Lista de recetas para mujeres embarazadas con niveles altos de azúcar en sangre durante una semana

Hacer comidas más pequeñas con más frecuencia y ampliar el número de comidas a 6 veces al día. Cada vez la cantidad se reduce relativamente. Evite las gachas de avena, la avena y la miel. Los mejores aceites son el aceite de camelia o el aceite de oliva. Intenta comer fruta entre comidas.

8:30 Desayuno: avena (sin azúcar, sin cocinar)/bollos al vapor/pan integral} (40 g) huevos (al vapor/hervidos) (1) leche (baja en grasa y alta en calcio/leche pura ) ( 250ml)

10:30 am: tomate/pepino/kiwi (verde)/pitahia/manzana verde (150g) maíz (mitad)/galletas de soda (dos piezas)

12:30-13:00 Almuerzo: arroz (ligeramente duro, cereales integrales) (100 g) apio/melón de invierno/algas marinas/hongos shiitake/rábano blanco (100 g) verduras de hojas verdes (150 g) pollo (sin piel)/cerdo (magro) )/ternera (80g)

15:30 h: tomate/pepino/kiwi (verde)/pitayaa/manzana verde (150g) maíz (mitad)/galletas de soda (dos piezas) nueces (dos piezas )

18:30 Cena: Arroz (los cereales secundarios son un poco duros) (100 g) Pescado/camarones (80 g) Melón amargo... (100 g) Verduras verdes (150 g)

Noche 22: 10: Leche (baja en grasa y alta en calcio/leche pura) (250ml) avena (20g)/4b90f603738da97767032a57a051f8198618e39a?x-bce-process=image2Fresize2Cm_lfit2Cw_6002Ch_8002Climit_12Fquality2Cq _852Fformat2Cf_au a