Baile latino: ejercicio para adelgazar

Acerca del baile latino

Desde la década de 1960, muchos investigadores científicos han investigado los efectos fisiológicos y psicológicos del baile deportivo. En promedio, cada vez que se realiza un baile latino, la cintura. giros Hay 160-180 latidos, la frecuencia cardíaca de una mujer puede alcanzar 197 latidos/minuto y la frecuencia cardíaca de un hombre puede alcanzar 210 latidos/minuto. El metabolismo energético aproximado está por encima de 8,5, lo que equivale al consumo de energía térmica de un atleta que completa una carrera de 800 metros, que es mayor que el consumo de energía térmica del tenis y el bádminton. El efecto de pérdida de grasa se puede imaginar.

El primer plan: Ejercicio de estiramiento - Yoga latino

El yoga latino se desarrolló a partir del yoga en la India. Presta más atención a la belleza del cuerpo y permite que nuestra alma deprimida se estire y se estire. volar. (Consumo de 400 calorías por hora)

El segundo plan: ejercicio de equilibrio - aeróbic latino en agua

El aeróbic latino en agua absorbe algunas características del ballet acuático y del aeróbic terrestre, y combina las 2 Las ventajas de ambos se combinan inteligentemente.

Debido a que la flotabilidad en el agua es muy alta, la presión sobre los huesos y las articulaciones durante el ejercicio es muy pequeña, y el rango y ángulo de movimiento serán grandes sin usar demasiada fuerza.

El aeróbic acuático se centra en la repetición de movimientos sencillos, prestando atención al ritmo y al equilibrio. No sólo podrás disfrutar de la suavidad y el masaje del agua, aliviar el estrés mental, sino que también podrás embellecer las curvas de tu cuerpo. convertirte en un hibisco. (Consumo de 800 calorías por hora)