¿Qué debo hacer si tengo fobia social?
Primero, no atiendas deliberadamente a los demás.
Algunas personas siempre se ríen en momentos inapropiados, pero quieren entrar en el tema pero no pueden. Creo que la razón de esto es que encajan muy bien con los demás. En este caso, ¿por qué no buscar un tema usted mismo? En lugar de que otros te quiten a ti mismo, es mejor quitarte a los demás.
En segundo lugar, puedes intentar hacerte pasar por otra persona.
El cerebro es un órgano mágico. Si un introvertido desempeña el papel de extrovertido, exhibirá características de comportamiento extrovertidas, lo que a su vez contribuye a la formación de un estado psicológico. Así que puedes intentar fingir que eres un experto social y luego mostrarte sin miedo.
En tercer lugar, deja de lado la preocupación de los demás por ti mismo
En la mayoría de los casos, la ansiedad social se debe a la preocupación por la evaluación que los demás hacen de uno mismo, pero en realidad, los demás realmente no lo hacen. preocuparse tanto por uno mismo.
En cuarto lugar, si vas a hablar en público, debes dejarte practicar.
Puedes practicarlo mentalmente o practicarlo realmente. Después de ser estudiante durante tantos años, descubrí que para que un programa se ejecute bien, hay que ensayarlo. Lo mismo ocurre con los discursos. Cuanto más tiempo ensayes, más obvio será el efecto.
Datos ampliados
Notas:
1. Cualquiera que socialice, especialmente cuando habla en ocasiones importantes, estará más o menos nervioso. Hay algunas imperfecciones. .
2. Una persona que siempre quiere ser perfecta delante de los demás o se preocupa por su rostro puede fácilmente sentirse derrotado y luego reírse de sí mismo.