¿Cuáles son los puntos clave a tener en cuenta en la atención sanitaria de personas de mediana edad y mayores?
Con la mejora del nivel de vida, la conciencia de la gente sobre la atención médica ha aumentado gradualmente, especialmente las personas mayores prestan más atención a la atención médica. Sin embargo, mucha gente piensa que la principal dirección de la salud es la dieta y el ejercicio. De hecho, existe mucho conocimiento sobre la atención médica de las personas mayores. La atención médica científica puede prolongar la vida y fortalecer el cuerpo. A continuación, permítanme presentarles los cinco puntos clave a los que las personas mayores deben prestar atención en la atención médica.
1. Se requiere un examen físico anual para prevenir enfermedades.
Las enfermedades son inevitables para todos. La única diferencia radica en la gravedad. Es muy científico que los médicos aboguen por la detección y el tratamiento tempranos. Entre semana, debe aprender más sobre el autoexamen de enfermedades, consultar a un médico lo antes posible cuando no se sienta bien y esforzarse por revisar su cuerpo una vez al año para evitar cambios menores.
2. Elige tónicos en función de la forma física.
Debido a su mala salud física, la mayoría de las personas mayores de nuestra generación padecen múltiples carencias. He aprendido que elegir algunos tónicos en función de tu forma física y tomarlos durante todo el año puede ser beneficioso para combatir el envejecimiento y prolongar tu vida. Hay muchos tipos de tónicos terminados populares en la ciudad, pero la mayoría de ellos son costosos. Los amigos mayores pueden considerar sus propios recursos financieros y elegir los adecuados de acuerdo con el consejo del médico. Aquellos con recursos financieros insuficientes también pueden obtener resultados efectivos. Insista en tomar suplementos baratos como astrágalo, baya de goji, ganoderma y angélica.
3. Se debe realizar un ejercicio adecuado para fortalecer los músculos y huesos.
El ejercicio juega un papel muy importante en la prevención del envejecimiento, pero hay mucho que aprender sobre el ejercicio. No dejes que otros lo hagan y deja que otros corran. He sido testigo de cómo sufren personas. por ejercicio excesivo y casos de muerte súbita. En una palabra, las personas mayores no son aptas para ejercicios extenuantes. Si no tiene antecedentes de correr o nadar en el pasado, no se apresure a participar porque es posible que su corazón no pueda soportarlo. Creo que el primer ejercicio adecuado para las personas mayores es el Qigong y el segundo es caminar. Si puedes hacer Qigong durante media hora todos los días y luego caminar durante media hora, será beneficioso para mantener una buena forma física, postura y cuerpo. forma. ¡El corazón y el cerebro de las personas mayores son como un arco y no pueden estirar la cuerda más allá de su fuerza física!
4. Consuma una dieta equilibrada y coma más alimentos vegetarianos.
Los alimentos básicos deben tener diferentes espesores. Cada comida no debe ser completa y debe contener entre 100 y 150 g. Los alimentos no básicos deben contener una variedad de verduras, frutas, pescado, huevos y leche en cantidades adecuadas. cantidades Es mejor evitar el alcohol fuerte, la cebolla o el ajo. Imprescindible en cada comida. Según mi experiencia, comer más productos de soja es muy beneficioso para el cuerpo humano. Sufrí de tuberculosis cuando estudiaba en la universidad. En ese momento, no había medicamentos contra la tuberculosis en China, así que me curé bebiendo leche de soja. También me recuperé de la enfermedad cerebrovascular en la mediana edad gracias a la leche de soja y a los medicamentos. , y todavía bebo leche de soja todos los días. Además de la leche de soja, lo mejor es beber 500 ml de yogur al día. El yogur puede ser casero. Por primera vez, puedes comprar una bolsita de yogur disponible comercialmente para hacer levadura. Hervir la leche fresca y dejarla enfriar, luego mezclarla con el yogur por la mañana y por la noche. . Dejar 100 ml de las bacterias por segunda vez.
5. Vive con indiferencia y evita la alegría y la ira.
Cuando las personas llegan a la vejez, deben evitar la alegría y el enojo, y deben comprender plenamente la palabra "luz" en su mentalidad. Vive en la indiferencia, disfruta en la indiferencia, olvídate de la edad, de la vida y de la muerte, olvídate de las enfermedades, olvídate de la fama y la fortuna, alimenta tu cuerpo con la indiferencia, y tu vida nacerá en la indiferencia. Algunas personas mayores se agitan fácilmente y no saben cómo mantener su salud con facilidad, e incluso mueren repentinamente en éxtasis y rabia.
Recordatorio: el desarrollo de la medicina tradicional china ha dado a la atención de la salud de las personas mayores un contenido más nuevo, más amplio y más científico. Sólo utilizando el conocimiento científico para mantener la salud podemos lograr el propósito de prolongar la vida.
Los métodos científicos para preservar la salud de las personas mayores pueden prevenir eficazmente enfermedades y hacer que su vida posterior sea saludable y cómoda. Además de hacer más ejercicio y comer algunos alimentos saludables y fitness, las personas mayores también deben tener en cuenta los cinco puntos anteriores en el cuidado de su salud. Lo que hay que recordar es que no se debe abusar de los suplementos para el cuidado de la salud, de lo contrario fácilmente caerás en malentendidos sobre el cuidado de la salud y serás contraproducente.