¿Cuál es la forma correcta de iniciar la lactancia? ¿Qué comer después del parto?
La lactancia materna se refiere a la primera vez que el bebé toma leche. Hay muchas precauciones que se deben tomar al amamantar. El método correcto de lactancia puede ayudar a la mujer embarazada a reducir el dolor. Entonces, ¿cómo empezar a amamantar correctamente? Todas las mujeres embarazadas, por favor hagan su tarea.
¿Cuál es la forma correcta de empezar a amamantar?
1. Si quieres empezar a amamantar bien chupando más, es recomendable empezar a chupar el pezón media hora después de la lactancia. Nace el bebé. Cuanto antes empiece a amamantar, mejor será la secreción de más leche. Posteriormente, se debe permitir que el bebé succione más. Cuanta menos leche haya, más veces debe succionar, porque el bebé puede usar la boca del bebé para masajear la areola al succionar, más leche. será secretado. ?
2. Vaciar los senos. Las madres deben tener más contacto piel con piel con sus bebés. La succión de los pezones por parte del niño es el mejor estímulo para la secreción de leche materna. Después de cada toma, el bebé debe vaciar completamente el pecho, lo que favorece la reproducción de leche. ?
3. Alimente ambos senos. Si solo alimenta un lado a la vez, los senos estarán menos estimulados y la lactancia natural será menor. Ambos senos deben ser accesibles para el bebé. Si el bebé ingiere poca comida y no puede terminar la leche, también puede utilizar un extractor de leche para succionar la leche más fina en la parte delantera, de modo que el bebé pueda comer leche más espesa y nutritiva. ?
4. Reponer agua. Las madres que amamantan a menudo sienten sed durante la alimentación. Esto es normal. Las madres deben prestar atención a reponer agua durante la lactancia, o beber más leche de soja, té de almendras en polvo (recomendado por la Liga Internacional La Leche), jugo de frutas, sopa de verduras original, etc. Es suficiente con una adecuada reposición de agua para que el suministro de leche sea suficiente y nutritivo. ?
5 Preste atención al efecto "comida". Si una madre come inmediatamente después de dar a luz, su cuerpo no sólo se recuperará más rápido, sino que también producirá más leche. Se recomienda que las nuevas madres mantengan el buen hábito de beber leche todos los días y comer más verduras y frutas frescas. Puede beber sopas de leche con alto contenido de grasa, como manitas de cerdo, sopa de pollo y sopa de carpa cruciana, pero tenga cuidado de no beberlas demasiado grasosas.
¿Qué comer después de amamantar?
La azucena, también conocida como azucena, es la parte del capullo floral de la Hemerocallis fulva. Es muy rica en nutrientes Cada 100 gramos en seco. El producto contiene 14,1 gramos de proteína, que es casi similar a la carne animal. Además, también contiene una gran cantidad de vitaminas B1, B2, etc. La medicina tradicional china cree que tiene los efectos de beneficiar la humedad y el calor, ensanchar el pecho, diuresis, detener el sangrado y bajar los senos. Para tratar los problemas de lactancia posparto, el magro de cerdo guisado con azucenas es muy eficaz. ?
Receta recomendada: Carne magra salteada con azucenas Ingredientes: cantidad adecuada de cebolleta, aceite, azucena, carne magra, sal y setas shiitake. Método: 1. Lavar las azucenas y las setas shiitake, remojarlas previamente, lavar las cebolletas y picarlas finamente. 2. Vierta una cantidad adecuada de aceite en la olla, caliente el aceite, luego agregue las cebollas y sofría hasta que estén fragantes. 3. Agregue la cantidad adecuada de carne magra, fría hasta que esté cocida, agregue los champiñones y las azucenas, saltee hasta que estén cocidas, luego agregue la cantidad adecuada de sal y revuelva uniformemente. ?
Raíz de arroz salvaje La raíz de arroz salvaje contiene carbohidratos, proteínas, vitaminas B1, B2, vitamina C y una variedad de minerales. Es de naturaleza dulce y fría y tiene los efectos de las toxinas antipiréticas, previniendo la polidipsia. facilitando las deposiciones y favoreciendo la lactancia. Hoy en día, el arroz salvaje, las manitas de cerdo y el tongcao se suelen utilizar para cocinar y comer juntos, lo que tiene un buen efecto de lactancia. Dado que el arroz salvaje es de naturaleza fría, las madres lactantes no deben comer demasiado si su bazo y estómago están débiles y sus heces no son sólidas. ?
Receta recomendada: Costillas de Cerdo Guisadas con Arroz Salvaje Ingredientes: 100 gramos de costillas de cerdo, arroz salvaje, 5 champiñones, 1 zanahoria, cantidad adecuada de jengibre, cebolla y sal. Método: 1. Quitar la capa verde, cortar los tallos duros, lavarlos y cortarlos en trozos de unos 3 cm de largo. 2. Lavar las costillas y cortarlas en trozos pequeños, hervirlas en agua, recogerlas y sacarlas. enjuáguelos; 3. Enjuague los champiñones y úselos. Remójelos en agua hasta que estén suaves (los tallos de champiñones cortados también se pueden usar en sopa 4. Pele las zanahorias y córtelas en trozos de unos 3 cm de largo, lave y pique las verdes); cebollas; 5. Hierva el agua en la olla, agregue las costillas, las zanahorias, hierva los champiñones y el jengibre a fuego alto durante 20 minutos, luego agregue el arroz salvaje y cocine a fuego medio a bajo durante media hora. cebolla de verdeo picada, sazonar con sal y servir. ?
La lechuga es de naturaleza amarga y fría y tiene el efecto de favorecer la lactancia. Cuando la leche materna es baja, se puede comer con lechuga y manitas de cerdo asadas. Este método de alimentación no solo reduce la grasa, es fragante y delicioso, sino que también tiene un mejor efecto de lactancia que usar solo manitas de cerdo. ?
Receta recomendada: Gachas de lechuga Ingredientes: cantidad adecuada de lechuga, 5 gramos de regaliz, 100 gramos de arroz, cantidad adecuada de azúcar. Elaboración: Lavar y triturar la lechuga y el regaliz, cocer a fuego lento en agua y extraer su jugo, luego verter el arroz en el jugo para hacer papilla. Cuando esté cocido, añadir una cantidad adecuada de azúcar. Cuando vuelva a hervir, apagar el fuego. calor. Tomar una vez al día durante 7 a 10 días consecutivos.
Los guisantes, también conocidos como judías adzuki verdes, tienen un sabor dulce y suave y son muy ricos en fósforo, con unos 400 mg de fósforo por cada 100 gramos. Los guisantes son beneficiosos para la micción, producen líquidos corporales, alivian las llagas, detienen la diarrea y alivian la lactancia. Los guisantes hervidos se pueden comer ligeros o los brotes de guisantes triturados y exprimidos en jugo pueden ayudar a aliviar los problemas de los senos. ?
Receta recomendada: Sopa de pezuña y flores de guisantes Ingredientes: 1000 gramos de manitas de cerdo, 300 gramos de guisantes (secos), 1 cucharada de sal refinada, 1 trozo de jengibre, 6 granos de pimienta, 1 anís estrellado, y cantidad adecuada de agua. Elaboración: 1. Cuando compres las manitas de cerdo, pide en la tienda que las quemen, las laven, las piquen en trozos, las limpien, las lleven a casa y las laven, luego las blanquean en una olla con agua para su posterior uso. 2. Lavar los guisantes con agua limpia y dejarlos en remojo durante una hora. 3. Ponga los guisantes remojados y las rodajas de jengibre, 1 anís estrellado y 6 granos de pimienta de Sichuan secos en la olla. 4. Por último, añadir las manitas de cerdo blanqueadas, y añadir una cantidad adecuada de agua hasta cubrir la carne (no utilizar demasiada agua, ya que la sopa no sabrá bien). 5. Encienda la olla a presión al botón de gluten de frijoles y cocine por unos 50 minutos. 6. Cuando las manitas de cerdo estén crujientes y los guisantes blandos, abrir la tapa y añadir sal al gusto. ?
Tofu El tofu es bueno para el qi y la neutralización, promueve los fluidos corporales e hidrata la sequedad, elimina el calor y desintoxica. Puede hervirse con tofu, azúcar moreno y vino de arroz fermentado y tomarse en agua. También es un buen producto para la lactancia. ?
Receta recomendada: tofu al vapor con carne picada Ingredientes: tofu, carne picada Elaboración: 1. Cortar la mostaza en trozos pequeños. Corta el tofu en trozos pequeños y ponlos en un bol humeante. Espolvoree con mostaza picada. 2. Vierta la carne picada frita y la sopa sobre el tofu. Cocine al vapor en una olla durante 10 minutos después de que hierva el agua. Retirar y espolvorear con cebollino. Es mejor combinarlo con cilantro
Cómo alimentar con la primera leche después del parto
Primero, cuide bien los senos antes del parto. Las mujeres embarazadas generalmente deben aprender todos los tipos de lactancia materna desde el nacimiento. Quinto mes de embarazo Conocimientos y técnicas, incluido enderezar el pezón (corregir el hundimiento del pezón), masajear el pecho (no estimular demasiado el pezón para evitar un parto prematuro), etc. A partir de 3 semanas antes del parto, lávese los senos con agua tibia y jabón todos los días y, a menudo, tire y chupe los pezones con las manos o con un extractor de leche. Antes del parto, aplique aceite vegetal (aceite de oliva, aceite de sésamo o aceite de soja) o aceite mineral (aceite de parafina) en el pezón para suavizar las escamas y las costras en la superficie del pezón, y luego lávelo con agua jabonosa y agua caliente. ?
El segundo es crear un buen ambiente para la lactancia y ajustar la luz, el sonido, la temperatura y el olor del interior. Es mejor utilizar una luz suave, no irritante y con un brillo moderado, porque el cerebro y los ojos de los recién nacidos no están completamente desarrollados y no pueden tolerar la estimulación de la luz externa. Un ambiente demasiado brillante o demasiado oscuro puede afectar el estado de ánimo durante la lactancia. . Al mismo tiempo, los bebés también son muy sensibles al ruido. El ruido puede distraerlos fácilmente y dificultarles la concentración durante la lactancia. Además, la piel del bebé es muy fina y su capacidad para regular la temperatura corporal es deficiente. Si la temperatura ambiente es demasiado alta, el bebé puede sufrir anoréxia. Si la temperatura ambiente es demasiado baja, el bebé puede inhalar aire frío mientras se alimenta. causando indigestión. La función de la nariz del bebé también está bien desarrollada y puede encontrar a su madre simplemente por el olfato. Debido a esto, es muy exigente con el olor a su alrededor cuando "come". su interés por la lactancia materna. Por este motivo, las nuevas madres deben intentar eliminar los olores nocivos que emiten las nuevas decoraciones y los fuertes olores irritantes de determinadas flores y plantas, y tratar de mantener su propio olor corporal. ?
El tercero es brindar la ayuda adecuada para comenzar a amamantar. Muchas madres no secretan mucha leche justo después del parto y es posible que no salga leche en este momento, puede masajear y exprimir. los senos con las manos o aplique una venda en los senos. Las toallas tibias ayudan a que la leche salga de los senos. También puede utilizar un extractor de leche. Para obtener instrucciones específicas, puede seguir el manual de instrucciones o pedir consejo a la enfermera. ?
El cuarto es comprender el momento de la alimentación con la primera leche. Cuanto antes se alimente la primera leche, mejor. La Asociación Internacional de Lactancia Materna recomienda que los bebés comiencen a mamar a los pocos minutos de nacer y, como máximo, media hora después del parto, siempre que no existan obstáculos fisiológicos o patológicos. El objetivo es activar el mecanismo de lactancia en el cuerpo de la nueva madre lo antes posible a través del comportamiento de succión del bebé y establecer un reflejo de lactancia para que el bebé pueda tener suficiente comida y ropa. ?
La quinta es elegir la posición de alimentación. Suele haber dos posiciones de alimentación. Una es dejar que el bebé se siente sobre las rodillas de la nodriza y luego sostener el cuello del bebé por detrás, para que pueda succionar el pezón por delante, lo que se denomina "succión de pie". Esta postura permite al bebé succionar verticalmente. las glándulas mamarias; la otra es El bebé se sostiene debajo de la axila de la madre lactante, como si se sostuviera una pelota de fútbol, lo que se llama "chupar la axila". No importa de qué manera, la nodriza debe cambiar ligeramente su posición en cualquier momento para permitir que el bebé succione leche desde todas las direcciones. Si mantiene una determinada posición todo el tiempo, es posible que algunas glándulas mamarias no se succionen, lo que puede provocar estasis de leche o incluso mastitis. Sin embargo, las mujeres parturientas, especialmente aquellas que han tenido una cesárea, suelen estar débiles y es posible que deseen utilizar la posición acostada con más frecuencia.
La madre se acuesta de costado en la cama en una posición cómoda, con las rodillas ligeramente flexionadas, y utiliza almohadas suaves para sostener la cabeza, los muslos y la espalda. Luego coloca la mano inferior debajo de la cabeza del bebé y sostiene su espalda y lo alimenta. Acuéstese primero. Baje el pecho de ese lado y, después de amamantar, déle la vuelta y alimente del otro lado nuevamente. ?
El sexto es estar limpio e higiénico. Antes de amamantar, la madre lactante debe lavarse las manos y limpiar los pezones con agua tibia. Primero, use el pezón para estimular la piel alrededor de la boca del bebé. El bebé abre la boca, aprovecha la situación para conectar el pezón y la areola. Mételo en la boca, deja que el bebé sostenga completamente la mayor parte del pezón y la areola y luego succione. Simplemente sostener el pezón para chupar no es bueno. En primer lugar, el bebé no puede succionar la leche; en segundo lugar, el bebé tiene que chupar el pezón con fuerza, lo que provocará un dolor desgarrador en la nodriza. El pezón también puede romperse fácilmente y puede. incluso causarle mastitis y obligarla a dejar de amamantar.
Malentendidos sobre la lactancia materna después del parto
Mito 1: La sensación de distensión de los senos significa que no hay leche Después del parto, los senos de la madre se agrandarán significativamente, la piel estará tensa. y las venas superficiales se dilatarán. Algunas madres se sentirán hinchadas al comienzo del día, pero no es por exceso de leche sino por congestión, que aporta ricas materias primas para la lactancia. Por supuesto, también hay madres que experimentan un gran aumento de leche materna durante su período menstrual. Las madres embarazadas comienzan a producir calostro a partir de la expansión gradual de los conductos mamarios y los tejidos circundantes al final del embarazo cuando sale la placenta. Aumenta, estimulando la producción de lactómetros. Al 3º al 4º día después del parto, alcanza el punto más alto. Aunque muchas madres no se sentirán hinchadas el primer día después del parto, si aprietas los pezones con las manos y ves que la leche se desborda, esto significa que la lactancia es normal y puedes empezar a amamantar. Siempre que escuche sonidos al tragar mientras se alimenta, significa que su bebé está recibiendo leche. Si amamantas desde el principio y succionas la leche continuamente, no tendrás sensación de ingurgitación. ?
Malentendido 2: No agregue leche de fórmula demasiado pronto, lo que afectará la lactancia materna. En los primeros 2-3 días después del nacimiento del bebé, la cantidad de leche no será mucha, pero el bebé sí. No necesita mucha leche, porque la recibe del cuerpo de la madre. Cuando salí, ya tenía almacenada energía para al menos tres días. Sólo se necesitan unos 10 ml de leche materna el primer día y sólo 30 ml el segundo día. Al tercer día, la demanda del bebé comienza a aumentar y, al mismo tiempo, la producción de leche materna también ha comenzado a aumentar. Por lo tanto, en circunstancias normales, la producción de leche materna siempre puede satisfacer las necesidades del bebé y no es necesario añadir leche de fórmula. Sin embargo, debe asegurarse de que su bebé succione el pecho al menos de 8 a 12 veces al día. Si agrega leche de fórmula, su cerebro pensará que la oferta "supera la demanda", lo que reducirá la secreción de leche y provocará una cantidad insuficiente de leche. ?
Malentendido 3: Exprime la primera leche en cada toma y chupa solo la última. La "primera leche" tiene una apariencia fina y es rica en agua, proteínas y anticuerpos. Los bebés pueden obtener agua y proteínas comiendo primera leche, por lo que los bebés que son amamantados exclusivamente generalmente no necesitan agua adicional dentro de los 4 meses posteriores al nacimiento. Además, los anticuerpos de la primera leche pueden reducir el riesgo de diarrea, infecciones del tracto respiratorio y de la piel en los bebés, y también pueden prevenir alergias. La "leche final" es de apariencia blanca y relativamente espesa, rica en grasas, lactosa y otros nutrientes. Los bebés pueden obtener muchas calorías de la poria y sentirse llenos. Por lo tanto, al amamantar, no debe exprimir la primera leche. Asegúrese de amamantar durante 15 a 20 minutos de cada lado a la vez, para que el bebé pueda comer tanto la primera como la última leche para obtener una nutrición completa. ?
Malentendido 4: No preste atención a la postura de alimentación y al movimiento del bebé al conectar el pezón. Sólo el bebé abre su pequeña boca para contener la mayor parte de la areola y se lleva el tejido mamario debajo de la areola (incluida el área de los senos nasales donde se almacena la leche). De esta forma, cuando succione, su lengua arrastrará el pezón hacia el paladar duro, y la leche será succionada en un proceso rítmico de succión y exprimido. Si no se presta atención a la postura de succión, el bebé no podrá succionar correcta y eficazmente, y la leche no se vaciará suavemente, lo que reducirá fácilmente la secreción de leche y provocará grietas en los pezones. En segundo lugar, las madres deben prestar atención a la postura correcta para amamantar, de modo que la cabeza, el cuello y el cuerpo del bebé estén en línea recta, con el pecho con el pecho, el abdomen con el abdomen y la barbilla con el pecho, para garantizar que el bebé pueda succionar eficazmente. leche.