Cuando se le preguntó sobre esto, dijo sin rodeos: "Actué como un hombre valiente, pero estuve asustado de principio a fin". En lugar de ceder a mi timidez, le dije a mi cuerpo: 'Viejo, aunque estés temblando, ¡Aún tienes que avanzar con valentía! '" Como resultado, siguió adelante resueltamente. Un gran número de hechos han demostrado que actuar como si tuvieras una voluntad fuerte te ayudará a convertirte en una persona de voluntad fuerte. 7. Fortalece tu voluntad Ya en 1915, el psicólogo Barrett propuesto Pasó por una serie de métodos de entrenamiento de la voluntad, que incluían levantarse de una silla y sentarse 30 veces, sacar una caja de cerillas y volver a colocarlas en la caja una por una. Creía que estos ejercicios podrían mejorar su voluntad. Fuerza de voluntad para enfrentar desafíos más severos en el futuro. Un desafío difícil. El consejo específico de Barrett puede parecer obsoleto, pero sus ideas son instructivas: por ejemplo, puede planificar con anticipación su domingo por la mañana y decidir no almorzar hasta que esté listo. estrella del equipo de baloncesto profesional de Nueva York Además del entrenamiento normal, viene a la cancha todas las mañanas temprano para practicar tiro y apuntar bolas de falta solo. 8. Mantén el rumbo Como dice el refrán: “Donde hay voluntad, Hay una manera”. Significa luchar contra las dificultades y superarlas. Después de estudiar a personas que comenzaron a fumar después de dejar de fumar, Pros descubrió que muchas personas no consideraban seriamente cómo lidiar con la tentación. deja de fumar, todavía no puedes. Si alguien te ofrece un cigarrillo, no toques la taza bajo ninguna circunstancia, incluso si llueve mucho por la mañana. Haz ejercicio en el interior como de costumbre. 9. Busca la verdad en los hechos. que debes perder 25 kilogramos en tres meses, o debes realizar tres horas de ejercicio físico todos los días, entonces por muy fuerte que sea tu voluntad, no ayudará a alcanzar una meta tan inalcanzable. Además, el fracaso tiene consecuencias. Esto le disuadirá de volver a intentarlo. En muchos casos, dividir una gran meta en muchas metas más pequeñas es una buena manera de dejar de beber. Bob colocó un cartel en su habitación: "No bebas todos los días". "Debido a que el objetivo general de la abstinencia se divide en acciones específicas día a día, puedo aclarar mi determinación nuevamente al día siguiente. Al final de la semana, Bob está lleno de confianza cuando recuerda su serie de "victorias". durante los últimos siete días, y finalmente Di adiós al vino 10. El desarrollo gradual de una voluntad fuerte no ocurre de la noche a la mañana. Se forma gradualmente en el proceso de acumulación. Inevitablemente habrá contratiempos y fracasos en el proceso. las razones que nos hacen perder el espíritu de lucha para ser objetivo Solución Sexual Cuando Mary intentó dejar de fumar por primera vez, estaba decidida pero fracasó. Cuando analizó las razones, se dio cuenta de que necesitaba hacer algo en lugar de simplemente comprar. cigarrillos cuando quería. Unos meses más tarde, Mary dejó de fumar y tejió un chaleco para su marido. La práctica ha demostrado que cada éxito fortalecerá aún más su fuerza de voluntad. confianza para asumir otro desafío y ganar. Cada éxito aumenta su confianza en sí mismo y le proporciona un "punto de apoyo" sólido en la difícil subida que podemos enfrentar. La nueva tarea es más difícil, pero como hemos tenido éxito en el pasado, podemos. ganará esta vez y en el futuro