Doce intenciones Shaolin

Shaolin Xinyi es transmitido por el Sr. Li Xinmin, un maestro contemporáneo de Xinyi Liuhequan y director de la Oficina de Investigación y Enseñanza de Deportes de la Policía de la Escuela de Policía de Zhengzhou. Lo siguiente es lo que compilé sólo para ti: Los Doce Corazones de Shaolin.

Doce Mangos Shaolin Xinyi

El Mango Madre del Poder Inicial

1. Párese con los pies separados a la altura de los hombros, el pecho erguido y el cuello erguido. Mantenga las manos sin apretar, con los dedos índice ligeramente extendidos, colgando naturalmente a ambos lados del cuerpo, con las palmas hacia adentro, apretando los dientes y mirando hacia la izquierda (Figura 1).

2. Gire el cuerpo hacia la izquierda, doble las rodillas y agáchese, soporte todo el peso del cuerpo con la pierna derecha, apunte el dedo del pie izquierdo hacia el suelo, similar a un paso vacío hacia la izquierda, doble las rodillas. ligeramente, dibuje un círculo con las manos en el sentido de las agujas del reloj y doble el puño derecho. Levante el codo hacia el pecho, gire el puño hacia adentro e inserte el puño izquierdo en la entrepierna (Imagen 2).

3. Apunta el pie izquierdo hacia adelante y avanza, levanta la rodilla derecha y engancha los dedos del pie, levanta el puño izquierdo desde la entrepierna hasta el pecho y empuja la palma hacia adelante a la velocidad del rayo. la palma está hacia arriba y la raíz de la palma hacia adelante, lo que significa un repentino estallido de energía en el Dantian. Al mismo tiempo, doble el codo del puño derecho y gírelo internamente hacia la oreja derecha, con el centro del puño hacia afuera y el brazo del codo colgando plano (Figura 3).

4. Sigue moviéndote. Da un paso adelante con el pie derecho, da medio paso con el talón izquierdo y forma un paso con hebilla con una flexión (de pierna) y una flexión (de pierna). Ambos puños se giran externamente y se aplastan hacia adelante y hacia abajo al mismo tiempo. El puño derecho aterriza en la parte superior de la rodilla derecha y el puño izquierdo aterriza en la parte superior de la rodilla derecha. Delante de la entrepierna, las palmas de los puños se enfrentan y los ojos de los puños miran hacia arriba (Imagen 4). ).

Shaolin Xinyi Doce Manos Una, Mango de Alas Brillantes

1. Levante los pies hacia arriba y hacia adelante con fuerza, convierta los puños en palmas y crúcelos frente a su pecho, y luego hacia arriba para dividir en ambos lados (Figura 5).

2. Después de aterrizar, coloque el pie izquierdo delante y el pie derecho detrás, con los brazos a ambos lados y las palmas hacia afuera (Figura 6).

Shaolin Xinyi Doce Dos, División Reflexiva y Martilleo

Continuando con la postura anterior. Con el pie derecho como eje, levántese y gire hacia la derecha, gire las palmas de las manos en puños hacia la izquierda y hacia arriba al mismo tiempo, y luego golpee hacia adelante y hacia abajo después de girar. El puño izquierdo aterriza frente a la cadera derecha. , el puño derecho aterriza al lado de la cadera derecha y el centro del puño izquierdo apunta hacia afuera. El puño derecho mira hacia adentro (Imagen 7).

Shaolin Xinyi Doce Peleas Tres, Splits Progresivos y Martillos

1. Levanta la rodilla derecha y haz un gancho hacia arriba con los dedos de los pies, levanta los puños con el cuerpo, levanta el puño derecho hacia la oreja derecha y golpee. Con el corazón hacia afuera, levante el puño izquierdo hasta la parte superior del pecho derecho, con el corazón también hacia afuera (Figura 8).

2. Sigue moviéndote. Da un paso hacia adelante con el pie derecho, da medio paso con el talón izquierdo y forma un paso de pollo derecho, bajo y curvado, gira las palmas hacia afuera y golpea hacia adelante y hacia abajo al mismo tiempo. de su rodilla derecha y su puño izquierdo aterriza en la parte superior de su entrepierna. Los corazones están uno frente al otro y los puños y los ojos apuntan hacia arriba (Figura 9).

Los Doce Movimientos 4 de Shaolin, Movimientos cambiantes

1. La mano izquierda adquiere la forma de una garra de tigre y luego levanta el pie izquierdo y gira 180 grados hacia atrás hacia la izquierda. Al mismo tiempo, gire hacia la derecha y hacia arriba y luego hacia el frente y hacia abajo del giro para atrapar (Imagen 10).

2. Sigue moviéndote. Gire el pie izquierdo 180 grados hacia la izquierda y dé un paso hacia adelante, dé un paso con el talón derecho. Una vez que su pie derecho aterrice en el suelo, golpee inmediatamente el talón. En este momento, cuando su puño derecho se mueva hacia la derecha y luego. Envuelve hacia adelante para acercarte a la pata izquierda, los dos golpes son al mismo tiempo, salta hacia abajo, con tu puño derecho aterrizando sobre tu rodilla derecha y tu puño izquierdo aterrizando sobre tu entrepierna (Imagen 11).

Shaolin Xinyi Doce Cinco, Posición Oblicua

Continúa con el estilo anterior. Da un gran paso atrás con el pie derecho, gira el cuerpo hacia la derecha en una estocada derecha, gira el puño derecho hacia afuera con la muñeca doblada y detente frente a tu hombro derecho con el codo doblado, el puño izquierdo gira internamente la muñeca. con el brazo estirado apoyado sobre la cadera, con el dorso del puño hacia las nalgas (Fig. 12).

Shaolin Xinyi Doce Seis, Sigue la Tendencia

1. Gira el cuerpo 90 grados hacia la izquierda. En una estocada izquierda, el puño izquierdo se gira externamente y la palma se extiende desde atrás y se estira hacia adelante, con la palma hacia la derecha. El puño derecho también se cambia y se coloca al lado del codo izquierdo, con la palma hacia la izquierda. (Figura 13).

2. Sigue ascendiendo, empuja con fuerza el pie izquierdo contra el suelo, levanta la rodilla derecha y el pie derecho, salta antes de que tu cuerpo esté en el aire, rota las dos palmas hacia afuera y crúzalas hacia adentro. frente a su pecho, con las palmas hacia arriba (Figura 14).

3. Continúe subiendo y aterrice con el pie derecho en una estocada derecha. Al mismo tiempo, la inercia de saltar hacia adelante en el aire hace que el pie izquierdo se mueva hacia adelante, gire la palma derecha hacia adentro. palma hacia abajo y levante la palma izquierda. Las palmas todavía están levantadas hasta la cintura. Mire hacia adelante (Figura 15).

Shaolin Xinyi Doce Manos Siete, Empuja Reflexivamente el Mango Cang

Continuando con el estilo anterior. Gira tu cuerpo 180 grados hacia la izquierda. Al girar, levante la palma izquierda y, al mismo tiempo, empuje la palma derecha hacia adelante después de girar, con la punta de la palma hacia arriba y la base de la palma hacia adelante (Figura 16).

Shaolin Xinyi Doce Ocho, Agarrando el Yin

Continúa con el estilo anterior. Da un paso hacia adelante con el pie derecho, medio paso con el talón izquierdo y forma un paso de pollo hacia la derecha con giro bajo. Con la palma izquierda en forma de garra de tigre, da un paso hacia adelante con el pie derecho, vuelve a bajar y luego hacia adelante. fingiendo agarrar la vagina, y luego subir y retroceder, hacer un círculo y aún detenerse en la posición original del estante. La palma derecha cambia a la forma de una garra de tigre para realmente agarrar el yin (Figura 17).

Shaolin Xinyi Doce Manos Nueve, Mango Tengnao

1. Da un paso adelante con el pie izquierdo y luego gira 180 grados con el pie derecho. Da un paso atrás y forma un paso de pollo bajo hacia la izquierda con flexiones hacia el frente izquierdo y hacia atrás. El puño izquierdo aterriza por encima de la rodilla izquierda, el puño derecho aterriza por encima de la parte delantera de la entrepierna y los corazones de los dos puños están uno frente al otro. (Imagen 18).

2. Levanta la rodilla derecha con el pie izquierdo, engancha los dedos del pie, levanta el puño derecho hasta la oreja derecha, con el centro del puño hacia afuera, dobla el puño izquierdo a la altura del codo y corre. hasta el pecho derecho, con el puño hacia afuera (Figura 19).

3. Sigue moviéndote. Patea con el pie derecho y empuja la pierna izquierda hacia adelante, con el talón hacia adelante y los puños golpeando ambos lados del cuerpo (Imagen 20).

4. Empuja fuerte el suelo con el pie derecho, levanta la rodilla derecha mientras estás de pie con la pierna izquierda, engancha los dedos del pie y corre hacia adelante con el puño derecho detrás de la espalda, dobla el codo con el pie derecho. puño izquierdo y colóquelo horizontalmente frente a su pecho. Gire su corazón hacia adentro (Figura 21).

5. Sigue moviéndote. Aterriza el pie derecho en el suelo, da medio paso con el talón izquierdo y forma un paso de pollo derecho bajo. Tu puño derecho golpeará la parte superior de tu rodilla derecha y tu puño izquierdo golpeará la parte superior de tu entrepierna. ambos primeros ojos apuntando hacia arriba (Imagen 22).

Shaolin Xin Yi Doce Diez, Manos Extendidas con Alas

1. Con el pie izquierdo como eje, gire hacia atrás hacia la derecha 180 grados para formar una curva hacia adelante hacia la izquierda, hacia atrás hacia la derecha, pollo hacia la izquierda. Da un paso y levanta ambos puños. Luego gira y golpea hacia adelante, hacia abajo y hacia la derecha. El puño izquierdo se detiene frente a la cadera derecha con el centro del puño hacia afuera. El puño derecho golpea la cadera derecha con el centro del puño. puño mirando hacia adentro. Igual que la Figura 7.

2. Empuja el suelo con el pie izquierdo, levanta el cuerpo en posición vertical, cruza los puños delante del pecho y extiéndelos hacia ambos lados (Figura 23).

3. Sigue moviéndote. Aterriza en el suelo con los pies uno al lado del otro, agáchate con las rodillas completamente y golpea el puño izquierdo con la palma derecha frente a las rodillas (Imagen 24).

Shaolin Xin Yi Twelve Eleven, Pushing Cangbang

1. Gira el cuerpo hacia la izquierda, da un paso atrás con el pie izquierdo para formar una estocada izquierda y dibuja las dos palmas. hacia arriba y hacia abajo hacia la derecha. El arco se coloca delante del pecho, con las palmas hacia afuera (Figura 25).

2. Sigue moviéndote.

Con los pies quietos, muévase al paso derecho, gire las palmas 90 grados hacia la derecha, empuje las palmas hacia la izquierda y hacia abajo, y empuje las palmas hacia adelante y hacia arriba después de girar, con las palmas de las manos. mirando hacia afuera. Al nivel de los ojos (Figura 26).

Shaolin Xinyi Doce Doce, Salto del Tigre

1. Gira el cuerpo hacia atrás 180° hacia la izquierda, dobla la pierna derecha y agáchate completamente para soportar el peso de todo el cuerpo, extiende Párese hacia adelante, enganche los dedos de los pies hacia arriba y coloque las palmas en forma de garras de tigre a ambos lados del pecho, con las palmas una frente a la otra (Figura 27).

2. Patea el suelo con el pie derecho y levanta el cuerpo en el aire. Doble la pierna izquierda y espere un paso hacia adelante. Extienda ambas garras hacia la parte delantera y superior de la frente. los centros de las garras mirando hacia adelante (Figura 28).

3. Sigue moviéndote. Da un paso hacia arriba con el pie izquierdo y aterriza en el suelo, con la tibia de la pierna derecha tocando completamente el suelo, y agarra hacia adelante y hacia abajo con ambas garras (Figura 29).

Cierre de la posición

1. Gira hacia atrás hacia la derecha 180 grados, levanta la rodilla izquierda, engancha los dedos del pie, dobla el codo con el puño izquierdo y llévalo hacia la oreja izquierda, centro. Con el puño inclinado hacia afuera, doble el puño derecho. El disparo se detiene en la parte frontal e inferior izquierda del paladar, con el centro del puño inclinado hacia afuera (Figura 30).

2. Da un paso hacia arriba con el pie izquierdo, da medio paso con el talón derecho y haz un paso de pollo izquierdo bajo y doblado. Usa ambos puños para cortar hacia adelante, hacia abajo y hacia la derecha. Igual que la Figura 7.