Describe poesía que no esté influenciada por el mundo exterior.
Poemas sobre influencias externas1. Poemas que no están influenciados por objetos externos.
El primer día, el cielo estaba alto y las nubes estaban despejadas, y los ocho vientos no podían moverme. Me senté sobre el loto púrpura.
En la dinastía Song, el laico Su Dongpo trabajaba en Guazhou, al norte del río Yangtze, justo al otro lado del río desde el templo Jinshan en el sur del río Yangtze. A menudo hablaba de Zen con el maestro Zen Foyin, el abad del templo Jinshan. Un día, practiqué conscientemente la práctica espiritual, escribí un poema, lo envié al convento al otro lado del río y se lo di al maestro zen Foyin para que lo confirmara. El poema dice: El primer día que vine, el cielo estaba alto y las nubes claras, y los ocho vientos no podían mover el loto púrpura (nota: los ocho vientos se refieren al "pesaje, ridículo, destrucción, disfrute, decadencia"). y el dolor" que encontramos en la vida", la felicidad "y otros ocho reinos pueden afectar el estado de ánimo de las personas).
Después de que el maestro Zen lo tomó del convento, tomó el bolígrafo y marcó dos palabras y pidió al convento que lo devolviera. Su Dongpo pensó que el maestro Zen apreciaría su práctica de meditación, por lo que rápidamente abrió las instrucciones del maestro Zen. Cuando vio la palabra "pedo" escrita en él, no pudo evitar enojarse, así que cruzó el río en un bote para buscar un maestro zen con quien discutirlo.
Cuando el barco se acercó al templo Jinshan, el maestro zen Foyin estaba junto al río esperando a Su Dongpo. Su Dongpo se encontró con el Maestro Zen y le dijo enojado: "¡Maestro Zen! Somos mejores amigos. Si no aprecias mis poemas o mi práctica, ¿cómo puedes maldecirme?" El Maestro Zen dijo casualmente: "¿Qué estás regañando?" " Su Dongpo preguntó al Maestro Zen. Leí la palabra "pedo" reconocida en el poema. El maestro zen sonrió y dijo: "¡Oh! ¿No dijiste que" los ocho vientos no pueden soplar ", cómo puedes "cruzar el río"?". Su Dongpo estaba muy avergonzado.
Lo que practicas no es lo que dices, sino lo que haces.
2. ¿Existe alguna máxima famosa sobre no dejarse molestar por el entorno externo?
1. Decidida y resuelta.
La lealtad y la piedad filial de Han Feizi: "Quien se concentra en la víctima es un ministro leal." "El libro de la biografía Han posterior de Ma Yuan": "Cuando envié por primera vez a mis ministros al hacia el este, dijo: 'Si quieres convertirte en una dinastía Han, estás dispuesto a observarlo con los pies.
Si quieres, te concentrarás en el Capítulo 23 de "Sunny Sky" de Haoran. Está muy concentrado en su trabajo y hay malabaristas y cantantes cerca, por lo que no puede ser molestado.
2. Se refiere al poema de Tang Huixian "Escuchando el Pestle and Broken". Ropa" dice: "Cuando oigas el mortero, sabrás que soy diligente. "
3. Qi Xin. "Registros históricos·Biografía de Su Qin": "Si Su Majestad puede escuchar el consejo de los ministros, si los seis países siguen a sus familiares y reúnen sus fuerzas, habrá No habrá peligro de fortalecer a Qin. ”
Cómo concentrarse es la clave para mejorar la eficiencia en el trabajo y el estudio. Un artículo reciente de la Universidad de Kent en el Reino Unido hizo un análisis detallado de la atención.
Sin concentración. , tendemos a tener incapacidad para concentrarnos, pero a menudo solo te das cuenta del problema cuando estás distraído, no puedes completar tu trabajo de manera eficiente o incluso cometes errores. Los entornos que te distraen, la paranoia y los factores emocionales pueden llevar a la falta de atención.
Tu mente es como un mono saltador. Entrenarte para concentrarte es domar a este gran mono. Una vez que conozcas los motivos de tu distracción, será más fácil tratarlo.
Algunos factores de concentración. Las causas de la falta de atención se dividen principalmente en factores internos y externos: interferencias externas, ruido y conversación, mesas y sillas incómodas, iluminación inadecuada, televisión, tareas domésticas y correo electrónico.
Las causas internas son el hambre, el cansancio. , falta de interés.
Ansiedad, estrés y problemas
Blanco No puedo controlarme y tengo dislexia
La atención y tu salud. La salud es fundamental para tu atención: la salud. Una dieta equilibrada es lo más importante. No comas mucho antes de estudiar. No pienses en eso cuando comes mucha azúcar de repente.
Los alimentos con alto contenido de azúcar no son adecuados para las actividades mentales. Si eres goloso, puedes considerar beber más agua durante las actividades mentales, especialmente cuando tienes sueño. aumenta tu ansiedad.
Elige ejercicio moderado que ayude a mejorar la concentración. p>
Toma descansos puntuales todos los días.
Los descansos regulares son esenciales para recuperar la concentración y la memoria.
Dormir regularmente puede prevenir el insomnio. La siesta es buena para la concentración y la memoria.
No desarrolles el hábito de trabajar y estudiar estando tumbado en la cama. Tu cuerpo no sabe cuándo relajarse y cuándo trabajar.
Ajusta tu cuerpo para mejorar la concentración: Siéntate en una silla con respaldo. Póngase cómodo, pero no demasiado.
Conserva sólo lo necesario para trabajar. No dejes que otras cosas te distraigan.
Asegurar suficiente luz natural. Sigue tu reloj biológico.
Si eres un noctámbulo, programa tus tareas más exigentes por la noche. Comprender y respetar los períodos de atención.
Es posible que la capacidad de atención no sea exactamente la misma todos los días. ¿Cómo mantenerse enfocado y desarrollar buenos hábitos? Desarrollar el buen hábito de estudiar y trabajar en un horario y lugar fijo.
Si es posible, realiza algunos pequeños rituales antes de entrar al estudio o al trabajo, como posar y usar un gorro de estudio. Al igual que calentar antes del ejercicio, dale una señal a tu cuerpo.
Prepárate mentalmente antes de estudiar y evita hacer cualquier cosa apasionante. Antes de estudiar, tómate unos minutos para calmar tu mente.
Sé positivo y cree que puedes superar todas las dificultades. Tómate tu tiempo para planificar lo que vas a hacer, paso a paso.
Divida el trabajo en partes manejables y concéntrese en una parte a la vez. Mantenerse activo requiere muchas formas para mantener el cerebro activo.
A la hora de estudiar, podrás tomar notas, dibujar puntos clave, hacer y responder preguntas, organizar debates, integrar y visualizar conceptos, etc. Cambie el tema de vez en cuando para mantenerlo actualizado.
Tomarse un descanso después del trabajo es muy útil para restaurar la capacidad cerebral. Especialmente cuando se trata de problemas difíciles y aburridos, se puede acortar el ciclo de trabajo, como tomar un descanso después de trabajar 20 minutos, etc.
Estar mucho tiempo sentado después de cargar puede provocar isquemia cerebral. Durante los descansos, sal a caminar, estírate y respira profundamente para llevar suficiente oxígeno a tu cerebro.
Si utilizas el ordenador para comer, no olvides descansar la vista. Mire a lo lejos y relaje los músculos de los ojos.
El secreto para aprender mientras se aprende es repasar más. La repetición es la única manera de aprender.
Recompénsate cuando hayas terminado. Prémiate y relájate. Sin embargo, si usted trabaja con computadoras, no le servirá de nada recompensarse viendo televisión.
Métodos para desviar la atención Si te distraes fácilmente, utiliza el siguiente método para entrenarte. Será efectivo al cabo de unas semanas. Vuelve aquí Siempre que te encuentres distraído, dite a ti mismo: Vuelve aquí y lentamente vuelve tu atención a lo que estás haciendo.
Si te vuelves a distraer, vuelve aquí y devuelve tu atención. No te digas a ti mismo que debes "concentrarte".
Si estás pensando en "concentrarte", tu mente no está enfocada en lo que quieres hacer. No te fuerces a no pensar en otras cosas. Si estás pensando en algo, tu mente estará ocupada y no podrás concentrarte.
Dile a ti mismo "vuelve aquí" y deja que otras cosas desaparezcan. Quizás te encuentres repitiendo esta afirmación cientos de veces al día. No importa. Continúe así y después de un tiempo descubrirá que le está prestando cada vez más atención.
Déjalo ser. Si no puedes concentrarte debido a circunstancias externas, entonces dite a ti mismo: deja que la naturaleza siga su curso y trata de no distraerte con el entorno. No esperes que cambie.
Respira profundamente y deja que la ansiedad fluya con la respiración.
Luego dijo: Vuelve aquí para desviar tu atención. Concéntrate en tu respiración. Este es un entrenamiento de atención básica.
También se puede utilizar como ejercicio de relajación. Puedes hacerlo durante tu descanso.
Respira profundamente y exhala lenta y cómodamente. Respira profundamente otra vez y exhala lentamente.
Vuelve a tu ritmo respiratorio normal. Dedique algún tiempo a concentrarse en su respiración, sintiendo los movimientos de exhalación e inhalación.
Mientras exhalas, deja salir la tensión de tu cuerpo. Si te distraes, regresa tus pensamientos para continuar.
3. Citas que no se ven afectadas por cosas externas
Citas que no se ven afectadas por cosas externas incluyen:
1. ley, debe ser restringida cuando la razón lo dicte. -Aquino
2. Si tienes una actitud seria, sentirás que el mundo se convertirá en un lugar mejor. ——Xue Zitan
3. Nada es difícil en el mundo, solo aquellos que están dispuestos pueden hacerlo.
4. El acero se forja a fuego feroz y enfriamiento rápido, por lo que puede endurecerse y no teme a nada. Nuestra generación también se ha visto templada por luchas y pruebas terribles, y ha aprendido a no rendirse ante la vida. Ostrovsky
5. Si el cielo se va a caer para el pueblo de Sri Lanka, ¡primero deben sufrir sus mentes, matar de hambre sus cuerpos y vaciar sus cuerpos!
6. Siempre que tengas una confianza ilimitada en ti mismo, junto con una voluntad fuerte y una inteligencia independiente, algún día tendrás éxito. Maupassant
7. Sólo quien soporta las dificultades es dueño.
8. Una persona no puede montar dos caballos. Si montas esto, perderás eso. Las personas inteligentes dejarán de lado todas las distracciones y se concentrarán en aprender solo un tema. Si aprende una materia, debe aprenderla bien. - Goethe
9. La actitud es la base del éxito. Tang Jie
10. Una buena actitud hará que tu vida brille. ——Julie
11. La fuerza de voluntad y la lucha de una persona es a menudo una de las razones importantes de su éxito o fracaso. - Hardy
12. Nunca abandones lo que has comenzado, incluso si te encuentras con un desastre desafortunado.
13. Lo más importante en la vida es tener una meta elevada y utilizar el talento y la perseverancia para lograrla. - Goethe
14. Una buena actitud conduce a una vida feliz; una mala actitud conduce a una vida oscura. ——Wu Jinyi
15. Las personas siempre cometerán errores, siempre se sentirán frustradas y siempre tendrán problemas, pero no deben dormirse en los laureles, las tareas que deben completarse deben completarse, incluso si lo hacen; sacrificar sus vidas por ello. El agua bendita del río social permanece limpia porque la corriente interminable la empuja hacia adelante. Esto significa que las orillas del río ocasionalmente se lavan, causando daños durante un corto período de tiempo, pero si tienes miedo de que las orillas revienten, tratar de bloquear el flujo permanentemente solo conducirá al estancamiento y la muerte. Rabindranath Tagore