¿Cuándo es el Día Mundial del Intestino?
El Día Mundial de la Salud Intestinal es el 29 de mayo de 2005. Su objetivo es recordar a las personas que deben prestar atención a las advertencias que emite el cuerpo y prestar atención a su salud.
El 29 de mayo de 1958, el Dr. Henry Cohen, fundador de la Organización Mundial de la Salud Intestinal, propuso que el 29 de mayo se convirtiera permanentemente en el "Día Mundial de la Salud Intestinal". Con la aceleración del ritmo de vida, cada vez hay más personas con intestinos deficientes. Según las estadísticas de la Organización Mundial de la Salud, la amenaza de las enfermedades gastrointestinales para los humanos es impactante: más de 10 millones de personas mueren cada año a causa de enfermedades gastrointestinales. año en el mundo, y 1/5 de la población en China sufre de enfermedades gastrointestinales, ocupando el primer lugar en el mundo.
De media, los intestinos de una persona deben procesar 65 toneladas de alimentos y bebidas a lo largo de su vida, lo que equivale al peso de 12 elefantes. Alrededor del 99% de los nutrientes son absorbidos por los intestinos. Más del 80% de las toxinas del cuerpo humano se excretan a través del intestino. En la dieta diaria, la mayoría de los nutrientes se absorben en el intestino delgado, mientras que los residuos de alimentos que son difíciles de digerir y absorber ingresan al intestino grueso y eventualmente forman las heces y bajan al recto para su descarga.
Métodos para cuidar la salud intestinal:
La salud intestinal es muy importante para nuestro cuerpo humano, ¡y el mantenimiento y acondicionamiento diario es la clave! Presta atención a mantener una dieta equilibrada, con tres comidas al día de diferente densidad, especialmente malanga, patatas, boniatos y otros alimentos ricos en fibra dietética. Al mismo tiempo, debemos prestar atención a una "dieta suave". La llamada dieta suave significa que la dieta debe ser ligera y evitar comer carnes "viejas y que contengan gluten" y alimentos que no sean fáciles de digerir. así como alimentos irritantes como pimienta, chile, mostaza y café.
Presta atención al descanso y la relajación. Organizar adecuadamente el trabajo y la vida, asegurar el sueño y aprender a regular y controlar las emociones también son partes importantes de la salud intestinal. Haga ejercicio razonablemente, insista en hacer ejercicio moderado y lo mejor es dejar de fumar y beber. Si no, beba lo menos posible y no fume.