Un poema que describe a una persona sentada erguida.

1. Siéntate como una campana y debes estar firme; si te paras libremente, debes estar erguido; si te ves como un espejo, debes ser claro; si actúas como un abogado, debes ser educado; ciertamente beneficio; los pensamientos fluyen, debe ser claro.

2. Siéntate erguido primero, coloca los antebrazos sobre las piernas, gira lentamente la cabeza, mantén la postura tensa durante cinco segundos y repite varias veces.

3. Siéntate erguido cuando leas y escribas y no te quedes despierto hasta tarde. Si tienes los ojos secos, no te descuides. Si eres miope, no te canses. Proteger tus ojos es lo más importante. Ama tus ojos, sonríe, ilumina tus ojos y mantente de buen humor.