Puedes hacer ejercicios de fitness si tienes una constitución fría

Aquellos con constitución fría pueden hacer ejercicios físicos

Correr, trotar, insistir en correr todos los días, generalmente unos 5 kilómetros, para aumentar la circulación sanguínea del cuerpo, mejorar el metabolismo y mejorar la capacidad pulmonar. , remoja tus pies por la noche. Beba más sopa de dátiles rojos. Yo también tengo frío. Manos y pies fríos. Estreñimiento con constitución fría

Terapias dietéticas comunes (1) Miel y jugo de caña de azúcar: 1 taza de miel y 1 taza de jugo de caña de azúcar, mezclar bien y beber en ayunas todas las mañanas y noches. Indicado para secreciones calientes. (2) Carne de conejo guisada con astrágalo y Polygonatum odorifera: 30 gramos cada uno de Astragalus membranaceus y Polygonatum odoratum, cantidad adecuada de carne de conejo, agregar agua y cocinar, sazonar con sal y comer. Indicado para deficiencia de Qi y estreñimiento. (3) Gachas de Polygonum multiflorum y dátiles rojos: 30 gramos de Polygonum multiflorum, 10 dátiles rojos, una cantidad adecuada de azúcar de roca y 60 gramos de arroz japonica. Primero, decozca Polygonum multiflorum en agua para obtener el brebaje, luego mézclelo con dátiles rojos y arroz japonica para cocinar la papilla. Agregue azúcar de roca a la papilla, disuélvala y luego tómela. Indicado para carencias sanguíneas y heces secas. (4) Sésamo y nueces en polvo: partes iguales de sésamo negro y nueces, sofreír, triturar hasta obtener un polvo fino y poner en una botella. Una vez al día, 30 gramos cada vez, agregue una cantidad adecuada de miel y mezcle con agua tibia. Adecuado para deficiencia de Yang y secreción fría. (5) Sopa de pollo y patatas: de 15 a 30 g de pollo blanco fresco, 200 g de boniato blanco (cortado en trozos finos), hervir en agua, añadir la cantidad adecuada de pastillas de azúcar y tomar. (6) Sopa de pescado con astrágalo y brotes de bambú: 10 g ~ 20 g de astrágalo, 15 g ~ 30 g de Codonopsis pilosula, 12 g ~ 24 g de sésamo negro (envuelto en tela), 15 g ~ 30 g de Polygonatum odoratum, 5 g de cáscara de mandarina, 100 g de bambú disparar mariscos Gramo ~ 150 gramos, hacer sopa. Es adecuado para el estreñimiento causado por deficiencia de qi de pescado, heces secas y líquido corporal insuficiente. (7) Lave la cáscara de naranja: córtela en tiras finas, agregue la cantidad adecuada de azúcar y miel, hierva, enfríe, tome 1 cucharada cada vez, 3 veces al día, puede curar el estreñimiento. Beba un poco de agua con miel con frecuencia para aliviar el dolor. de estreñimiento. (8) Sopa de hongos de las nieves y azufaifa: 10 gramos de hongos de las nieves, 15 azufaifas, una cantidad adecuada de azúcar de roca, cocine a fuego lento en agua durante 1 hora antes de tomar. Es adecuado para quienes tienen dificultad para aliviar el estreñimiento, mareos, palpitaciones y tez amarilla y pálida. (9) Sopa de lirio: Hervir 50 gramos de lirio en agua hasta que esté cocido, agregar miel en la cantidad adecuada y tomar. Es adecuado para personas con estreñimiento como estiércol de oveja, calor en palmas y plantas y sequedad de garganta y boca. (10) Gachas de Shouwu y dátiles rojos: 20 g ~ 30 g de Shouwu, 60 g de arroz, 10 dátiles rojos y una cantidad adecuada de azúcar de roca. Primero fríe Shouwu, luego agrega arroz y dátiles rojos para hacer papilla, que es adecuada para la deficiencia de sangre y el estreñimiento. (11) Yogur: Beber una taza de yogur todos los días después o aproximadamente dos horas antes de las comidas puede tratar el estreñimiento. (12) Oligosacáridos de soja: tomados con el estómago vacío o añadidos al yogur todos los días, el efecto es evidente y pueden tratar el estreñimiento. Una desintoxicación pura de fisioterapia sin ningún efecto secundario. La limpieza de colon es una solución segura y respetuosa con el medio ambiente para el estreñimiento y el estreñimiento, que es realmente molesto. Tomar medicamentos solo lo resuelve por un tiempo. Si no lo toma, el estreñimiento volverá y puede empeorar que antes. es utilizar una limpieza intestinal general para tratar el estreñimiento. El medicamento también contiene ruibarbo, sen, croton y otros medicamentos con efectos secundarios muy tóxicos, que pueden causar espasmos intestinales y deshidratación, lesiones intestinales y melanosis intestinal, y el uso prolongado también puede. provocar cáncer intestinal; preste atención a su dieta, pero todo el mundo tiene la costumbre del eclipse parcial, y ¿quién se acuerda realmente de callarse cuando se trata de hacer ejercicio, quién puede hacerlo sin parar ahora que está ocupado con el trabajo? Sin embargo, si no se resuelven el estreñimiento y el estreñimiento, el daño es realmente muy grande. Tanto la medicina china como la occidental tienen la teoría de que el veneno fecal es la fuente de todas las enfermedades: debido a que el intestino grueso es el basurero del cuerpo humano, las heces deben eliminarse lo antes posible, si no se eliminan a tiempo, una gran cantidad de ellas. Las toxinas se producirán y entrarán al cuerpo con la sangre, provocando autointoxicación y envenenando todo el cuerpo. La inmunidad del cuerpo se reduce, lo que provoca mala salud y diversas enfermedades. Las toxinas en las heces también son la causa de todos los cánceres. Quizás no hayas pensado que las heces pueden producir toxinas, pero ¿imaginas qué pasará con los alimentos cocinados en un ambiente de 37 grados durante 3-4 días? El intestino grueso humano mide 1,5 metros de largo y la velocidad de movimiento de las heces en el intestino grueso es de 2 a 5 cm/hora, lo que significa que, en circunstancias normales, las heces permanecerán en el intestino grueso durante 3 a 4 días. Por lo tanto, el informe de investigación intestinal japonés señala que todos los adultos padecen estreñimiento. Expertos médicos chinos y extranjeros han señalado los peligros del estreñimiento.

El famoso bacteriólogo ruso Mechini ganó el Premio Jobel de Medicina en 1908 por descubrir que la causa fundamental de las enfermedades humanas y las toxinas que obstaculizan la longevidad de las personas son las toxinas fecales: el mundialmente famoso oncólogo Gordeau: entre 1.000 pacientes con cáncer, 999 casos fueron causados ​​por el veneno; de sus propias heces, Satsuki Mitsuoka de Japón, presidente de la Sociedad Mundial de Microecología y experto mundial en bacteriología intestinal, señaló en su mundialmente popular libro "Intestinal Revolution": Se cree que sólo la idea de que se trata simplemente de estreñimiento es muy peligroso, porque las enfermedades del intestino grueso son la fuente de todas las enfermedades, y la salud intestinal es la base de la salud. Wang Chong de la dinastía Han: Si quieres vivir para siempre, tus intestinos siempre deben estar limpios; para siempre, no debe haber residuos en tus intestinos; Dinastía Jin Ge Hong de la Dinastía Ming: Para vivir mucho tiempo, uno debe limpiar los intestinos, y para permanecer inmortal, debe tomar laxantes; los que tienen dificultades para defecar tienen caras oscuras, y aquellos con caras oscuras deben tener dificultades para defecar. Li Shizhen de la dinastía Ming: los intestinos siempre están limpios, no hay residuos en los intestinos y el Qi y el pulso son claros, la enfermedad. puede salir. Limpia tus intestinos todos los días y estarás libre de todas las enfermedades y permanecerás joven para siempre. Viva larga y saludable. En los últimos años, la hidroterapia intestinal - limpieza de colon ha surgido en muchos lugares. Es respetuosa con el medio ambiente y no tiene efectos secundarios. Compre una máquina de limpieza de colon, que no es insertable, tiene buen rendimiento y alta calidad. Todos los días, que es tan conveniente y cómodo como tomar un baño, soluciona fácilmente el estreñimiento y elimina las heces. Soong Meiling persistió en la limpieza intestinal todos los días durante toda su vida y murió a la edad de 106 años; Gong Xuehua tenía más de 60 años pero parecía un idiota. Zheng Yuling era adicto a la limpieza intestinal; delgado; Zhang Xiaohui gastó 20.000 yuanes en limpieza intestinal cada año; Maggie Cheung se hizo una limpieza intestinal todos los días. Desintoxicación; Diana gasta 4.000 dólares estadounidenses al año en limpieza de colon... Para su propia salud, necesita atención médica a largo plazo. Es más rentable comprar una máquina de limpieza de colon. La limpieza de colon no tiene efectos secundarios, al igual que es tan simple como bañarse todos los días. Para atención médica a largo plazo, puede buscar "instrumento de limpieza de colon" en Baidu y Google para realizar consultas. No se preocupe, puede mantener completamente su espacio privado y completar todo el proceso de limpieza de colon usted mismo en una habitación separada sin exponer su privacidad. Espero que las respuestas anteriores te sean útiles y espero que te recuperes pronto ^_^^_^ ¿Cuáles son las características de una constitución fría? ¿Qué es bueno comer si tienes una constitución resfriada?

El cordero y la ternera son alimentos calientes que tienen la función de calentar el cuerpo, reponer las deficiencias, apoyar el yang y ahuyentar el frío. Pueden mejorar síntomas como la recesión, el estancamiento, la atrofia y la anemia. Consuma alimentos picantes con moderación, que disipan el frío y regulan el sistema endocrino, especialmente las gónadas, los alimentos astringentes, promueven los fluidos corporales y reponen el yin, y evitan que la humedad se acumule en el cuerpo. Consuma alimentos más aromáticos, como osmanto, cilantro, cebollino, etc.

Las personas con constitución fría son adecuadas para comer frutas calientes, como ciruelas, cerezas, lichis, etc. No es adecuado comer frutas frías como plátano y caña de azúcar. Qué hacer si tu cuerpo tiene una constitución fría

Con una constitución fría, la energía yang es débil. Los productos anti-verano que eliminan el calor y la humedad son de naturaleza fría. Cuando hay calor en el cuerpo, eliminan el calor. Cuando no hay calor, dañan fácilmente el Yang Qi. Coma demasiados alimentos fríos utilizados para aliviar el calor. La frialdad de los alimentos incluye dos aspectos: su naturaleza es fría (como el melón amargo, la verdolaga) y la temperatura cuando se comen es muy baja (como la sandía congelada, el helado). Los pacientes con constitución fría deben evitarlos independientemente de la primavera. verano, otoño e invierno. En términos generales, las personas con constitución fría tendrán la boca apagada, les gusta el calor y tendrán miedo al frío, tendrán extremidades tibias, usarán más ropa que otras, tendrán miedo al aire acondicionado, sentirán malestar después de comer alimentos fríos, orinarán con frecuencia, tendrán heces podridas. , y tienen la lengua pálida y gorda. Hay marcas de dientes. Si no puede notar la diferencia con precisión, puede pedir ayuda a un practicante de medicina china con experiencia. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, las personas con una constitución débil y fría deberían comer menos frutas frías como la sandía y el melón; las personas con una constitución caliente deberían comer menos frutas calientes como el lichi y el longan. Las personas con alergias deberían comer menos mangos porque la cáscara del mango contiene histaminas, que pueden causar alergias fácilmente. Las personas con constitución fría deben elegir alimentos más tibios y calientes. Tienen la función de calentar el cuerpo, reponer las deficiencias, apoyar el yang y ahuyentar el frío. Pueden mejorar síntomas como la recesión, el estancamiento, la atrofia y la anemia. Además, comer alimentos picantes con moderación puede disipar el frío y regular el sistema endocrino, especialmente las gónadas, los alimentos ácidos pueden astringir, promover los fluidos corporales y reponer el yin, y evitar que la humedad se acumule en el cuerpo. No tomes demasiados suplementos, ya que demasiados pueden dañar tu cuerpo. No tomes más de 3 tipos de tónicos calientes en una comida. Si es para una persona lo mejor es tomar una taza o un bol pequeño a la vez. Debido a que la suplementación ayuda a mejorar la energía yang, es un proceso paso a paso. El cuerpo necesita absorberla gradualmente y alcanzar lentamente el equilibrio del yin y el yang. Nota especial: el ginseng, la asta de venado y la canela no son adecuados para personas con presión arterial alta y esclerosis cerebrovascular. Las personas que han estado enfermas durante mucho tiempo y tienen deficiencia y tienen frío a menudo no pueden reponer su deficiencia. Pueden armar un escándalo con las gachas y la sopa, pero deben ser ligeras. Consuma menos alimentos con almidón porque son difíciles de digerir. Las personas con constitución fría deben comer alimentos más aromáticos, como osmanto, cilantro, toon, etc., y tú puedes elegir el tuyo.

Después de un mes de perseverancia, la tez se volverá sonrosada, el dolor abdominal y la diarrea desaparecerán y la gente gradualmente tendrá menos miedo al frío.

¿Recuerda adoptar la idea de que las personas con constitución fría son aptas para ejercicios extenuantes?

¿Las personas con constitución fría pueden realizar ejercicios extenuantes, como carreras de larga distancia, ponerse en cuclillas, empujar? ups, juego de pelota y otros ejercicios para mejorar la resistencia. El miedo al frío se debe principalmente a una energía yang insuficiente en el cuerpo humano, incluida la insuficiencia de yang del corazón, el yang del riñón y el yang del bazo. Así como el sol en el cielo se ha debilitado y no puede calentar la tierra.

La teoría de la medicina tradicional china cree que el cuerpo humano es un todo orgánico equilibrado, y la causa fundamental de la debilidad física es el desequilibrio del yin y el yang. La naturaleza del cuerpo frío es el exceso de energía yin en el cuerpo, lo que resulta en un desequilibrio del yin y el yang. Manifestaciones específicas: flacidez visceral, digestión y absorción de nutrientes debilitadas, lo que resulta en una reducción de la absorción de calor por parte del cuerpo y el cuerpo se enfría.

Ajustar las medidas a las condiciones locales: Es mejor comer cordero, ternera y estofado en invierno, pero no es bueno comer helado y beber bebidas frías con la calefacción encendida. Al comienzo del día, y las funciones fisiológicas del cuerpo humano apenas comienzan a florecer, así que no coma alimentos fríos para calmarlo y beba menos cerveza por la noche, porque la cerveza está fría y cuando llega. En el estómago, el sistema nervioso central transmitirá información fría a la columna, lo que fácilmente puede causar dolor de espalda.

Hecho a medida para las condiciones individuales: las personas con constitución fría deben elegir alimentos más tibios y calientes. Tienen las funciones de calentar el cuerpo, reponer las deficiencias, apoyar el yang y ahuyentar el frío. Síntomas de deterioro, estancamiento y atrofia, anemia y otros síntomas.

¿Las personas con constitución fría pueden tomar suplementos?

A las personas de constitución fría les conviene beber alimentos con propiedades húmedas y calientes, como angélica, ginseng, astrágalo, cuatro cosas, castañas, espinos, nueces, judías rojas, cacahuetes, almendras, jengibre, hinojo, pagoda de nueve pisos, longan, melocotón, morera, té negro, té oolong, etc. no son adecuados para beber propiedades frías, como peras, melón de invierno, melón amargo, té amargo, gelatina de hierba, etc.

En invierno es mejor comer cordero, ternera y estofado, pero no es bueno comer helado y beber bebidas frías con la calefacción encendida. La mañana es el comienzo del día. y las funciones fisiológicas del cuerpo humano apenas comienzan a florecer, así que no comas alimentos fríos para calmarlo, bebe menos cerveza por la noche, porque la cerveza está fría y cuando llega al estómago, el sistema nervioso central transmitirá información fría. a la columna, lo que fácilmente puede causar dolor de espalda.

Las personas con constitución fría deben elegir alimentos más tibios y calientes. Consuma alimentos picantes con moderación, que disipan el frío y regulan el sistema endocrino, especialmente las gónadas, los alimentos astringentes, promueven los fluidos corporales y reponen el yin, y evitan que la humedad se acumule en el cuerpo. Por supuesto, para las personas con constitución fría, también es una buena opción comer alimentos más aromáticos, como osmanto, cilantro, toon, etc. Cómo tratar la constitución fría

Respuesta: Debido a la mala circulación sanguínea, las personas con constitución fría son susceptibles a sufrir lesiones por el frío y la humedad, causando enfermedades de las articulaciones, músculos y otros tejidos, y su función inmune es baja; son propensos a resfriados e incontinencias repetidas; la función digestiva está reducida, propensos a diarrea, edema y poliuria nocturna. Si es mujer, puede tener más leucorrea, a menudo retraso en la menstruación. y hay muchos coágulos de sangre, que fácilmente pueden provocar infertilidad e infertilidad.

Las personas con constitución fría tienen excesiva energía yin en sus cuerpos y sus funciones corporales son bajas. Tienen miedo al frío, tienen manos y pies fríos y están débiles. Deben concentrarse en reponer la energía yang. La medicina tradicional china cree que los riñones gobiernan la energía yang del cuerpo y el bazo gobierna la absorción de nutrientes y la transformación del qi y la sangre, que son la fuente de energía. Por lo tanto, para mejorar la constitución física con deficiencia de yang, debemos centrarnos en regular y reponer el bazo y los riñones. Utilice pastillas Guifu Bawei, pastillas Fuzi Lizhong, polvo Shenling Baizhu, etc. Se deben evitar los alimentos fríos en la dieta y no se deben consumir bebidas frías. Qué hacer si tienes una constitución fría

Sugerencia: Las personas con una constitución fría tienen excesiva energía yin, funciones corporales bajas, tienen miedo al frío, tienen las manos y los pies fríos y se sienten débiles. Deben concentrarse. sobre la reposición de energía yang. La medicina tradicional china cree que los riñones gobiernan la energía yang del cuerpo y el bazo gobierna la absorción de nutrientes y la transformación del qi y la sangre, que son la fuente de energía. Por lo tanto, para mejorar la constitución física con deficiencia de yang, debemos centrarnos en regular y reponer el bazo y los riñones. Utilice pastillas Guifu Bawei, polvo Shenling Baizhu, etc. Se deben evitar los alimentos fríos en la dieta y no se deben consumir bebidas frías. ¿Qué es la constitución fría?

Las personas de constitución fría no beben agua con frecuencia y no tienen sed. A menudo se sienten débiles y se fatigan fácilmente. Tienen la cara pálida y los labios de color claro. Tienen miedo al frío, al viento y a las manos frías. y pies Les gusta beber bebidas calientes, comer alimentos calientes; propensos a la diarrea, micción frecuente y de color claro, a menudo menstruación tardía, muchos coágulos de sangre o acompañados de dismenorrea. La lengua es de color rojo claro. Las personas con constitución fría tienden a tener las manos y los pies fríos en invierno y no sentirán calor incluso si duermen mucho tiempo en invierno. En la vida diaria, se deben comer más alimentos calientes. La mayoría de los alimentos calientes tienen la función de calentar el cuerpo, apoyar el yang y dispersar el frío. A menudo se utilizan para las enfermedades del resfriado.

Como lentejas, vegetales verdes, brotes de soja, hojas de mostaza, cilantro, pimientos, puerros, calabazas, brotes de ajo, musgo de ajo, ajo, cebollas verdes, jengibre, raíces de loto cocidas, carne de rábano blanco cocida, carne de perro, anguila, río; camarones, camarones de mar, carne de gorrión, huevos de ganso, hígado de cerdo, melocotones, azufaifas, arándanos, nueces, albaricoques, naranjas, cerezas, etc. También puede utilizar la moxibustión multimoxibustión, que tiene las funciones de calentar el yang y reponer el qi, disipar el frío y aliviar el dolor, reponer la deficiencia y reparar el prolapso, calentar los meridianos y desbloquear las colaterales, eliminar la estasis sanguínea y disipar los nudos, y reponer el qi. Puedes moxibustión en Dazhui, Mingmen, Shenshu, Yongquan, Zhongwan, Shenque, Qihai, Guanyuan y otros puntos de acupuntura.