¿Cómo hacer que la formación de una competición de gimnasia por radio parezca ordenada y rápida?

En primer lugar, debes observar el número de personas en el equipo de competencia y luego decidir si debes correr para extenderte, caminar para extenderte o usar algunos movimientos básicos de la radiogimnasia. para extenderse!

Usamos un equipo cuadrado de 8X8 de 64 personas como ejemplo:

1 Corre y extiéndete

Después de llevar al equipo al lugar de competencia designado, frente al asiento del árbitro (basado en el que está directamente frente al asiento del árbitro, el equipo se mueve hacia el lado derecho frente al asiento del árbitro y estima la posición apropiada de la primera fila de jugadores y el asiento del árbitro), tomando al primer jugador en el primera fila como punto de referencia (dispuestos de izquierda a derecha). Después de dar la orden de "dispersarse en formación gimnástica", todos los miembros del equipo giran hacia la izquierda. Los jugadores de la primera fila vertical se quedan en su lugar en posición de carrera. Los miembros se dispersan en filas verticales de derecha a izquierda en orden. Abre, después de alcanzar una cierta distancia, quédate quieto y luego el capitán da la orden "¡Quédate quieto!". (En segundo lugar, los compañeros de equipo en la primera fila horizontal deben tener un entendimiento tácito. Deben mantener el ritmo del miembro más alejado del equipo y mantener la distancia entre la izquierda y la derecha lo más consistente posible. Los otros miembros del equipo usarán la primera fila. como punto de referencia y ajustar rápidamente sus posiciones para seguir a los miembros del equipo de la primera fila. El líder del equipo debe hacer todo lo posible para organizar a los jugadores en el medio del equipo cuadrado para que se hagan cargo, en voz alta y con una articulación clara para garantizar que todo el equipo. los miembros pueden escuchar la orden)

Luego, el líder del equipo emite la orden "girar a la izquierda" nuevamente (en este momento, todos los jugadores deben estar de espaldas al asiento del árbitro. Después de que todos los jugadores giren a la izquierda, el árbitro). Los jugadores en la primera fila horizontal se mantendrán en su lugar en una postura de carrera. Los otros jugadores se distribuirán en filas horizontales de lejos a cerca hasta alcanzar un cierto punto, se quedarán quietos y luego el capitán dará la orden. "quédate quieto", y luego la orden de dar marcha atrás. (En segundo lugar, se requiere que los compañeros de equipo en la primera fila vertical tengan un entendimiento tácito, y los jugadores en la octava fila horizontal deben moverse al mismo ritmo y ajustar rápidamente sus posiciones en función del primer jugador en la octava fila horizontal. De hecho, en la práctica se puede calcular el número aproximado de pasos dados y se pueden agregar lemas durante el proceso de carrera, como "fortalecer el ejercicio físico y mejorar la condición física de las personas", etc. En la práctica diaria, si practicas más sincronización de pasos, ¡básicamente puedes romper la formación en unos 30 segundos!

2. Camine para dispersarse (a la derecha, calcule la posición adecuada de la primera fila de jugadores y el asiento del árbitro). Después de que el líder del equipo dé la orden de "contar en filas horizontales", el número. Se contará de izquierda a derecha a partir de la primera fila vertical del equipo. Se requiere que el número de cada fila vertical sea lo más consistente posible; de ​​lo contrario, parecerá muy confuso. ¡Solo puedes necesitar la primera fila horizontal para contar de izquierda a derecha, y otros miembros del equipo simplemente recordarán en qué fila vertical están! Luego, el líder del equipo espera la orden de "contar en filas verticales" y comienza a contar de adelante hacia atrás comenzando desde la primera fila horizontal del equipo. Se requiere que los números en cada fila horizontal sean lo más consistentes posible, de lo contrario. Parecerá muy confuso si ha tenido entrenamiento militar. Para aquellos que lo han experimentado, solo puede necesitar la primera fila vertical para contar de adelante hacia atrás, ¡y otros miembros del equipo pueden simplemente recordar en qué fila vertical están! (Por miedo a parecer confundido, lo haré en la segunda forma de contar. Solo practica mucho en la práctica diaria para recordar tus posiciones horizontal y vertical)

Una vez completado el conteo, el líder Cuando el comando Se da "dispersos en formación de gimnasia", todos los miembros del equipo giran a la izquierda y se extienden de lejos a cerca. El número de pasos que todos los miembros del equipo deben dar es el número reportado horizontalmente multiplicado por 2 y luego restado por 1. Por ejemplo, en el El número de pasos para el octavo jugador en una fila horizontal es 8X2-1=15 pasos, el séptimo jugador es 7X2-1=13 pasos, ¡y así sucesivamente! Para lograr el efecto de uniformidad, cuando el miembro del equipo delantero da 2 pasos y da el 3er paso, el miembro del equipo trasero da otro paso ~ es decir, cuando la octava fila vertical da el tercer paso, resulta ser el primero. paso de la séptima fila vertical Paso, cuando la séptima fila vertical da el tercer paso, pasa a ser el primer paso de la sexta fila vertical, luego, cuando la octava fila vertical llega al último paso, pasa a ser la primera vertical. fila dando un paso hacia adelante, y luego todos los miembros del equipo se ponen firmes, giran a la izquierda al mismo tiempo y comienzan a extenderse de lejos a cerca. El número de pasos dados en este momento es el número reportado verticalmente multiplicado por 2 y. luego se resta en 1. El método es el mismo que el anterior. Después de que los jugadores izquierdo y derecho se quedan quietos, retroceden al mismo tiempo y la formación se dispersa por completo. (La ventaja de este método es que no es necesario ajustar deliberadamente la distancia. Hay una distancia de 2 pasos de adelante hacia atrás, izquierda y derecha entre todos los miembros del equipo. Todos los miembros del equipo deben mantener el mismo ritmo y Cuente los pasos con precisión. Cuente más durante la práctica diaria. ¡Si ha aprendido el paso de ganso militar, el efecto es mejor!

3. Utiliza posturas básicas para extenderte

El método es el mismo que el segundo, excepto que el paso o la oca se sustituye por las posturas básicas en gimnasia, como la estocada. + extensión Para el movimiento del pecho, lánzate hacia la izquierda para expandir el tórax, luego da un paso adelante con el pie derecho, que se convierte en una zancada derecha para expandir el pecho. Cuando vuelves a dar un paso con el pie izquierdo, es el primer paso hacia la izquierda. Expande el cofre en la última fila. ¡El método es el mismo! ¡La segunda forma de dispersarse es la misma!