¿Cuáles son las frutas que alivian más el calor y protegen más del sol durante el período solar de Xiaoman?

Se acerca Xiaoman y el caluroso verano ya está aquí. Cada vez hace más calor, por lo que es importante protegerse del golpe de calor y protegerse del sol. Comer más frutas no solo puede eliminar el calor y aliviar el calor del verano, sino que también tiene efectos embellecedores en la piel. A continuación, el editor de SmartView le presentará los 8 tipos de frutas que son más eficaces para aliviar el calor y protegerse del sol durante el período solar de Xiaoman. Le invitamos a leerlos.

La fruta que más alivia el calor y protege del sol de Xiaoman 1: el tomate

Los tomates contienen caroteno y vitaminas A y C. Tienen efectos eliminadores de pecas, embellecedores, antienvejecimiento, y cuidado de la piel, y puede tratar hongos e infecciones de la piel. La niacina puede mantener la secreción normal de jugo gástrico, promover la formación de glóbulos rojos, ayudar a mantener la elasticidad de las paredes de los vasos sanguíneos y proteger la piel. Otro estudio demostró que el jugo de tomate también tiene cierto efecto en la eliminación del olor corporal.

En los calurosos días de verano, los tomates son una mejor herramienta de protección solar que el protector solar. Debido a que los tomates son ricos en el antioxidante licopeno, la ingesta diaria de 15 mg de licopeno puede reducir el riesgo de quemaduras solares en un 40%. Los tomates maduros son mejores que comerlos crudos. Será más eficaz comer algunas patatas o zanahorias al mismo tiempo. El caroteno que contienen puede bloquear eficazmente los rayos UV.

La fruta que más alivia el calor y protege del sol de Xiaoman 2: la cereza

La cereza ha sido llamada una "fruta de belleza" desde la antigüedad. Los libros de medicina china antigua afirman que puede "hidratar". la piel” y mejorar el color y la belleza, el consumo regular puede hacer que la piel esté más suave e hidratada. Esto se debe principalmente a que las cerezas son extremadamente ricas en hierro. El contenido de hierro por cada 100 gramos de pulpa es 6 veces mayor que el de las fresas, 10 veces mayor que el de los dátiles, 13 veces mayor que el de los espinos y 20 veces mayor que el de las manzanas del mismo peso. primero entre todo tipo de frutas.

Las cerezas frescas tienen el mayor valor nutricional, y también son una buena opción para hacer mermelada. Cabe señalar que las cerezas son bayas y se dañan fácilmente. Deben manipularse y almacenarse con cuidado. Si no puedes terminarlo en ese momento, lo mejor es refrigerarlo a menos 1℃. Dado que las cerezas contienen una cierta cantidad de glucósidos cianogénicos, comer demasiadas puede provocar intoxicación. Por lo tanto, las cerezas deben consumirse en una cantidad adecuada para no provocar molestias en la garganta.

La fruta 3 que más alivia el calor y protege del sol de Xiaoman: la pera

Pera, también conocida como fruta rápida, leche de jade, etc. Los antiguos llamaban a las peras el "ancestro de la fruta", es decir, el "ancestro de la fruta". Según la medicina tradicional china, las peras son de naturaleza dulce, ligeramente ácida y fresca. El "Compendio de Materia Médica" registra que las peras pueden humedecer los pulmones y enfriar el corazón, eliminar la flema y reducir el fuego, y aliviar las llagas y la intoxicación por alcohol. El "Compendio de Materia Médica" dice que las peras pueden eliminar el calor de los seis órganos internos cuando. están crudas y nutren el yin de los cinco órganos internos cuando están maduras. "Tang Materia Medica" cree que la pera es buena para la tos y sacia la sed. Por ser tierna, jugosa, agridulce, también se la conoce como "agua mineral natural" y es el mejor producto hidratante para el cuidado de la piel.

La pera puede promover el apetito, ayudar a la digestión y tiene efectos diuréticos, laxantes y antipiréticos; las peras también pueden complementar el agua y la nutrición. Además, las peras cocidas pueden ayudar a los riñones a excretar ácido úrico y prevenir la gota. reumatismo y artritis, tiene los efectos de hidratar la sequedad, recuperar la sobriedad y desintoxicar; las peras pueden aclarar la garganta y reducir el fuego. Los locutores y cantantes a menudo comen peras maduras cocidas, lo que puede aumentar el líquido corporal en la boca y desempeñar un papel en. manteniendo la garganta.

La fruta 4 de Xiaoman que alivia más el calor y protege del sol: el plátano

Entre todas las frutas, los plátanos tienen el color más misterioso. Según la leyenda, Buda Sakyamuni obtuvo una sabiduría infinita precisamente porque la comía. Por eso, a los plátanos se les dio la reputación de "fruto de la sabiduría". El ácido pantoténico y otros ingredientes contenidos en los plátanos son las "hormonas de la felicidad" del cuerpo, que pueden reducir el estrés psicológico, aliviar la tensión, mejorar la concentración, aliviar la depresión y hacer felices a las personas.

El plátano común y barato es rico en proteínas, almidón, vitaminas y minerales. Es un buen material para mascarilla facial. Simplemente triture el plátano hasta obtener una pasta y aplíquelo en el rostro para limpiar y nutrir suavemente. Reparación y muchas otras funciones. Después de agregar miel, la función humectante e hidratante será más fuerte, lo cual es un medicamento que salva vidas para pieles extremadamente secas.

La quinta fruta más refrescante y protectora del sol de Xiaoman: el Mango

El mango es muy rico en nutrientes. El mango contiene una gran cantidad de vitamina A, por lo que tiene propiedades anticancerígenas y anticancerígenas. efectos del cáncer en la salud. Contiene azúcar, proteínas, celulosa, etc., la vitamina C puede alcanzar 56,4-137,5 mg, la vitamina E también es muy rica y contiene trazas de selenio, calcio, fósforo, potasio, etc., libres de elementos necesarios para el cuerpo humano. También se encuentra entre las frutas tropicales de la reputación de Wang.

El mango tiene un contenido particularmente alto de caroteno, que es bueno para la vista e hidrata la piel. Es una fruta que aporta belleza y salud a las mujeres. El mango contiene mangiferina, que tiene efectos obvios al resistir la peroxidación lipídica y proteger las neuronas cerebrales. Puede retrasar el envejecimiento celular y mejorar la función cerebral. Puede aumentar significativamente la actividad catalasa de los glóbulos rojos y reducir la hemoglobina de los glóbulos rojos.

La fruta 6 que más alivia el calor y protege del sol de Xiaoman: el melón

El melón es una fruta de verano que alivia el calor y su valor nutricional es comparable al de la sandía. Según las mediciones, excepto el hecho de que el contenido de agua y proteínas del melón es menor que el de la sandía, todos los demás nutrientes no son menores que los de la sandía, mientras que el contenido de sustancias aromáticas, minerales, azúcar y vitamina C es significativamente mayor. de sandía.

Comer más melón es beneficioso para las actividades del corazón, el hígado y el sistema intestinal humanos, y favorece las funciones endocrinas y hematopoyéticas. La medicina tradicional china confirma que el melón tiene importantes efectos como aliviar el calor del verano, calmar la polidipsia y favorecer la micción.

La fruta 7 que más alivia el calor y protege del sol de Xiaoman: el níspero

Cuando se trata de valor nutricional, el níspero está lleno de tesoros. La fruta contiene ácidos orgánicos que pueden aumentar el apetito. , ayuda a la digestión y la absorción, y calma la sed. La amígdala puede humedecer los pulmones, aliviar la tos, eliminar la flema y tratar diversas toses. El níspero también se puede convertir en fruta enlatada, vino de frutas y pasta de níspero, con un sabor extremadamente atractivo.

En esta temporada en la que los frutos dorados están maduros, realmente no quiero estar a la altura de estas "pastillas doradas". Hacer mermelada de níspero y untarla sobre pan para darle un dulzor natural. Hervir con nieve. pera para hacer pasta de níspero, que puede hidratar los pulmones y nutrirlos, aliviar la tos, gachas de níspero, jarabe de níspero, sopa dulce de frutas, todos hacen que las personas se sientan llenas de energía y frescura.

Por último, las frutas deben ser frescas y nutritivas. Coma más frutas enteras, trate de comer menos frutas enlatadas y no beba jugos de frutas, porque esto perderá mucha fibra dietética. Además, a la hora de comer frutas, conviene comer más frutas con pulpa coloreada como el espino, la azufaifa silvestre, el kiwi, el mango, etc., que son ricas en vitaminas C y B, que son muy nutritivas.

La fruta 8 que más alivia el calor y protege del sol de Xiaoman: la sandía

La sandía contiene una variedad de vitaminas, como vitaminas A, B, C, proteínas y varios minerales, incluidos hierro, calcio, potasio, fósforo, magnesio, zinc, etc., el jugo es extremadamente rico en ácido glutámico, arginina, fructosa, ácido málico y el contenido de agua llega al 96,6%, ocupando el primer lugar entre todas las frutas y tiene la reputación de "el rey de las frutas de verano".

La sandía es un buen alimento, pero también tiene tabúes. La sandía es un producto crudo y frío, relativamente frío, por lo que personas con constitución débil, menorragia, gastritis crónica con indigestión y personas mayores no deben comer en exceso. Comer demasiado puede dañar fácilmente el bazo y el estómago, provocando distensión abdominal, diarrea y pérdida de apetito. Debido a que la sandía contiene más azúcar, los pacientes diabéticos no deben comer más sandía. Si comes demasiada sandía a la vez, la gran cantidad de agua que contiene diluirá el jugo gástrico y provocará indigestión y reducción de la resistencia gastrointestinal.