Autorescate de emergencia 100 habilidades
El objetivo es hacer que los siguientes puntos de habilidad formen parte de tu conjunto de habilidades arreglando, practicando y estabilizando el plato.
1. Memorizar varios números de teléfono comunes de alarma y rescate.
Alarma general 110, alarma de incendio 119, central de emergencias 120 o 999.
Alarma de accidentes de tráfico 122.
Si te resulta inconveniente llamar a la policía, puedes enviar un mensaje de texto al número 12110 + los últimos 3 dígitos del código de área del teléfono. Si llama a la policía de Hangzhou, puede enviarlo al 1210571. Para evitar que la alarma SMS se envíe sin éxito, puedes enviarla varias veces.
2. Escalera de incendios
Cuando estés escapando de un incendio, no tomes el ascensor, porque puedes quedar atrapado en el ascensor en cualquier momento debido a un corte de energía.
Cuando esté mojado, tápate boca y nariz con una toalla o pañuelo, e inclínate o gatea (porque el humo va subiendo). Cuando el fuego no sea grande, póngase ropa o edredones empapados y salga corriendo con valentía. Siga las señales de dirección de evacuación o las paredes y entre por las escaleras seguras para escapar.
Si la salida está bloqueada y no puedes escapar durante un rato, puedes volver a la habitación, bloquear la puerta y, si es posible, abrir la puerta para evitar que el humo entre y se pegue a la ayuda. .
Nunca saltes de un edificio para escapar. Puede utilizar sábanas o cortinas como cuerdas de escape, o puede escapar por las tuberías de drenaje fuera de la casa.
No lo dudes, no extrañes tus pertenencias, corre contra el tiempo para escapar del fuego, no vuelvas corriendo.
Quemaduras
Si te quemas accidentalmente con un objeto caliente o con vapor, enjuaga con agua fría durante unos 20 minutos.
No revientas la ampolla ya que protegerá la herida.
Si la lesión no es grave, se puede aplicar medicamento para quemaduras. Si la lesión es grave o grande, acuda al hospital de inmediato.
Esguince
En la fase aguda, aplique una compresa fría dentro de las 24 horas siguientes para aliviar el dolor y reducir el sangrado continuo por rotura de capilares.
Si te torces el tobillo, levantar los pies puede ayudar a aliviar los síntomas.
Después de la etapa aguda, se pueden aplicar compresas calientes y utilizar medicamentos que favorezcan la circulación sanguínea y eliminen la estasis sanguínea.
Quemarse con el sol
Al salir en verano lo mejor es aplicarse crema solar o utilizar una sombrilla.
Si la piel está enrojecida, hinchada y dolorida, se puede aplicar una toalla fría en la zona afectada y aplicar alguna crema hidratante adecuada.
6. Calambres en las piernas al nadar
Cuando se producen calambres en las pantorrillas en el agua, debes ir inmediatamente a tierra, estirar las piernas y sentarte, agarrar el dedo gordo del pie con las manos, tirar. espalda y masajee los músculos de las pantorrillas.
Si no puedes bajar a tierra inmediatamente, mantén la calma, aguanta la respiración y realiza las acciones anteriores en el agua.
PD
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Este no es un artículo recopilado de Internet, sino una recopilación de consejos prácticos y experiencias después de aprender habilidades relevantes. Es el "plato fijo" en el ejercicio del plato de habilidades, es decir, la selección.
A continuación, es más importante practicar las habilidades una por una.
El último paso es "estabilizar el juego" para mantener tu conjunto de habilidades en un estado en el que puedas seguir funcionando normalmente.
Puedes autoestudiarte, es decir, autoestudiar, autopracticar y autoutilizar.
Podéis practicar en grupos y uniros a un grupo para practicar juntos, es decir, aprender unos de otros, practicar unos con otros y utilizaros unos a otros.
También puedes tomar clases, inscribirte en clases y practicar las habilidades que elijas, que son enseñar, entrenar y enseñar.
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