho tiempo (como mirar computadoras, teléfonos móviles, libros, periódicos, etc.), lo que dañará la esencia del hígado y la sangre, provocando visión borrosa, mareos y otros. malestares.
Así que, después de leer libros y periódicos durante unos 30 minutos, lo mejor es realizar un descanso adecuado. Mirar hacia abajo o masajearse los ojos puede aliviar en gran medida la fatiga ocular y prevenir síntomas como visión borrosa y mareos.
Para las personas que usan los ojos con frecuencia, pueden comer algunos alimentos que pueden reponer la esencia y la sangre, como longan, frijoles negros, lechuga, dátiles rojos, maní, nueces, baya de goji, etc.
Estar mucho tiempo tumbado daña el Qi.
El “Qi” es una de las sustancias más básicas que mantienen las actividades de la vida humana. En pocas palabras, "permanecer en la cama durante mucho tiempo daña el qi" significa que si permanece en la cama durante mucho tiempo, el movimiento del qi se ralentizará y la tasa metabólica del cuerpo también se ralentizará en consecuencia, lo que puede provocar deficiencia sistémica de qi y una serie de síntomas de deficiencia de qi como apatía, fatiga y dificultad para respirar. En segundo lugar, la medicina china dice que "el Qi es bueno para la sangre y el Qi es bueno para la sangre". En otras palabras, si permanece en cama demasiado tiempo todos los días, provocará síntomas de estancamiento del qi y estasis sanguínea.
Por lo tanto, el reposo normal en cama o sueño es muy necesario para llenar el cuerpo de sangre y energía. Sin embargo, si permanece en cama durante mucho tiempo todos los días y no camina ni hace ejercicio adecuadamente, su Qi y su sangre disminuirán y la circulación de Qi en los cinco órganos internos se dañará, lo que provocará un estado de pereza y fatiga.
Por eso debemos desarrollar el hábito de acostarnos temprano y madrugar para dormir con regularidad. Por supuesto, las personas que están postradas en cama durante mucho tiempo deberían comer más alimentos que puedan reponer y promover el qi, como ginseng, heterophylla, etc.
Lesiones sedentarias
Las lesiones sedentarias, es decir, personas que suelen estar sentadas durante largos periodos de tiempo sin hacer ejercicio, carecen de actividad física y ejercicio muscular, son propensas a sufrir atrofia de las fibras musculares y debilitamiento muscular. Dañará la función de movimiento de los músculos humanos; en segundo lugar, la medicina china cree que el bazo controla los músculos de las extremidades. Si permanece sentado durante mucho tiempo, también dañará la función del bazo, lo que provocará la pérdida de fuerza. apetito, disminución de la función digestiva y debilidad física. Esta es la razón por la que muchas personas sienten sueño después de estar sentadas durante mucho tiempo.
Por lo tanto, si trabaja horas extras con frecuencia y se sienta en la oficina durante mucho tiempo, es mejor comer más semillas de loto, ñame, cebada y otros alimentos que estar sentado durante treinta o cuarenta minutos; levantarse y caminar.
Es bueno masajear regularmente los puntos de acupuntura alrededor de la parte inferior del abdomen u otros puntos de acupuntura relacionados: Zusanli, Shangjuxu, Dachangshu, Pishu y Shuwei.
Zusanli es un punto de acupuntura en el meridiano del estómago del pie Yangming. Es un punto importante para fortalecer el cuerpo y tiene el efecto de fortalecer el bazo y el estómago.
Lesiones óseas de larga duración
La medicina tradicional china cree que los riñones gobiernan la médula ósea, es decir, los huesos gobiernan los riñones. Estar de pie durante mucho tiempo no sólo dificultará el movimiento y la flexión y extensión de los huesos, sino que también provocará dolor en las articulaciones, deformaciones, fracturas y daño renal.
Por lo tanto, los alimentos negros como el hongo negro, los frijoles negros, las semillas de sésamo negro y las habas se pueden consumir adecuadamente; o la moxibustión en los puntos Shenshu, Yaoyangguan, Mingmen y Ashi es beneficiosa.
Daños a largo plazo
La medicina tradicional china dice que el hígado controla los músculos, y su gloria está en las garras. Esto significa que los tendones se adhieren a las articulaciones y los nutrientes provienen del hígado. Debido a la contracción y relajación de los tendones, los músculos y articulaciones de todo el cuerpo se mueven libremente.
El "Huangdi Neijing" cree que los tendones y el hígado están estrechamente relacionados. Primero, el mismo espíritu. Cuando se dice que un árbol está recto, se vuelve recto; cuando se dice que un músculo está doblado, se vuelve recto. La clave para la flexión y extensión de las articulaciones y extremidades del cuerpo humano radica en la relajación de los tendones, que es similar a la naturaleza de la "madera recta y recta", por lo que la función de los tendones está relacionada con el hígado. En segundo lugar, fisiológicamente, la fascia puede funcionar normalmente, nutriendo y calentando la esencia del hígado.
"Diferenciación del síndrome de Su Wen" dice: "El Qi de los alimentos ingresa al estómago, dispersa la esencia en el hígado y el Yin Qi circula por los tendones. Por lo tanto, la sangre del hígado es suficiente, la fascia se nutre". y las articulaciones se mueven con flexibilidad y potencia. Por eso, hay dichos que dicen que "el hígado controla los músculos", "el hígado genera músculos" y "el hígado almacena la energía de la fascia". En tercer lugar, desde el punto de vista patológico, las anomalías fasciales a menudo se atribuyen al hígado.
Para el cansancio provocado por viajes de larga duración, la mejor forma es automasajearse, de lo contrario el dolor persistirá durante mucho tiempo. En términos generales, los cuatro métodos principales son presionar, amasar, empujar y tomar.
El punto de dolor (punto Ashi) se puede utilizar como punto principal de masaje, complementado con el punto Zusanli (3 pulgadas por debajo de la parte externa de la rodilla), el punto Chengshan (la depresión entre los dos músculos del gemelo de la pantorrilla) , el punto de acupuntura Weizhong (centro de la fosa poplítea) y el punto de acupuntura Jincheng (la depresión en el centro del músculo gastrocnemio de la pantorrilla) para aliviar las molestias. También se puede combinar con tratamientos farmacológicos, como la Decocción Jinshu Huoxue o las Pastillas Bujin. Remojar los pies también es una buena forma de eliminar la fatiga en las extremidades inferiores.
Añade una cantidad adecuada de bolsas de medicina tradicional china como Angelica sinensis (enriquece la sangre), Noctus sinensis (desbloquea colaterales y disipa el viento), Clematis (elimina el viento y la humedad, desbloquea colaterales y alivia el dolor), y Wuyao en agua a 38-43 grados Celsius (suaviza el Qi y alivia el dolor, calienta los riñones y dispersa el frío). Remoje sus pies durante 20 a 40 minutos, preferiblemente con un ligero sudor, que puede nutrir sus músculos y huesos, aliviar la fatiga y aliviar el dolor de talón.
¿Cuáles son las Siete Lesiones?
El "Departamento de las Siete Lesiones" se refiere a lesiones en diferentes partes y grados del cuerpo humano debido a algunos comportamientos o emociones extremas.
"Tratado sobre la causa de la enfermedad": Un día, si el bazo está lleno y se lesiona, estará bien. Quiero acostarme, tengo la cara muy amarilla. 2. La ira puede dañar el hígado, causar daño hepático, falta de sangre y ojos oscuros. 3. Fortalecer el levantamiento de pesas y sentarse en áreas húmedas durante mucho tiempo puede dañar los riñones, lo que provoca daño renal, oligospermia, dolor lumbar, síncope y sensibilidad al frío. Durante cuatro días, las bebidas frías y frías dañan los pulmones, provocando daño pulmonar, dificultad para respirar, tos y congestión nasal. 5. Problemas, preocupaciones, angustias, dolores, alegrías, olvidos y enojos. 6. El viento, la lluvia, el frío y el calor dañan el cuerpo, provocando daños en el cuerpo y sequedad de la piel. Siete días: gran miedo, no herir la voluntad, herir la voluntad y trance.
1. Bazo completo:
Comer demasiado aumentará la carga de digestión y absorción del bazo y el estómago, dañando así la función del bazo y el estómago. Por tanto, la medicina china hace hincapié en la dieta y la moderación.
2. La ira daña el hígado:
Debido a que el fuego es demasiado fuerte, el qi del hígado se precipita hacia arriba, el fuego del hígado se precipita hacia arriba, el yang del hígado se precipita hacia arriba e incluso golpea.
3. Daño renal causado por levantamiento de pesas fuerte y estar sentado durante mucho tiempo en zonas húmedas:
Se refiere a la capacidad de levantar apenas objetos pesados con mayor fuerza que uno mismo, o sentarse en zonas húmedas. áreas durante mucho tiempo, puede causar dolor de espalda. La medicina tradicional china cree que la cintura es donde se encuentran los riñones, y el dolor y el dolor de espalda son síntomas de daño renal.
4. Las bebidas frías pueden dañar los pulmones:
Los pulmones gobiernan el pelaje. Si el cuerpo resulta herido por el mal frío y bebe agua fría, se resfriará por dentro y por fuera, lo que fácilmente puede provocar tos.
5. Dolor y tristeza:
La preocupación y el pensamiento afectarán las actividades de pensamiento de la corteza cerebral, lo que comúnmente se conoce como "romper el cerebro". Hay un dicho en la medicina china que dice que "el corazón gobierna a los dioses". Pensar, en la medicina moderna, parece ser la actividad pensante de la corteza cerebral. La preocupación excesiva puede provocar miedo, olvido, ira, etc. Todos estos son signos de inquietud mental.
6. Daños causados por viento, lluvia, frío y calor:
Viento, frío y calor, humedad, etc. Puede afectar directamente la forma del cuerpo de una persona. Si siente mal viento, frío y humedad, con el tiempo provocará dolor y deformación en las articulaciones.
7. El miedo no dañará tu ambición:
El miedo excesivo sacudirá la voluntad de las personas, afectará su determinación de hacer algo e incluso conducirá a la confusión y la depresión.
La medicina tradicional china las resume en cinco distensiones y siete lesiones. Se puede ver que mirar, acostarse, sentarse, pararse y caminar son las actividades más comunes en la vida diaria de las personas. Estas actividades tienen el mayor impacto en las personas y también pueden influirse entre sí.
Por eso todo el mundo debe prestar atención en la vida diaria y en el trabajo, ya sea un esfuerzo físico o mental, debe ser moderado y no excesivo, prestar atención al equilibrio entre trabajo y descanso, y regular los nervios y el cuerpo. y mente. Esta es la forma correcta de mantener la salud.
Mirada atrás tras cinco bajas y siete lesiones.
Por último, me gustaría presentarles el movimiento Baduanjin de "Mirando atrás después de los cinco dolores y las siete heridas", cuyo objetivo es el cuidado de la salud de los cinco dolores y las siete heridas.
Hay dos puntos clave en esta acción:
Uno es girar la cabeza, es decir, mirar hacia atrás. Mire hacia atrás con atención y mueva los ojos hacia atrás para ejercitar el punto Dazhui en la parte posterior del cuello. El punto Dazhui es un punto muy importante. Casi todos los meridianos yang del cuerpo humano pasan por puntos Dazhui, como el meridiano Du, el meridiano del intestino delgado, el meridiano del triple quemador, el meridiano de la vejiga, etc. El Departamento de Siete Lesiones se refiere al daño natural causado por el mundo exterior a nuestro cuerpo. Primero debe dañar el nivel "yang" del cuerpo humano.
Al girar el punto Dazhui, esta acción puede transformar el cuerpo mejorando la función del Yang Qi, combatiendo así el trauma.
La segunda es girar el brazo. En este movimiento, la palma primero se mueve hacia atrás y, junto con "mirar hacia atrás", la palma se gira completamente hacia afuera hasta que quede hacia afuera (el dedo meñique se siente entumecido en este momento) y luego se gira hacia adentro. En el proceso de girar los brazos, las axilas se abren. La axila es el meridiano del hígado. Al girar los brazos, se ejercitan los meridianos yin y yang del cuerpo humano.
Para nuestros brazos, el meridiano yin está en el frente y el meridiano yang está en la parte posterior. Girar el brazo de adentro hacia afuera y luego de afuera hacia adentro, en realidad abre el yin. meridiano y el meridiano yang al mismo tiempo. Los cinco tipos de dolor son lesiones internas y el meridiano yin está en el cuerpo principal. Los siete tipos de dolor son lesiones externas y el meridiano yang está en el cuerpo principal. Por lo tanto, esta acción puede lograr el propósito de prevenir y tratar cinco tipos de parto y siete lesiones en el proceso de rotación de los brazos y ejercicio de los meridianos yin y yang.