Las veinticuatro posturas simplifican la descomposición de los movimientos del Tai Chi

El Tai Chi Simplificado se basa en el Tai Chi tradicional, simplificado y optimizado. Es más sencillo y fácil de aprender y apto para practicarlo todo tipo de personas. El Tai Chi veinticuatro simplificado se basa en el Tai Chi simplificado y está aún más simplificado. El Tai Chi veinticuatro simplificado se divide en 24 movimientos, cada movimiento tiene su propia connotación y características únicas. El siguiente es un desglose de las veinticuatro posturas del Tai Chi simplificado:

1 Posición inicial: coloque los pies izquierdo y derecho a ambos lados, coloque la palma de la mano izquierda hacia adentro sobre el pecho, el dorso de la mano derecha hacia afuera y coloque las manos en un círculo frente a Dantian.

2. Separa las crines de los caballos salvajes izquierdo y derecho: da un paso hacia la derecha con el pie derecho, estira las manos hacia ambos lados, con la mano izquierda hacia arriba y la derecha hacia abajo. .

3. La Grulla Blanca extiende sus alas: desplaza tu peso hacia el pie derecho, levanta el pie izquierdo al mismo tiempo, extiende la mano izquierda hacia abajo y empuja la mano derecha hacia atrás.

4. Sujeta las rodillas y da un paso adelante: da un paso adelante con el pie izquierdo, mueve la mano derecha hacia la derecha y coloca la mano izquierda contra la rodilla izquierda.

5. Agitar la Pipa: Da un paso hacia la izquierda con el pie izquierdo y mueve las manos hacia la izquierda al mismo tiempo.

6. Balanceos de palma izquierda y derecha: balancea tu mano izquierda hacia la izquierda y tu mano derecha hacia la derecha al mismo tiempo.

7. Sujeta las rodillas y da un paso adelante: Da un paso adelante con el pie derecho, mueve la mano izquierda hacia la izquierda y coloca la mano derecha sobre la rodilla derecha.

8. Independencia del Gallo Dorado: Da un paso hacia la izquierda con el pie izquierdo y levanta las manos hacia arriba al mismo tiempo, con la mano izquierda hacia arriba y la mano derecha hacia abajo.

9. Desplazarse hacia la izquierda y hacia la derecha: cambie su peso hacia el pie izquierdo, mueva la mano derecha hacia la derecha y deslice la mano izquierda hacia arriba y hacia abajo contra la rodilla izquierda.

10. Balancea el azul hacia la izquierda y hacia la derecha: Da un paso hacia la izquierda con el pie izquierdo y balancea las manos hacia la izquierda al mismo tiempo.

11. Látigo simple oblicuo izquierdo y derecho: Da un paso hacia la derecha con el pie derecho, empuja tu mano izquierda hacia la derecha al mismo tiempo y coloca tu mano derecha contra tu rodilla derecha.

12. Sujeta las rodillas y da un paso adelante: Da un paso adelante con el pie izquierdo, mueve la mano derecha hacia la derecha y coloca la mano izquierda contra la rodilla izquierda.

13. Manos en la nube izquierda y derecha: Da un paso hacia la derecha con el pie derecho y dobla las manos hacia abajo al mismo tiempo.

14. Látigo único: Da un paso adelante con el pie izquierdo, empuja la mano izquierda hacia adelante al mismo tiempo y mueve la mano derecha hacia abajo.

15. Inclinarse: Da un paso hacia la derecha con el pie derecho y empuja las manos hacia la derecha al mismo tiempo.

16. Sujeta la cola del gorrión por la izquierda: Desplaza el centro de gravedad hacia el pie izquierdo, y al mismo tiempo mueve ambas manos hacia la izquierda, con la mano izquierda hacia arriba y la derecha hacia abajo.

17. Sujeta la cola del gorrión con tu mano derecha: desplaza tu peso hacia tu pie derecho y mueve tus manos hacia la derecha al mismo tiempo, con tu mano derecha apuntando hacia arriba y tu mano izquierda apuntando hacia abajo. .

18. Mano cruzada: Da un paso hacia la izquierda con el pie izquierdo y levanta ambas manos hacia arriba al mismo tiempo.

19. Cúbrete el cuerpo y cúbrete las manos: Da un paso con el pie derecho hacia la derecha, empuja la mano izquierda de izquierda a derecha y cubre la mano derecha hacia la izquierda.

20. Como una postura cerrada: tira de las manos hacia arriba hacia la izquierda, da un paso hacia la izquierda con el pie izquierdo y gira tu centro de gravedad hacia la izquierda.

21. Mano cruzada: Da un paso hacia la izquierda con el pie izquierdo y levanta las manos hacia arriba al mismo tiempo.

22. Cúbrete el cuerpo y cúbrete las manos: Da un paso hacia la derecha con el pie derecho, empuja la mano derecha de derecha a izquierda y cubre con la mano izquierda hacia la derecha.

23. Como una postura cerrada: Tira las manos hacia arriba hacia la derecha, da un paso hacia la derecha con el pie derecho y gira tu centro de gravedad hacia la derecha.

24. Retracción: Retraiga las manos izquierda y derecha hacia abajo con un movimiento circular y vuelva a la posición normal de pie.

Lo anterior es un desglose de todos los movimientos del Tai Chi Simplificado. Estos movimientos son sencillos de aprender, fáciles de recordar y aptos para que todo tipo de personas los practiquen al máximo. Aprovecha los diversos beneficios del Tai Chi. Es muy útil para la salud y la psicología.