Consejos para el jardín de infantes de verano
1. Presta atención a la hidratación en verano.
La pérdida de agua es más rápida en verano y minerales como el sodio y el potasio se excretan con el sudor, por lo que los niños necesitan complementar la sopa en verano. A la hora de reponer agua, se recomienda que los niños coman más frutas, o complementen con sopa, y coman comidas pequeñas y frecuentes. Cabe señalar que al reponer agua, no beba demasiada agua hervida. Beber demasiada agua puede provocar una intoxicación por agua.
2.? La crianza de los hijos en verano requiere suplementos proteicos.
El cuerpo de los niños se desarrolla rápidamente y las proteínas son esenciales. En un ambiente de alta temperatura, la pérdida de proteínas aumenta y la descomposición se vuelve más rápida, lo que facilita sufrir una ingesta insuficiente de proteínas en verano. Las madres deben prestar atención: utilice leche, huevos, productos de soja y carne para complementar las proteínas. Se recomienda asegurar una ingesta adecuada de leche y huevos todos los días.
3.? Consuma más frutas y cereales para complementar las vitaminas.
Hay muchas vitaminas en los cereales integrales y las vitaminas C, B1 y B2 son las que más se pierden con el sudor. Consuma más frutas para complementar la vitamina C. Los cereales integrales contienen más vitamina B1, mientras que la leche y las verduras de hojas verdes contienen mucha vitamina B2.
4. Si tu hijo tiene mal apetito en verano, puede comer menos y comer más, y probar algunos alimentos diferentes.
Para conseguir una combinación variada y razonable de carne y verduras, el sabor de los alimentos cambia a menudo.
5.? ¿Cuidado con el deterioro de los alimentos?
La comida de verano es perecedera y los gérmenes pueden aprovecharla, por lo que los restos de comida deben guardarse en el frigorífico inmediatamente, controlar al máximo la cantidad de cocción, darle a tus hijos verduras frescas en cada comida y; preste atención después de comer Cocine los alimentos en el refrigerador inmediatamente, porque también se pueden producir bacterias dañinas en el refrigerador. Solo un calentamiento completo puede esterilizar los alimentos, de lo contrario, provocará intoxicación alimentaria y obstaculizará la función gastrointestinal del niño. Para matar las bacterias en los alimentos congelados, los alimentos deben calentarse a más de 75 °C antes de consumirlos al día siguiente.
6.? ¿Cuidado con las bebidas frías?
El consumo excesivo de bebidas frías por parte de los niños tendrá efectos adversos en el delicado tracto gastrointestinal, provocando una contracción grave de los vasos sanguíneos de la cavidad bucal y la mucosa gástrica, afectando el suministro de sangre local y la secreción de jugo gástrico, provocando dolor abdominal. , diarrea, pérdida de apetito, etc. síntoma. Por lo tanto, los padres deben prestar atención a dejar que sus hijos coman bebidas frías con moderación, especialmente no antes de las comidas, para evitar provocar trastornos digestivos y nutricionales en sus hijos. Cuando los niños toman bebidas frías, no mastiquen demasiado para evitar irritar directamente los dientes, provocar dolor de muelas y afectar el desarrollo de los dientes.