Ejercicios saludables para hombres de mediana edad y ancianos para prolongar su vida sexual

Los hombres hoy en día se encuentran bajo una gran presión en la vida y el trabajo, lo que afecta a su salud e incluso a su función sexual. Especialmente hombres de mediana edad y ancianos. La función sexual de los hombres de mediana edad y ancianos disminuye con la edad. Aunque se trata de un fenómeno fisiológico normal, no significa que no haya forma de retrasarlo. Siempre que tus amigos varones hagan los ejercicios sexuales recomendados por el editor a continuación, prolongarán tu vida sexual.

Este conjunto de recomendaciones de ejercicio sexual para hombres de mediana edad y mayores está diseñado en base a las características fisiológicas de los hombres de mediana edad y mayores. Si no tienes suficiente tiempo durante el día, puedes hacerlo antes de acostarte. Mientras persista, podrá limpiar los meridianos, fortalecer el yang y nutrir los riñones, activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea y mejorar la función sexual.

Empuje abdominal con ambas manos

Esta es la primera sección del ejercicio sexual para hombres de mediana edad y ancianos. El método específico es: el hombre se acuesta boca arriba en la cama, se calienta las manos, las superpone y usa las palmas para empujar hacia abajo a lo largo de la línea media de la parte superior del abdomen hasta la parte inferior del abdomen, repita 20 veces. Luego, empuje hacia abajo desde los bordes inferiores de los arcos costales de ambos lados hasta las raíces de los muslos y repita 20 veces. Luego masajee alrededor del ombligo en el sentido de las agujas del reloj, extendiéndose gradualmente a todo el abdomen. Después de masajear durante 2 o 3 minutos, utilice el mismo método para masajear el abdomen en sentido antihorario durante 2 o 3 minutos.

Usama Ring Push

Esta es la segunda sesión de ejercicio sexual para hombres de mediana edad y ancianos. De manera similar, debe acostarse boca arriba en la cama, empujar el pie derecho en diagonal desde el vello púbico a lo largo del lado izquierdo del escroto hasta el perineo y luego empujar hacia atrás desde el lado derecho del escroto. Empuje de 20 a 30 veces al día.

Punto Shenque Qiangshen

Esta es la tercera parte de la práctica sexual. Al realizar esta sección, debes levantarte y frotar el punto Shenshu en tu espalda con las manos y las palmas. Continúe haciendo esto durante aproximadamente 1 minuto y luego frote repetidamente ambos lados del coxis durante aproximadamente 2 minutos. La fuerza de fricción puede ser un poco más fuerte, de modo que la piel local se enrojezca ligeramente y se sienta caliente.

Estimulación de los dedos

Esta es la cuarta y última parte de este conjunto de ejercicios sexuales. Hay un punto Shang Yang en la punta del dedo índice, que está relacionado con la capacidad sexual masculina. Estimular este punto tiene efectos evidentes de consolidación de esencia y afrodisíaco. Además, este método no está limitado por la ocasión ni el tiempo y es muy fácil de implementar. Si tomas el autobús para ir al trabajo todos los días, puedes utilizar el dedo índice para enganchar los reposabrazos o las anillas del autobús. También puedes enganchar tu dedo índice y tirarlo repetidamente en tu tiempo libre o usar el mango de un paraguas para masajear tu dedo índice;

Los expertos te recuerdan que, aunque la capacidad sexual de los hombres disminuirá con la edad, si los hombres pueden insistir en hacer los ejercicios sexuales mencionados anteriormente, tu vida sexual definitivamente se prolongará.