Conocimientos sobre prevención y control de epidemias y salud mental de estudiantes de primaria y secundaria.
1. Conocimientos sobre prevención y control de epidemias y salud mental de los estudiantes de primaria y secundaria.
¿Cuáles son las posibles reacciones psicológicas adversas de los estudiantes durante la epidemia? En este período especial de prevención y control de epidemias, la vida normal de los niños se ha visto alterada. Tienen que abandonar temprano la escuela para completar el aprendizaje fuera de línea, lavarse las manos con frecuencia y usar máscaras... Este tipo de vida hogareña bajo la sombra de la epidemia durante un tiempo. Mucho tiempo no tiene ningún impacto psicológico. Esté preparado, estar aislado de los forasteros realmente puede generar tensión y pánico. Los alumnos de primaria se encuentran en un proceso de desarrollo cognitivo, sus necesidades de socialización son cada vez mayores y tienen más experiencias emocionales pero carecen de capacidad para controlarlas. Prestar atención a la epidemia y reducir el espacio vital provocará que los estudiantes tengan algunas reacciones adversas en los aspectos cognitivo, emocional, conductual, interpersonal, físico y otros. Estas reacciones adversas incluyen: cognitivamente, la incapacidad de hacer juicios científicos sobre la epidemia, o incluso pensamientos catastróficos debido al consumo excesivo de noticias relacionadas con la epidemia y noticias que son difíciles de distinguir entre verdaderas y falsas;
Emocionalmente tendrán diferentes problemas como aburrimiento, irritabilidad, humillación, frustración, depresión, irritabilidad, miedo, etc.;
Comportamentalmente estarán ociosos, perezosos para estudiar, no pensarán en leer, o adicto a los juegos móviles, la televisión en línea;
En la comunicación interpersonal, pueden ocurrir problemas como un alcance extremadamente estrecho de la comunicación interpersonal (falta de interacción con los pares), disminución de las habilidades y conceptos de comunicación y peleas fáciles con los miembros de la familia.
En términos de reacciones somáticas, puede haber problemas de dolor sin razones obvias, problemas del sistema digestivo, problemas dietéticos, problemas de sueño o atención excesiva a los síntomas físicos o lavado y desinfección repetidos de las manos debido a preocupaciones sobre el epidemia.
2. Conocimientos sobre prevención y control de epidemias y salud mental de los estudiantes de primaria y secundaria.
¿Cómo deben protegerse psicológicamente los estudiantes ante la epidemia? (1) Combina el trabajo con el descanso y haz un buen plan de hogar.
La vida familiar nos da más tiempo para controlarnos, y muchos estudiantes aprovechan este tiempo para "adelantar en las curvas". Por lo tanto, durante este período, debes hacer planes detallados, dividir el tiempo de estudio, el tiempo de descanso y el tiempo de entretenimiento, protegerte de las interferencias de los productos electrónicos, organizar tu vida diaria y estudiar de acuerdo con tu tiempo de trabajo y descanso, darte más control. a lo largo de tu vida y permítete crecer durante las vacaciones. Al mismo tiempo, también puedes realizar ejercicios físicos moderados en casa, como saltos a la comba, abdominales, aeróbic, etc. , mejorar la inmunidad.
(2) Ajusta tus emociones y sé dueño de tus propias emociones.
Durante este tiempo, inevitablemente tendremos emociones negativas, y podremos sentirnos ansiosos o aburridos. Debemos ser conscientes de nuestros sentimientos a tiempo y expresarlos escribiendo diarios y hablando con la gente, o aliviarlos escuchando música y haciendo ejercicios. Permítete tener emociones negativas, pero no las rechaces ni te menosprecies. Nuestros planes pueden verse interrumpidos y nuestro estilo de vida puede hacernos sentir incómodos. Es difícil mantener un estado emocional estable como antes, pero si rechazas tu propia "ansiedad", te pondrás más ansioso y entrarás en un ciclo sin fin. Al mismo tiempo, trate de responder de manera positiva: "Aunque no puedo seguir el plan original, puedo hacer nuevos planes" y "Aunque la epidemia da miedo, creo que puedo cuidar de mí mismo". Podemos afirmar nuestros esfuerzos durante este tiempo, nuestra valentía para afrontar las emociones negativas, nuestro pensamiento positivo, nuestra fuerza y capacidad.
(3) Manténgase en contacto y hable sobre sus sentimientos con familiares y amigos.
Aunque no podemos visitar a familiares y amigos ni salir con buenos amigos, aún podemos mantenernos en contacto con ellos en línea. Saludos de Año Nuevo en video con familiares y amigos, hable sobre la situación actual y el estado de ánimo de todos, apóyense y anímense mutuamente y pasen estos días juntos. La breve separación ahora es para un mejor reencuentro en el futuro. ¡Nos volveremos a reunir después de la epidemia! En casa, paso más tiempo con mis padres. Puedo charlar más con ellos, aprender cosas interesantes sobre su pasado, hablar sobre mis propios problemas y llegar al corazón de los demás. También puedes ayudar a tus padres con algunas tareas del hogar o hacer bolas de masa juntos y disfrutar de una vida feliz.
(D) Buscar ayuda de manera oportuna y fortalecer la comunicación con padres y maestros.
3. Conocimientos sobre prevención y control de epidemias y salud mental de los estudiantes de primaria y secundaria.
1. Mantenga un horario de trabajo y descanso científico y regular, garantice un sueño adecuado, equilibre el trabajo y el descanso, reduzca el tiempo sentado durante mucho tiempo y haga ejercicio moderado. Los estudiantes mayores de 12 años deben recibir la vacuna COVID-19 de manera oportuna y aún así deben prestar atención a la protección personal después de la vacunación. 2. Preste atención a la higiene personal, realice la higiene de manos de manera oportuna, evite tocarse la boca, los ojos y la nariz con las manos sucias y cúbrase la boca y la nariz con un pañuelo desechable o con el codo al estornudar o toser.
3. Las necesidades diarias se utilizan solas.
4. Intentar acudir lo menos posible a lugares concurridos y mal ventilados, y reducir reuniones, cenas y otras reuniones.
5. Utilizar mascarilla al utilizar el transporte público. Si la mascarilla se moja o se ensucia, se debe reemplazar a tiempo.
6. Prestar atención a la higiene ocular y prevenir y controlar la miopía. El ejercicio científico y apropiado, una dieta equilibrada y nutritiva y disposiciones razonables para el trabajo y el descanso pueden mejorar la inmunidad.
7. Realice un seguimiento de la salud personal todos los días, mida y registre la temperatura corporal y observe si hay otros síntomas sospechosos. Cuando se presenten síntomas sospechosos como fiebre o tos, informe al maestro de la clase a tiempo y busque tratamiento médico de acuerdo con los procedimientos estándar.
4. Conocimientos sobre prevención y control de epidemias y salud mental de los estudiantes de primaria y secundaria.
En primer lugar, mantener un estilo de vida saludable y realizar una buena higiene personal. Salga con menos frecuencia, use mascarilla, lávese las manos con frecuencia, tenga un horario regular de trabajo y descanso, coma una dieta razonable y tenga una nutrición equilibrada para mejorar la inmunidad y las capacidades antivirales. En segundo lugar, el tiempo de uso de los productos electrónicos debe controlarse de forma razonable y adecuada. Después de la clase en línea, intente hacer ejercicio adecuadamente, manténgase alejado de productos electrónicos, relaje su cuerpo, mente y ojos, y determine el tiempo y la duración del uso de productos electrónicos todos los días.
En tercer lugar, obedecer las disposiciones de la escuela y de los profesores, adaptarse al entorno de aprendizaje en casa, establecer un horario familiar estricto y respetarlo. Durante el retraso en el inicio de clases, los estudiantes aprovechan esta oportunidad para mejorar sus capacidades de gestión de autoestudio. También pueden hacer arreglos con sus compañeros para discutir el aprendizaje en línea para supervisarse unos a otros y progresar juntos.