Quiero aprender un rato y luego jugar. ...
1. Cambiar el entorno: tomemos la lectura como ejemplo. Por ejemplo, si en casa no hay una sala de estudio dedicada, solemos colocar un escritorio en el dormitorio. Por lo tanto, a menudo pasamos de tener sueño mientras estamos sentados en el escritorio a movernos a la cama al lado del escritorio, y luego de tener sueño mientras estamos sentados y leyendo a acostados y leyendo. En este caso, nos resulta difícil enfatizar el objetivo de lectura y cumplirlo nuevamente. Esto generalmente no funciona bien porque encontramos una razón para cumplirlo, pero es muy probable que podamos encontrar tres razones para decirlo. Es hora de tomar un descanso ahora. Entonces, ¿por qué no cambias de ambiente y vas a la sala de estar o a la oficina no muy lejos............................ ................................................. ................ .................................. ................................. ................
2. Incrementar el sentido de urgencia y diversión en el aprendizaje: el mundo actual es un mundo de explosión de conocimiento. Incluso si estudiamos una especialización, necesitamos gastar mucha energía para mantenernos al día con la sociedad en rápido desarrollo, y esto es inseparable de nuestro aprendizaje planificado y específico. Además, aprender también aporta mucha diversión porque te permite sentirte más cómodo con cada vez más cosas y ver un mundo más amplio, lo que aumentará tu satisfacción y te traerá felicidad. Por supuesto, la mejora de las capacidades también puede traer cada vez mejores beneficios, y los beneficios que aporta la mejora de las capacidades son más controlables y prácticos. Por eso el aprendizaje es urgente y agradable.
3. A menudo nos sentimos llenos de energía si una tarea de aprendizaje no es negociable. Entonces, si queremos que esta tarea de aprendizaje no sea negociable, también podríamos presionarnos a nosotros mismos a través de estas fuerzas externas al realizar un examen de certificación o hacer público su plan de aprendizaje y convertirlo en motivación.
1 Desvía tu atención de la creación de oportunidades para estar cerca del ordenador.
2 Encontrar una persona dedicada a supervisar y formular las políticas de castigo correspondientes si hay alguna infracción.
Encuentra algo más interesante y emocionante que hacer.
¿Cómo mejorar el autocontrol? Aquí hay algunas sugerencias para la referencia del cartel:
1? Fortalecer el cultivo ideológico. El autocontrol de una persona depende hasta cierto punto de la calidad de sus pensamientos. En términos generales, las personas con ideales y ambiciones elevadas nunca se comportarán mal por asuntos triviales. Por tanto, la forma más fundamental de mejorar el autocontrol es establecer una visión correcta de la vida y del mundo y mantener un estado de ánimo optimista y saludable.
2? Mejorar la alfabetización cultural. En términos generales, los logros culturales de una persona son directamente proporcionales a su tolerancia y capacidad de autocontrol. Las personas con mayor calidad cultural suelen ser capaces de comprender las cosas de forma integral y correcta, comprender su relación con los demás y controlarse y mejorar conscientemente a sí mismos.
3? Estabiliza tus emociones. Utilice métodos razonables como desahogarse, desviar la atención y cambiar el entorno para desahogar y liberar emociones impulsivas, mantener la estabilidad emocional y evitar la impulsividad.
4? Fortalecer el autoconocimiento. Cuando algo sucede, debes calmarte, usar tu propio cerebro, eliminar interferencias o pistas externas y aprender a tomar tus propias decisiones. Debemos deshacernos por completo de la dependencia de los demás, superar el complejo de inferioridad y cultivar la confianza en nosotros mismos y la independencia.
5?Es necesario reforzar la formación práctica. Por un lado, debemos fortalecer el aprendizaje, acumular conocimientos, ampliar nuestros horizontes, armarnos y enriquecernos de conocimientos, mejorar nuestra capacidad de análisis y resolución de problemas y ampliar nuestra capacidad de decidir las cosas aprendiendo de las experiencias de los demás; Por otro lado, debemos participar activamente en la vida de práctica militar, trabajar duro para hacer ejercicio, enriquecer continuamente la experiencia y mejorar la adaptabilidad.
6? Debemos potenciar la fuerza de voluntad. Debemos cultivar la buena cualidad de la voluntad independiente en nuestra propia personalidad. Tenga un alto nivel de conciencia de lo que se esfuerza. Siempre que encuentres algo a través de tu propia práctica, debes seguir adelante sin dudarlo y hacer todo lo posible para lograr el objetivo esperado. No tienes que buscar la perfección en todo, no tienes que pedirte a ti mismo que fracases en absoluto y no tienes que preocuparte demasiado por las evaluaciones que otras personas hacen de ti.
7? Ajustar la estructura requerida. Cuando las demandas no puedan satisfacerse al mismo tiempo, suprima algunas demandas imposibles. Los antiguos decían: "No se pueden tener al mismo tiempo pez y patas de oso. En lugar de pez, tomaré patas de oso".
8?
Como dice el refrán: "Todo se hace con anticipación, de lo contrario se arruinará". Preste atención a pensar con diligencia en los problemas, mejore su previsión y tome decisiones oportunas, decisivas y precisas en los momentos críticos.
Autocontrol significa que una persona es buena controlando sus emociones y restringiendo sus palabras y acciones voluntariamente.
El autocontrol se refleja principalmente en dos aspectos: por un lado, esforzarse por superar el miedo, las vacilaciones y la pereza que no le favorecen en el trabajo práctico y el estudio; uno debe ser bueno restringiendo los impulsos en acciones prácticas Comportamiento.
El autocontrol juega un papel muy importante en el éxito de las personas. Desde el antiguo científico enciclopédico Aristóteles hasta los filósofos modernos, la gente ha notado que "una buena vida se basa en el autocontrol".
¿Cómo mejorar el autocontrol?
Creo que deberíamos "refinar las reglas" y al mismo tiempo fortalecer el sistema legal y la moralidad.
La "Ley de la Disciplina" es muy importante para cultivar las cualidades de la abnegación y el autocontrol. Por ejemplo, cuando le preguntaron a Edmund Hillary, el primer neozelandés que conquistó con éxito el Monte Everest, cómo conquistó la montaña más alta del mundo, Hillary respondió: “Lo que realmente conquisté no fue una montaña, esta excelente cualidad se llama”. fuerza de voluntad, autocontrol o autodisciplina. De hecho, puedes empezar haciendo algo que no te gusta o que crees que no puedes hacer todos los días y desarrollar una mayor fuerza de voluntad y autocontrol bajo la influencia del "método de temple".
También sabes que el verdadero autocontrol sólo se consigue con la práctica. Sólo confiando en la inercia y el entrenamiento repetido de autocontrol podemos controlar completamente nuestros nervios. Desde la perspectiva de los esfuerzos repetidos y el entrenamiento repetido de la voluntad, el cultivo del autocontrol es en gran medida la formación de un hábito. "
El consejo más eficaz, cómodo y práctico que puedo darte es que hagas jogging 5 kilómetros cada mañana. No importa si hace calor o frío, si hace viento o llueve, debemos persistir. En la cama en el mañana Cada minuto es muy valioso, especialmente en invierno, cuando estás acostado en la cama teniendo una feroz batalla mental para levantarte. Además, correr largas distancias es duro y aburrido, y realmente puede causar dolor en la espalda. , para que pueda perfeccionarse en el proceso, desde lo nuevo hasta lo molesto y lo doloroso. Considere esta cita de Mark Twain que explica cómo lograr la autodisciplina: “La clave es hacer cosas que no quieras hacer todos los días. No sientas el dolor de las obligaciones que realmente necesitas que cumplas. Ésta es la regla de oro para formar hábitos conscientes. "Mientras persistas, a medida que tu condición física mejore gradualmente, correr se volverá más fácil y la monotonía de correr ya no parece tan terrible. Aunque levantarse temprano todavía es un poco difícil y extenuante, parece superado. Todo se vuelve más y más más Fácil y natural, al final de la mañana se convierte en un hábito y parte de tu comportamiento diario. No tienes que esforzarte, correr cada mañana se convierte en un hábito natural, tu autodisciplina, tu determinación. La voluntad, el compromiso, la eficiencia, la confianza y la autoestima se ejercitarán y mejorarán a través de la carrera diaria.
Puedes optar por salir a correr cada mañana para ayudarte a desarrollar un alto grado de autocontrol. Elijas lo que elijas, empieza por ello. Es una tarea que debes obligarte a realizar. En segundo lugar, debe realizarse todos los días. Por último, debe ser algo beneficioso (por ejemplo, el ejercicio físico puede ayudar a tu salud, mejorar tu salud). rendimiento físico, aumentar la confianza en uno mismo, etc.). Mejorar las capacidades cognitivas, etc.). Puede elegir entre una variedad de trabajos duros, como correr, culturismo, natación, ciclismo, caminar, aeróbic, yoga, artes marciales, etc. Hay innumerables ejercicios físicos, pero eso no significa que las opciones para el trabajo duro se limiten al ejercicio físico. Lo mismo se aplica a practicar un instrumento musical, leer o escribir constantemente, mantener correspondencia con amigos o escribir correos electrónicos. La esencia de la tarea en sí no es importante; la perseverancia es la clave. Haz cosas que antes no disfrutabas y eventualmente ganarás disciplina, perseverancia y mayor compromiso y autocontrol.
Buena suerte. !