La forma más eficaz de dejar la nuez de betel: introducción al método para dejar la nuez de betel

1. Establecer una determinación firme. Dejar la nuez de betel, al igual que dejar de fumar y beber, requiere pura fuerza de voluntad y determinación. La adicción a la nuez de betel puede surgir fácilmente si no se tiene cuidado.

2. Método de sustitución. Puedes optar por masticar nuez de betel en lugar de masticarla. Se puede utilizar chicle en lugar de nuez de betel. De esta manera, incluso si te vuelves adicto, no puedes decir que no encuentras algo para masticar.

3. Resta gradual. Puede intentar dividir 1 nuez de betel en tres veces, reducir gradualmente la cantidad de nuez de betel que come y finalmente renunciar a la nuez de betel.

4. Encuentra amigos. Al dejar la nuez de betel, pueden encontrar un amigo con ideas afines para dejar de fumar juntos y supervisarse mutuamente. Esto hará que sea más fácil dejar el hábito de masticar nuez de betel.