¿Cuáles son las desventajas de que los niños coman dulces con frecuencia?

Comer azúcar afecta los niveles de dopamina fuera del cerebro y reduce la cantidad de dopamina producida por el propio cerebro. Una vez que dejas de comer azúcar, los niveles de dopamina bajarán y las personas tendrán antojos incontrolables de azúcar. Si lo comes, te emocionarás. Si no lo comes, estarás inquieto o incluso perderás los estribos. Con el tiempo, también causará grandes daños a la salud, provocando un mayor riesgo de obesidad, diabetes, enfermedades cardíacas y otras enfermedades. ?

La mejor manera de evitar los "antojos de azúcar" y las "resacas de azúcar" es limitar el consumo adicional de azúcar en la dieta. En la dieta diaria, la proporción de azúcar añadido debe controlarse a menos del 10% de la ingesta calórica total.

Datos ampliados

Cantidad de azúcar que necesita el bebé:

0 ~ 6 meses: Los bebés menores de 6 meses sólo pueden metabolizar azúcares simples como la lactosa y la sacarosa Categoría 1, por lo que sólo se puede comer leche; las madres sólo necesitan alimentar a sus bebés con leche materna o leche de fórmula en polvo, sin añadir azúcar.

6 ~ 12 meses: los bebés mayores de medio año comienzan a secretar amilasa e inicialmente tienen la capacidad de digerir el almidón polisacárido. Por lo tanto, entre los 4 ~ 6 meses, los padres deben agregar alimentos complementarios a sus bebés a tiempo. . Los padres deben hacer todo lo posible para preparar alimentos complementarios para sus bebés y tratar de evitar que coman productos terminados. Al comprar alimentos complementarios terminados, intente elegir alimentos bajos en azúcar o sin azúcar.

1 ~ 3 años: La función digestiva gastrointestinal de los bebés de este grupo de edad se fortalece aún más y los tipos de alimentos que pueden comer son similares a los de los adultos. Siempre que su bebé coma una dieta equilibrada de cereales, verduras y frutas, carne de ganado y aves, pescado, camarones, huevos, frijoles y sus productos, se pueden garantizar las necesidades de nutrientes como azúcar, almidón y fibra dietética de su bebé. .

People's Daily Online: comer demasiada azúcar puede provocar mal genio.

Diario del Pueblo Online-¿Cómo pueden los padres controlar el consumo de azúcar de sus hijos?