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Podemos ver fácilmente a algunos corredores usando largas tiras coloridas de pegatinas en sus piernas y brazos en el maratón. Se ven bastante "a la moda y geniales", y se verán diferentes según las diferentes partes del cuerpo. El método es en realidad una especie de parche de kinesio que puede mejorar el dolor muscular y la circulación. Por lo general, los profesionales nacionales lo llaman parche de kinesio, parche muscular, parche de kinesio, parche muscular, etc. Algunos corredores se preguntarán si "cuantas más pegatinas uses, más rápido". puedes correr.”
De hecho, no es así. La mayoría de corredores que suelen utilizar pegatinas musculares las utilizan porque se han lesionado o para prevenir lesiones deportivas. Muchos corredores lesionados se colocan cinta muscular antes de la competencia, lo que puede aliviar el dolor causado por lesiones antiguas después de un ejercicio extenuante. Los lugares donde generalmente se coloca la cinta son las rodillas, los tobillos y los músculos de la pantorrilla. Por tanto, la función principal de la cinta efecto muscular es aliviar el dolor provocado por el ejercicio (lesión) y prevenir lesiones musculares y articulares.
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La cinta muscular fue inventada por primera vez a finales de la década de 1970 por el Dr. Kase Tsuyoshi de Japón. El nombre proviene de la palabra inglesa "Kinesiology" El prefijo, utilizado por los atletas profesionales en. Los Juegos Olímpicos de 2008, poco a poco se hicieron ampliamente conocidos en los círculos deportivos, como el baloncesto, el atletismo, el tenis, etc. Las marcas de parches musculares más conocidas incluyen: KTTAPE, Kangmax, Phiten, etc.
La estructura del parche muscular: está dividida en tres capas. La capa más externa es tela de algodón transpirable, elástica e impermeable, la del medio es pegamento acrílico de baja sensibilidad y la capa interna es papel de soporte. Generalmente, no es fácil causar alergias en la piel y no contiene ningún ingrediente farmacéutico. Los parches musculares de buena calidad tienen elasticidad, tensión, buena ductilidad, transpirabilidad y propiedades impermeables, y pueden adherirse a la piel durante 2 o 3 días.
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Cada uno tiene diferentes hábitos de ejercicio y condiciones físicas. El uso de parches musculares depende de las circunstancias individuales, pero puedes considerar el uso de parches musculares en varias situaciones:
1. Lesiones leves en músculos o articulaciones. Las lesiones leves durante el ejercicio son normales. Si deseas continuar entrenando a intensidad media a baja, puedes optar por utilizar cinta muscular para reducir el dolor causado por el ejercicio y prevenir el riesgo de lesiones secundarias. .
2. Cuando se corren carreras de fondo, básicamente se puede ver a la mayoría de los corredores usando parches musculares, porque las carreras de fondo son diferentes a las carreras en carretera, el entorno es complejo y cambiante, y las largas horas de escalada Las montañas y las crestas dificultan el paso. El tobillo está sometido a una gran carga y las condiciones de la carretera no son muy buenas, por lo que es probable que se produzcan esguinces. La cinta muscular juega un papel preventivo y ayuda eficazmente a estabilizar el soporte del tobillo.
3. Antes del ejercicio de alta intensidad, el entrenamiento o la competición de alta intensidad requiere un largo período de consumo de energía física, y los músculos alcanzarán un nivel muy cansado. Los músculos estarán rígidos, doloridos, con espasmos. etc., por lo que puede usarse antes del ejercicio. Bueno para aliviar la fatiga.
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Los corredores en el círculo de carreras tienen muchas opiniones sobre las cintas musculares. Después de usarlas, algunos corredores sienten que las cintas musculares juegan un papel determinado en su rendimiento al correr y en el dolor muscular. Función de alivio, algunos corredores informaron que no fue de ninguna ayuda después de usarlo, sino que los hizo sentir incómodos.
¿Por qué sucede esto? No es que las cintas musculares varíen de persona a persona, sino que muchos corredores las tienen en el lugar equivocado y las usan incorrectamente. Las correctas son útiles, pero las incorrectas pueden causar molestias.
La cinta muscular desempeña diferentes funciones antes, durante y después del ejercicio. Antes del ejercicio, tiene un efecto preventivo en las partes propensas a lesionarse. Durante el ejercicio, puede aliviar la fatiga muscular y retrasar la aparición de dolor. Después del ejercicio se reduce el dolor y la inflamación de la parte lesionada. Por supuesto, usar cinta muscular también tiene un cierto efecto psicológico de sensación de uno mismo.
Como herramienta auxiliar para el ejercicio, la cinta muscular no es una panacea. Debes dominar el método de uso correcto. Después de aplicar la cinta, debes adaptarte a ella durante un período de tiempo antes de hacer ejercicio. Si siente molestias en el área donde está unida la cinta muscular durante el ejercicio o si cambia su patrón de ejercicio original debido a ello, debe quitar la cinta muscular inmediatamente. (Esto es necesario tener en cuenta)