Combatir el edema durante el embarazo
Lucha contra los edemas durante el embarazo Los molestos edemas durante el embarazo aumentan con el número de semanas de gestación. ¡La madre embarazada no sólo tiene barriga al caminar, sino que también tiene los pies y las pantorrillas hinchados e incómodos! Las mujeres embarazadas con problemas de edemas, ¿cómo deben alimentarse durante el embarazo para poder comer sano y sin agobios? ¡Leamos las pautas profesionales de los médicos ginecólogos de MTC de este artículo para enseñarte cómo combatir correctamente el edema durante el embarazo! Las causas del edema fisiológico
Chen Yingyou, médico tratante del Departamento de Medicina Tradicional China y Ginecología del Hospital Universitario Médico de China, dijo que el edema durante el embarazo se refiere a un síntoma que a menudo ocurre a mediados y finales del embarazo. etapas del embarazo (en promedio, después de aproximadamente 20 a 24 semanas de embarazo) y pueden ocurrir a medida que aumenta el número de semanas de embarazo, los síntomas del edema se vuelven más evidentes, en las plantas de los pies, los tobillos y las pantorrillas; de las madres embarazadas son las áreas más comunes de edema. Las razones detalladas son las siguientes.
Esto causa edema en partes del cuerpo. En segundo lugar, debido al aumento de la reabsorción de agua, el volumen de plasma y sangre aumenta, y la concentración de albúmina (nota: el componente principal de la presión coloide osmótica del plasma) también disminuye, lo que a su vez diluye el plasma, reduce la presión coloide osmótica y reduce El contenido de agua en la sangre penetra fácilmente en los espacios de los tejidos y causa edema.
*Mala circulación sanguínea y reflujo bloqueado. El Dr. Chen Yingyou señaló que después de que una mujer queda embarazada, a medida que el feto crece y se produce líquido amniótico, el útero aumenta gradualmente y la presión en la cavidad pélvica. Aumenta, lo que aumentará la presión microvascular de los miembros inferiores, aumenta la tasa de filtración y también provoca la compresión de la vena cava inferior, afectando el retorno de la sangre y el líquido linfático, provocando una mala circulación en los miembros inferiores, favoreciendo la acumulación. de líquido tisular en las piernas y luego provoca edema.
*La dieta también puede afectar el apetito de la mujer después del embarazo, provocando falta de apetito e incluso vómitos, provocando una ingesta insuficiente de proteínas y una disminución del contenido de proteínas plasmáticas o debido a cambios en el gusto dietético durante el embarazo, un antojo; Para los alimentos muy salados, el consumo excesivo de demasiada sal provocará un desequilibrio de los iones de sodio y potasio. Además, la mayoría de las mujeres modernas son mujeres embarazadas que a menudo necesitan permanecer sentadas o de pie durante largos períodos de tiempo en el trabajo. afectado por la gravedad, lo que resulta en un pobre reflujo de líquidos en las extremidades inferiores. Los problemas antes mencionados pueden causar problemas de edema.
El Dr. Chen Yingyou dijo que el edema fisiológico generalmente ocurre en el área debajo de la pantorrilla de las mujeres embarazadas. Sin embargo, normalmente se puede obtener alivio descansando, reduciendo la caminata y el estar de pie durante largos períodos de tiempo, elevando adecuadamente las extremidades inferiores, favoreciendo el retorno de agua en las extremidades inferiores e incluso reduciendo la ingesta de sal en la dieta.
Combatir los edemas durante el embarazo ¿El alto contenido de sodio también puede provocar edemas?
El Dr. Chen dijo que los alimentos ricos en sal y los alimentos procesados, como encurtidos, alimentos enlatados, etc., suelen tener un alto contenido de sodio, lo que aumentará la reabsorción de agua y sodio por los riñones, provocando El agua se retiene en el cuerpo y es difícil de excretar. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, los alimentos crudos y fríos, como las ensaladas de lechuga, los productos helados o los alimentos fríos, como los cocos, los melones, etc., también pueden empeorar. La función digestiva de las madres embarazadas, afectando así el metabolismo del agua, provocando que el agua y la humedad se estanquen en el cuerpo y provoquen edema. ¡Ten cuidado! Edema patológico
El Dr. Chen dijo que si el edema ocurre en las primeras etapas del embarazo, o si ocurre no solo en las extremidades inferiores, sino también en la cara, las extremidades superiores, el perineo o incluso en todo cuerpo, entonces debes considerar la posibilidad de edema patológico. Si una mujer embarazada desarrolla un edema patológico, debe buscar atención médica para confirmar la causa. Puede ser causado por enfermedades de otros órganos del cuerpo, como el sistema cardiovascular, el hígado o los riñones. Si una mujer embarazada además tiene hipertensión arterial, proteinuria, etc., debe prestar más atención a si tiene preeclampsia.
Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, el feto en el cuerpo de la madre obstaculizará la subida y bajada del Qi y afectará la suavidad de los canales de agua en el cuerpo si la futura madre tiene un. Los sesgos constitucionales, como la deficiencia del bazo, la deficiencia renal o el estancamiento del qi, de ser así, fácilmente conducirán a un metabolismo anormal del agua y los líquidos, humedad interna del agua y luego edema del embarazo.
El Dr. Chen Yingyou también agregó que, generalmente según la ubicación o el grado de la hinchazón, también se registran muchos nombres diferentes en el clásico de la medicina tradicional china "Yi Zong Jin Jian: puntos clave de los métodos cardíacos ginecológicos". , como: subhinchazón (el área de hinchazón es edema en la cabeza, la cara y en todo el cuerpo, y el paciente tiene poca orina), Ziqi (el área de hinchazón se encuentra principalmente entre las rodillas y los pies, y la orina es excesiva ), Ziman (todo el cuerpo está hinchado en el sexto y séptimo mes de embarazo), acompañado de distensión abdominal y dificultad para respirar), pies arrugados (aquellos con pies hinchados y piel gruesa), pies quebradizos (aquellos con pies hinchados y delgados piel), etc. Luchar contra el edema durante el embarazo ¿Afectará el edema a la salud fetal?
El Dr. Chen señaló que generalmente el edema fisiológico no tendrá efectos adversos en la futura madre y el feto, pero si se trata de un edema patológico, se debe tener mucho cuidado, ya que puede representar una amenaza para la futura madre. La salud de la madre y el desarrollo fetal. Especialmente en el caso de la preeclampsia, debido a la función placentaria deficiente, no puede soportar la gran cantidad de suministro de sangre necesaria para el crecimiento fetal, lo que afecta el desarrollo fetal y puede causar líquido amniótico insuficiente, retraso del crecimiento fetal, fetos pequeños, disección placentaria, sufrimiento fetal y prematuros. parto, o incluso efectos graves pueden provocar la muerte del feto. Contramedidas para el edema durante el embarazo
Si las mujeres embarazadas tienen edema durante el embarazo, los siguientes métodos pueden ayudar a las mujeres embarazadas a aliviarlo y mejorarlo gradualmente:
* En términos de postura corporal y postura sentada, No es aconsejable sentarse demasiado bajo. En el caso de las sillas, la altura del asiento es preferentemente superior a las rodillas. Al estar de pie, debería poder inclinarse ligeramente hacia adelante para ayudar a relajarse.
Cuando esté acostado, intente acostarse de costado, preferiblemente sobre el lado izquierdo. El pie de la parte inferior se puede enderezar y el pie de la parte superior se puede doblar ligeramente. Agregue una almohada suave entre las piernas para aumentar la comodidad. Gastar. Antes de acostarse, las madres embarazadas pueden elevar las extremidades inferiores durante 20 a 30 minutos y también pueden elevar ligeramente los pies durante el sueño.
La doctora Chen recuerda que durante el embarazo se debe evitar mantener la misma postura durante demasiado tiempo. Si las mujeres embarazadas tienen que estar sentadas o de pie durante mucho tiempo mientras trabajan, pueden intentar tomarse un tiempo para estirarse. mover las piernas, girar los tobillos o encontrar tiempo para levantarse y moverse también puede ayudar a mejorar el problema del edema.
*Ropa y calzado Durante el embarazo, además de elegir ropa más holgada y cómoda, también debes elegir zapatos más suaves y transpirables, y tener cuidado de que no te queden demasiado ajustados ni demasiado pequeños. Para las mujeres embarazadas que tienen que permanecer de pie durante largos períodos de tiempo debido a necesidades laborales, pueden considerar comprar medias elásticas adecuadas. Se recomienda comprarlas en una tienda de equipos médicos profesionales con una mayor garantía de calidad. Combatir los edemas durante el embarazo
*Mejora del ejercicio Durante el embarazo realizar más actividades como caminar, estiramientos, calistenia o yoga durante el embarazo. Relajar el cuerpo estirando y ejercitando las extremidades, aliviando la rigidez muscular, aumentando la flexibilidad y manteniendo hábitos de ejercicio puede promover la circulación sanguínea y ayudar a aliviar el edema. Sin embargo, al hacer ejercicio, las madres embarazadas también deben prestar atención a la intensidad del ejercicio en función de sus propias condiciones. No es necesario forzarse a alcanzar una determinada velocidad, nitidez o ángulo específico para evitar resultados contraproducentes.
*Compresa caliente*** En segundo lugar, ocasionalmente puedes aplicar una compresa caliente en la zona edematosa, o realizar un suave masaje en la dirección del retorno del líquido linfático para favorecer la circulación sanguínea durante el embarazo y ayudar a aliviar molestias como la hinchazón. .
*Se pueden presionar ligeramente los puntos de acupresión, como el punto Zusanli (anterolateral de la pantorrilla, tres pulgadas por debajo de la parte externa de la rodilla) y el punto Fenglong (anterior y lateral de la pantorrilla, en el punto medio de la línea entre la rodilla y la parte externa del tobillo), el punto Taixi (la depresión entre el maléolo medial y el tendón de Aquiles), el punto Fuliu (dentro de la pantorrilla, tres dedos por encima del punto Taixi) y otros puntos de acupuntura en el meridiano del estómago y el meridiano del riñón para ayudar; Metabolismo del agua y de los líquidos. Además, el Dr. Chen dijo que también puede buscar un practicante de medicina china calificado para determinar si se pueden presionar otros puntos de acupuntura adecuados o realizar directamente un tratamiento de acupuntura según su constitución personal y otras condiciones.
*Prescripción y acondicionamiento: Las futuras mamás también pueden considerar consultar a un médico de medicina tradicional china y utilizar la medicina tradicional china recetada por el médico para mejorar y regular el edema. Los principios de tratamiento de la medicina tradicional china generalmente incluyen fortalecer el bazo, expulsar la humedad y diluir el agua, calentar los riñones, nutrir el yang y transformar el agua, regular el qi y promover el estancamiento y transformar la humedad. Sin embargo, aún debe ser diagnosticado por la medicina tradicional china. médico y luego, según la situación real de cada mujer embarazada, recetar el medicamento adecuado. Además, se recuerda a las madres que presten atención a los cambios de su propio cuerpo, si el grado de edema empeora o el área se expande gradualmente, deben buscar atención médica lo antes posible e investigar la causa en detalle. Preguntas y respuestas sobre los tabúes dietéticos para el edema durante el embarazo
¿Cuáles son los alimentos que tienen más probabilidades de inducir edema en mujeres embarazadas durante el embarazo? El Dr. Chen Yingyou señaló que los alimentos con alto contenido de sal, los alimentos procesados, los alimentos enlatados o los alimentos encurtidos suelen contener un alto contenido de sodio, lo que facilita que los riñones reciclen una gran cantidad de agua y sodio, lo que provoca la retención de agua en el cuerpo. En segundo lugar, los alimentos crudos y fríos, como la ensalada de lechuga, el helado, o los alimentos de carácter frío, como el coco, la col, la sandía, etc., también pueden afectar las funciones de transporte y transformación del bazo y del estómago, empeorar la digestión, y afecta el metabolismo del agua. Hace que la humedad se estanque en el cuerpo. Además, los alimentos difíciles de digerir o que provocan fácilmente flatulencias, como el arroz glutinoso, y los alimentos demasiado grasosos, como los fritos, pueden provocar fácilmente distensión abdominal durante el embarazo, impedir el flujo sanguíneo y agravar fácilmente el edema. Se debe tener especial cuidado durante el embarazo. Preste atención. ¡Gran revelación! Alimento antiedema durante el embarazo
*Agua de frijol rojo El frijol rojo es rico en potasio y vitamina del complejo B. Tiene las funciones de nutrir el corazón y la sangre, diuresis y drenaje, y puede favorecer la circulación sanguínea y eliminar. edema. Los libros antiguos también registran que los frijoles rojos se utilizan a menudo para mejorar el beriberi y aliviar el edema de las extremidades inferiores. Sin embargo, cabe señalar que a la hora de cocinar agua de frijoles rojos, no se recomienda hervir los frijoles rojos, y no se recomienda agregar azúcar para condimentar, es mejor beberla tibia para no afectar el efecto. Pero es menos adecuado si padece una enfermedad renal.
* Sopa de Carpa El Dr. Chen dijo que la carpa es única en su capacidad para eliminar el agua. Hay muchos libros antiguos como "Recetas de Emergencia" de la Dinastía Jin. Hay registros en "Taiping Shenghui Fang"; , "Shengji Zonglu" y "Jinkui Yifang" de la dinastía Qing. La carpa tiene un sabor dulce y una naturaleza suave. Es rica en proteínas de alta calidad y es fácil de digerir y absorber. Puede ayudar a aumentar la presión osmótica coloide en la sangre y promover la reducción del edema.
*Té de jengibre El jengibre es de naturaleza picante y cálida. Puede disipar el frío, promover la circulación sanguínea periférica, mejorar el metabolismo, inducir la sudoración, la deshumidificación y promover la circulación del agua y la hinchazón. /
*La Sopa Sishen está compuesta de Poria cocos, semillas de loto, ñame y fruto de Gorgona. Tiene el efecto de diuresis y fortalece los intestinos y el estómago. Al mejorar las funciones de transporte y transformación del bazo y el estómago, ayuda a aumentar el metabolismo del agua en el cuerpo para aliviar el edema. Indicado para madres embarazadas con baja función digestiva gastrointestinal.
*Sopa de costillas de cerdo con melón de invierno De hecho, la parte del melón de invierno que tiene el efecto de reducir el edema es la piel, por lo que la piel se puede cocinar junta al cocinar. También cabe señalar que el melón de invierno es de naturaleza fría. Se puede agregar jengibre rallado al cocinar para ayudar a corregir el sesgo. Las personas con constitución fría, como las que están débiles o propensas a la diarrea, no deben comer más.
*Té de seda de maíz La seda de maíz tiene la función de diuresis e hinchazón, lo que puede promover el metabolismo del exceso de agua en el cuerpo y eliminar el edema.
Sin embargo, la naturaleza de la seda de maíz también es un poco más fría, por lo que no se recomienda comerla ni beberla en exceso.
La doctora Chen recuerda que durante el embarazo se deben consumir alimentos ricos en proteínas y de fácil absorción. Al cocinarlos, el sabor debe ser ligero, no condimentar demasiado y evitar el exceso de sal; trate de reducir los alimentos con un contenido excesivo de sodio, y la suplementación adecuada con alimentos que contengan potasio, como plátanos, frijoles y verduras, puede ser útil para mejorar el edema durante el embarazo. Consejos de salud para mujeres embarazadas para combatir los edemas durante el embarazo
El embarazo es un acontecimiento emocionante y esperado, pero el proceso es bastante agotador, por lo que debes prestar atención a descansar lo suficiente para que tu cuerpo pueda funcionar bien. . Si el cuerpo y la mente están demasiado cansados, fácilmente causará una carga en varios órganos del cuerpo, afectando así el equilibrio endocrino. Por lo tanto, el Dr. Chen recuerda a las mujeres embarazadas que evalúen su fuerza física, midan la carga de trabajo adecuada y nunca trabajen demasiado. Si se produce edema durante el embarazo, se recomienda que primero haga los ajustes adecuados en su rutina diaria y en su dieta. No debe tomar medicamentos de origen desconocido ni confiar ciegamente en remedios caseros para evitar efectos adversos en la salud de la madre o del feto.
Finalmente, el Dr. Chen también recordó a las madres embarazadas que, a menos que tengan una función renal anormal y un edema severo y deban limitar su ingesta de agua, deben prestar atención a una reposición moderada de agua para promover el metabolismo y prevenir la aparición de uretritis. Ante los síntomas de edema durante el embarazo, si es necesario, la futura madre debe acudir al hospital para recibir tratamiento o buscar consulta médica para obtener información más precisa sobre la mejoría.
Chen Yingyou Educación: Departamento de Medicina Tradicional China, Universidad Médica de China Experiencia de graduación: Médico residente de Ginecología de Medicina Tradicional China, Universidad Médica de China, Médico Jefe de Ginecología de Medicina Tradicional China, Universidad Médica de China Cargo actual: Jefe Médico de Ginecología de Medicina Tradicional China, Hospital Afiliado a la Universidad Médica de China, Hospital Afiliado a la Universidad Médica de China Practicante de medicina china visitante en el hogar de atención posparto de la sucursal oriental del hospital