El significado y contenido del ejercicio físico
El entrenamiento físico es un proyecto bonito y elegante. ¡Entendamos juntos el significado y el contenido del ejercicio físico!
La importancia del ejercicio físico
El entrenamiento físico utiliza principalmente ejercicios básicos de danza, combinados con ballet, danza clásica, danza folclórica, etc., para moldear la hermosa postura de las personas, cultivar un temperamento elegante, y corregir problemas de la vida. El entrenamiento de culturismo proviene de la cultura occidental tradicional y tiene una fuerte expresión de la cultura y el arte del ballet tradicional. El entrenamiento de culturismo es extremadamente artístico, atrae profundamente a la mayoría de los amantes del arte y tiene un gran atractivo y vitalidad.
China también cuenta con un gran número de aficionados al ejercicio físico. Hay un modismo llamado "bailar". Cuando la gente está feliz y emocionada, no puede evitar bailar. Los antropólogos han descubierto en sus investigaciones que cuando los humanos estaban rezagados en la expresión del lenguaje, ya eran buenos en el uso de expresiones y gestos para expresar sus sentimientos. Por lo tanto, el primer "lenguaje" de los humanos era un lenguaje dinámico compuesto de extremidades y cuerpos. Por ejemplo, los antiguos decían: "Una bella dama es un buen caballero" y "Puedes tener cientos de personas sin cubrir tu cuerpo, pero no puedes dejar atrás tu espíritu". Esto demuestra que hemos tenido la palabra cuerpo. desde la antigüedad.
Ahora la sociedad y el cuerpo son inseparables, y las clases de entrenamiento amateur se pueden ver por todas partes. Entrenamiento físico es una palabra extranjera y actualmente no existe una definición autorizada. Hay sentido estricto y sentido amplio: el sentido estricto se define como entrenamiento de belleza corporal. En términos generales, siempre que exista entrenamiento físico, se le puede llamar entrenamiento físico, e incluso algunos movimientos estilizados en la industria de servicios se pueden llamar entrenamiento físico.
Todo el mundo cree que es más acertado utilizar el entrenamiento de belleza corporal para definir el entrenamiento físico, lo que también coincide con los deseos de la mayoría de los preparadores físicos. Dedican mucho tiempo, dinero y entrenamiento de fuerza física, no solo para ejercitar sus cuerpos, sino también para moldear su belleza física, lo cual tiene un gran propósito.
Contenidos del ejercicio físico
Una serie de ejercicios de habilidades básicas como posturas básicas, ejercicios de posición de manos y pies, ejercicios de combinación de movimientos respiratorios, etc. Se centra principalmente en la práctica de posturas humanas básicas, es decir, entrenar correctamente pararse, sentarse, acostarse, caminar y correr, el uso de la respiración en el entrenamiento físico y la forma y expresión de la cabeza y la cara, es decir, la voz humana. capacidad, sonrisa y apariencia. Que la postura básica sea correcta afecta directamente la belleza de los diversos comportamientos deportivos de las personas. En la vida diaria, algunos jóvenes ignoran la importancia del ejercicio físico, lo que resulta en posturas poco saludables como espalda y pecho encorvados, cuello y hombros estrechos y piernas dobladas. Combinado con la práctica real, desarrollará una postura tonificada.
La respiración juega un papel clave en el ejercicio físico. Los ejercicios de flexibilidad y diversos bailes aprovechan al máximo la respiración. Aprovecha al máximo la respiración en ejercicios de flexibilidad y diversos bailes para mejorar la flexibilidad y poder moverte con soltura en diversos movimientos de baile. Además, la forma de las cabezas y los rostros humanos es una forma importante de expresar ricas emociones humanas. La voz de una persona es moderada, su rostro es amigable, sonríe a los demás y su apariencia está bien arreglada: todas estas son manifestaciones de una buena forma humana.
A través del entrenamiento físico se pueden tener posturas y expresiones correctas, y enriquecer la belleza de las posturas y expresiones de la cabeza y el rostro. El entrenamiento de flexibilidad corporal, fuerza, centro de gravedad y estética se centra principalmente en el entrenamiento básico de cintura y piernas. Los ejercicios para las piernas incluyen apertura de cadera, fuerza de las piernas, estiramiento de las rodillas, flexibilidad del tobillo y estiramiento del empeine. En el entrenamiento, se puede completar en torno a los elementos básicos del ballet: "abierto, estirado, recto". El entrenamiento descendente consiste en conseguir estabilidad corporal, coordinación y flexibilidad sin sujetar completamente la barra. La belleza de la imagen humana requiere la unidad de la belleza externa y la belleza interna. El entrenamiento corporal en el conjunto de movimientos del gimnasio no solo utiliza movimientos de ballet, danza y gimnasia para entrenar la hermosa postura del cuerpo humano, sino que también difunde su elegante esencia artística, unifica la belleza espiritual y física de las personas y mejora la condición física del practicante. Rendimiento connotativo y temperamento y comportamiento elegantes.
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