¿Cómo consumir alimentos complementarios para bebés y niños pequeños para que sean nutritivos? ¿Cómo organizan los padres la dieta de su bebé?
Para los padres, la comida, la bebida y la diarrea del bebé es la máxima prioridad. Como dice el refrán, ¡come bien y crece bien! El desarrollo físico de los bebés y los niños pequeños se encuentra en el período más rápido de sus vidas. Por lo tanto, los problemas nutricionales de los bebés siempre han sido una preocupación para los padres. Todos quieren que sus bebés estén bien alimentados y crezcan más y más gordos.
Entonces, ¿cómo pueden comer nutritivamente los bebés y los niños pequeños?
Antes de que el bebé cumpla un año, se encuentra principalmente en la etapa de "aprender a comer". La nutrición principal proviene de la leche, pero no es muy importante si el alimento es nutricionalmente equilibrado. A partir del año, la leche se convierte en un alimento complementario. Los alimentos sólidos pasan a ser la principal fuente de nutrición. Los padres deben organizar razonablemente las tres comidas al día de su bebé y preparar alimentos que sean deliciosos, nutritivos y adecuados para la capacidad de masticación del bebé.
Una nutrición adecuada e integral es la base material para garantizar el crecimiento saludable de los lactantes y los niños pequeños. Para mantener las funciones fisiológicas normales de los lactantes y satisfacer las necesidades de crecimiento y desarrollo, es necesario suministrar a los lactantes. Seis nutrientes indispensables para el cuerpo humano cada día: proteínas, grasas, carbohidratos, minerales, vitaminas y agua.
¿Cuáles son las características de los alimentos complementarios para bebés en las diferentes etapas?
Los alimentos complementarios para bebés tienen diferentes características en las diferentes etapas. Los padres deben organizar los alimentos complementarios de manera razonable y científica de acuerdo con las características del bebé en las diferentes etapas para que el bebé pueda comer de manera más nutritiva. Echemos un vistazo a las características de los alimentos complementarios en diferentes etapas; bebés de 0 a 3 meses
Los bebés de 0 a 3 meses crecen y se desarrollan rápidamente, y el cerebro ha entrado en el segundo período pico de En esta etapa del desarrollo, es necesario principalmente amamantar. En el primer mes de vida del bebé, el estómago del bebé es muy pequeño, sólo unos 30 ml, y debe ser amamantado a demanda. Entre los 2 y 3 meses, la ingesta de alimentos del bebé comienza a aumentar y el tiempo para comer se vuelve cada vez más fijo. Alimente de 6 a 8 veces al día, con un intervalo de 3 a 4 horas cada vez, y de 5 a 6 horas por la noche.
Los bebés de entre 0 y 3 meses deben comer principalmente leche entera, y se puede suplementar con vitamina D en el último periodo neonatal. Si las condiciones climáticas lo permiten, los bebés de 2 a 3 meses pueden ver el sol durante unos minutos al aire libre, o pueden abrir las ventanas en el interior y exponerse directamente a los rayos ultravioleta del sol. La luz del sol a través de un cristal o sin la piel expuesta no tiene ningún efecto. Bebé de 4 a 6 meses
Después de los 4 meses, las reservas de hierro en el cuerpo del bebé se han agotado y el hierro de la leche materna o de la leche de fórmula no puede cubrir las necesidades nutricionales del bebé si no se añade hierro en este momento. Al mismo tiempo, sin alimentos, los bebés tienen más probabilidades de sufrir anemia por deficiencia de hierro. Para los bebés menores de 6 meses, el alimento principal debe ser la leche materna o la leche de fórmula en polvo, y el resto de alimentos solo se pueden utilizar como alimento complementario. En esta etapa, no obligues a tu bebé a comer alimentos complementarios que no le gusten, para no dificultarle la incorporación de alimentos complementarios en el futuro.
Los expertos sugieren que después de que el bebé tenga 4 meses, según el desarrollo físico del bebé, se puede comenzar a agregar alimentos en puré para estimular el tacto bucal del bebé. Cuando los padres alimentan a sus bebés, deben utilizar principalmente alimentos semilíquidos, comenzando con cereal de arroz para bebés, y luego pueden darles puré de frutas, como puré de manzana, puré de plátano, puré de zanahoria, puré de pera, etc. Bebés de 7 a 9 meses
En esta etapa, la principal fuente de nutrición de los bebés es la leche materna o leche de fórmula, y al mismo tiempo se añaden alimentos complementarios. En este momento, puede alimentar con gachas de arroz o fideos para garantizar la nutrición, también puede alimentar con carne picada (como pollo picado, carne picada, pescado picado, etc.), pero solo un tipo en una comida. También puedes empezar a intentar alimentarlo con una mezcla de carne y verduras, pero las verduras deben ser bajas en fibra. Se pueden utilizar zanahorias, calabazas, etc. en lugar de apio y puerros. Sólo se puede utilizar una pequeña cantidad de patatas. que es rico en proteínas vegetales, es un mejor alimento complementario. Bebés de 10 a 12 meses
Los bebés en esta etapa están en el pico de la dentición y el calcio y el fósforo pueden promover el crecimiento y desarrollo de los huesos y dientes humanos, por lo que en esta etapa las madres deben prestar atención. a su dieta. Alimente a su bebé con más alimentos con mayor contenido de calcio y fósforo para garantizar que obtenga el calcio y el fósforo que el cuerpo necesita. Por ejemplo, a la hora de preparar alimentos complementarios, utilice productos lácteos, gambas secas, verduras de hojas verdes, productos de soja, huevos, etc.
En esta etapa, los alimentos básicos como las gachas de arroz y los fideos son la principal fuente de calorías para los bebés. Puré de carne, puré de verduras, yemas de huevo, puré de hígado, tofu, etc., son ricos en sales inorgánicas y. celulosa, que favorece el metabolismo. Ayuda a la digestión. Cambie el patrón todos los días para aumentar el apetito de su bebé.
Bebés de 1 a 2 años
Los bebés en esta etapa se encuentran en una etapa importante de crecimiento de huesos y dientes, por lo que en esta etapa se debe prestar atención a la suplementación con calcio para el bebé. Asegúrate de que tu bebé ingiera más de 400 ml de leche de fórmula todos los días, porque los productos lácteos son la principal fuente de calcio. Además, los bebés también deben comer algunas gambas secas, algas, verduras de hojas verdes, etc., que también pueden ser una buena fuente de calcio.
En esta etapa, al bebé le han salido nuevos dientes basados en los 8 incisivos superiores e inferiores y ha aprendido lentamente a masticar, pero su capacidad digestiva aún es relativamente pobre. Todavía tengo que comer algo de comida fina, blanda y podrida. La alimentación diaria del bebé debe incluir cereales, patatas, carne, huevos, judías, verduras, frutas y leche, y la mezcla nutricional debe ser la adecuada. Bebés de 2 a 3 años
Los bebés de 2 a 3 años han desarrollado gradualmente todos sus dientes temporales, tienen un fuerte poder de masticación y les gusta comer alimentos sólidos. El hábito de hacer tres comidas al día ha sido básicamente. formado, pero aún necesitan hacer tres comidas al día por la mañana y por la tarde. Comer bocadillos o refrigerios una vez cada uno, la cantidad debe ser pequeña, el sabor debe ser ligero y las calorías aportadas no deben exceder el 5% de todo el día. . La combinación de varios tipos de alimentos debe ser razonable, es decir, la ingesta de carnes y verduras, cereales gruesos y finos debe ser en una proporción adecuada, y no se debe permitir ningún eclipse parcial para asegurar una nutrición equilibrada.