¿Las madres embarazadas deben dormir del lado izquierdo en el tercer trimestre del embarazo? ¿Qué principios son buenos para el feto?
La posición para dormir que elijas después del embarazo es especialmente importante en el tercer trimestre. Debido a que la barriga crece cada vez más, la calidad del sueño disminuye. Una posición adecuada para dormir puede hacer que tanto la madre embarazada como el feto se sientan cómodos, pero no necesariamente tiene que dormir del lado izquierdo.
Wen Hui tiene ocho meses de embarazo y se siente apática cuando se despierta cada mañana. Después de preguntar, descubrió que por la noche duerme sobre su lado izquierdo. Si descubre que su postura es incorrecta, se levanta. inmediatamente para ajustarlo. Después de ir y venir toda la noche, apenas dormí bien y, por supuesto, perdí la energía. ¿Es realmente correcto lo que hizo?
¿Hay que dormir del lado izquierdo en el tercer trimestre del embarazo?
Si la posición para dormir es incorrecta, aumentará la presión del útero sobre los tejidos y órganos circundantes, así como la presión sobre la aorta abdominal y la vena cava inferior, lo que afectará el flujo sanguíneo desde el mismo. el útero de la madre a la placenta y puede causar complicaciones graves. El bebé sufrirá hipoxia, por lo que elegir la posición adecuada para dormir durante el embarazo es muy importante.
Generalmente, cuando acudes al hospital para una revisión, el médico te aconsejará que es mejor dormir sobre tu lado izquierdo. Es principalmente beneficioso para la placenta y suministra mejor nutrientes y oxígeno al feto.
Una familiar mía también me hizo esta pregunta cuando estaba recién embarazada, y me dijo, ¿es esto realmente necesario? No duerme bien y está errática. Le dije que tuviera cuidado de no dormir boca abajo o con las piernas cruzadas. Otras posiciones para dormir están bien siempre que usted y el bebé estén cómodos.
La razón por la que los médicos recomiendan acostarse sobre el lado izquierdo es porque es mejor para la madre embarazada y el feto. No significa que deba acostarse sobre el lado izquierdo en el tercer trimestre, y otras posiciones sí lo son. no adecuado. Después de las 28 semanas de embarazo, el vientre de la madre embarazada se hace cada vez más grande. En este momento, es mejor seguir acostada de lado. Especialmente algunas madres embarazadas tienen una ligera rotación del útero, por lo que acostarse de lado es una mejor posición.
El "Libro Sagrado del Embarazo" escribe: La única posición para dormir en el tercer trimestre es acostada de lado, pero no es necesario dormir en la misma posición, dándose la vuelta y utilizando una almohada. Ambos apoyos son necesarios.
Comprender bien estos dos principios será bueno para el feto
La calidad del sueño después del embarazo disminuirá drásticamente debido a la influencia de la progesterona. Las madres embarazadas pueden sufrir de insomnio. Especialmente en el tercer trimestre del embarazo, la barriga se hace cada vez más grande, lo que hace que sea incómodo dar la vuelta, y algunas incluso pueden despertarse con frecuencia por la noche porque tienen que ir al baño. Después de una noche de vueltas y vueltas, amanecería.
Principio 1: Los propios sentimientos de la madre embarazada
Después del embarazo, no solo debemos prestar atención al bebé, sino también a los propios sentimientos de la madre embarazada. Ya sea que duermas del lado izquierdo o del derecho. En las primeras etapas del embarazo, el feto todavía se encuentra en la cavidad pélvica de la madre y no se ve afectado fácilmente por fuerzas externas o posiciones para dormir, siempre que no duerma boca abajo, está bien. Sin embargo, a medida que el feto se desarrolla, acostarse puede hacer que se sienta hipóxico. En este momento, se recomienda ajustar su posición para dormir.
Cuando nuestro cuerpo está en un estado completamente relajado por la noche, y la madre se siente cómoda, el feto puede desarrollarse mejor. Por lo tanto, se recomienda ajustar su posición para dormir por la noche a una posición más cómoda para dormir, lo cual es bueno tanto para la madre embarazada como para el feto. No es necesario insistir en dormir del lado izquierdo o derecho.
Principio 2: Cambios en el movimiento fetal
Hasta cierto punto, el movimiento fetal puede proporcionar retroalimentación sobre el desarrollo del feto. El feto pasa la mayor parte del tiempo durmiendo en el vientre de la madre, que también es necesario para su crecimiento y desarrollo. Si ajusta su posición para dormir cuando duerme por la noche, pero siente un cambio significativo en el movimiento fetal, esto puede deberse a que el feto le está recordando a la madre que ajuste su posición y que se siente incómoda.
Ps: El feto absorbe nutrientes a través de los nutrientes y el oxígeno almacenados en la placenta. Durante el proceso, si el mundo exterior lo molesta, el feto pateará y golpeará el vientre de la madre para enviar una señal, diciéndole que preste atención.
No se recomienda dormir del lado izquierdo en estas situaciones.
Acostarse del lado izquierdo no es adecuado para todas las madres embarazadas. Algunas madres se quedan sin aire al dormir del lado izquierdo. lado izquierdo, o si el feto se mueve con frecuencia, se recomienda ajustar la postura en este momento.
A las madres embarazadas con útero zurdo, mala función cardíaca, isquemia miocárdica y posición fetal transversal durante el embarazo se les recomienda dormir del lado derecho o ajustar su posición para dormir según el consejo del médico.
Además, si eres madre embarazada de múltiples, también debes ajustar tu posición para dormir con frecuencia.
Después de todo, la posición del feto en el vientre de la madre no es fija. Si permanece en la misma posición durante mucho tiempo, el feto se sentirá incómodo y se moverá con más frecuencia.