¿Por qué mis habilidades disminuyeron en lugar de mejorar después de tomar algunas lecciones de tenis?
En las competiciones amateur, a menudo hay situaciones en las que, cuando aparece una oportunidad, la potencia es demasiado fuerte, lo que resulta en errores muy escandalosos. Una paradoja similar surge en el entrenamiento. Trabajamos demasiado, pero no logramos los resultados deseados e incluso el nivel técnico disminuirá. La disminución de nivel, estado y sentimiento no se debe a que no trabajamos duro, a veces se debe a que trabajamos demasiado. Presionar demasiado puede provocar tiros fallidos, pero presionar demasiado puede provocar una regresión técnica.
Cuando se trata de jugar al tenis, solemos decir la palabra "control". Si no controlas bien la raqueta y la pelota de tenis, puedes golpear la pelota de manera imprecisa, fuera de la red o fuera de los límites. De hecho, cuando jugamos, nos esforzamos por controlar no sólo la pelota de tenis, sino también nuestra propia psicología y nuestro cuerpo.
Todo tiene un grado razonable, y la garantía de este grado proviene de experimentos constantes. El tenis es un arte que enfatiza el equilibrio. Cuando aparece una bola de oportunidad, te enfrentas a dos opciones: el 70% de la fuerza puede hacer que el oponente fuerce una pérdida de balón o devuelva una bola muy mala, y el 90% de la fuerza puede crear un hermoso marcador ganador que el oponente ni siquiera puede tocar.
En mi opinión, si el 70% de fuerza es suficiente para sumar puntos, no hay que arriesgarse a subirlo al 90%. Si bien las puntuaciones ganadoras son emocionantes, agregar un 90% de fuerza da como resultado una tasa de error mucho mayor que usar un 70% de fuerza. Si las frecuentes oportunidades perdidas son un golpe de -10 a la confianza en uno mismo, entonces la puntuación ganadora ocasional sólo puede aumentar la confianza en uno mismo en 5. Creo que cualquier jugador racional tomará una decisión razonable entre ganancias y pérdidas.
De hecho, desde una perspectiva puramente técnica, la fuerza excesiva es una disposición táctica indeseable. Es bien sabido que es más probable que los jugadores se desempeñen a niveles normales o superiores cuando están relajados. Una fuerza excesiva provocará rigidez muscular y tensión psicológica, lo que provocará directamente la pérdida de control y la deformación del movimiento, por lo que los errores son inevitables.
Por supuesto, no estoy diciendo que se deban adoptar tácticas relativamente conservadoras y seguras en cada situación. Si eres una persona que es buena en ataque pero débil en defensa, y tu oponente es simplemente un "rey duro" que es bueno en defensa, entonces a veces tienes que intentarlo y correr riesgos. Cuándo y cómo asumimos riesgos es otra prueba de nuestra cordura y equilibrio. El esfuerzo debe ser moderado y el esfuerzo debe ser moderado.
Estamos acostumbrados a asociar el trabajo duro con la diligencia. Máximas como "La diligencia puede compensar las deficiencias" y "La diligencia es la capacidad de una persona para trabajar bien" nos han enseñado repetidamente que el trabajo duro es un importante. manera de lograr objetivos de aprendizaje, estas máximas parecen haber sido firmemente implantadas en nuestros corazones y convertirse en una mente subconsciente y un credo de vida.
Literalmente, la palabra "esclavo" se compone de "esclavo" y "fuerza", lo que da a la gente la impresión de que es muy laborioso y difícil impulsar la fuerza para hacer algo. Deberíamos rebelarnos contra nuestro propio poder y esclavizarlo para que haga cosas por nosotros. Todo el mundo quiere mejorar sus habilidades tenísticas, por eso dan por sentado que entrenar duro es la actitud correcta, por lo que hacen todo lo posible para superar la pereza o la procrastinación y utilizan la fuerza de voluntad para obligarse a perseverar.
Existe una famosa ley en economía llamada "rendimientos marginales decrecientes". Más adelante en el entrenamiento, tus ganancias disminuirán con el tiempo. Si persistes en entrenar bajo fatiga, el espíritu de trabajo duro es admirable, pero la efectividad y eficiencia se reducirán considerablemente.
La luna tiene sus altibajos, y el estado humano también. Las niñas tienen ciclos menstruales obvios y los niños tienen más o menos altibajos en energía, estado y emociones. Este es un fenómeno muy interesante. Mucha gente ha tenido experiencias similares. Llegados a un punto determinado, se encuentran en un estado especialmente bueno, practican eficientemente y progresan técnicamente rápidamente. Después de un tiempo, caeré en la situación de "cuanto más practico, peor me pongo". En este momento, también podemos comprometernos con nosotros mismos, no estar ansiosos, no insistir, relajarnos un poco, no estar demasiado ansiosos, esperar puede ser la mejor manera de afrontarlo.
Los entrenadores experimentados consolarán a los estudiantes y les dirán que es reconfortante sentir que "cuanto más practicas, peor se pone", lo que significa que pronto tendrás pastillas, como la oscuridad antes del amanecer. . Cuando superes esta etapa, tendrás la sorpresa de alcanzar un nuevo nivel de tecnología.