Fisioterapia para la depresión
Métodos para tratar la depresión - El sol es una buena medicina para tratar la depresión. Los médicos en Italia creen que si insistes en caminar de 30 a 60 minutos cada mañana, estarás mejor al exponer tu cara al calor. sol y su estado de ánimo deprimido desaparecerá. Las investigaciones realizadas por médicos han confirmado que la luz solar es un excelente antidepresivo natural y la luz del sol de la mañana es la más eficaz. Los pacientes que yacían en salas con ventanas orientadas al este se recuperaron varios días antes que los pacientes que yacían en salas con ventanas que daban al norte sin tomar medicamentos. La "terapia con luz solar" es mejor para tratar la depresión estacional. La morbilidad de muchas personas se desarrolla cuando cambian las estaciones y se manifiesta como apatía, apatía y disminución de la eficiencia en el trabajo. Estos síntomas desaparecerán gradualmente con la luz solar. El ejercicio es la mejor medicina para la antiinhibición People's Daily News Según el informe semanal del "Washington Observer", el Dr. Stephen Herman, profesor de psicología de la Universidad de Duke, informó en la revista "Psychosomatic Medicine" que realizó un estudio El estudio de seguimiento de seis meses probó tres enfoques para el tratamiento de la depresión: un grupo tomó el medicamento antidepresivo Zoroflat, otro un programa de ejercicios y un tercer grupo una combinación de los dos. En el estudio, entre el 60 y el 70 por ciento de 156 sujetos se curaron después de cuatro meses de tratamiento. Herman descubrió que los miembros del grupo que sólo hacía ejercicio tenían menos probabilidades de recaer en la depresión que los otros dos grupos. Una gran cantidad de estudios recientes en los Estados Unidos muestran que el ejercicio, especialmente el ejercicio aeróbico, puede ayudar a eliminar la depresión leve. Chuck, de 76 años, insiste en jugar baloncesto todos los días con gente de la mitad de su edad o menos. "Si no hago ejercicio cinco veces por semana, empiezo a aburrirme de la vida", dijo. "La perseverancia que obtengo al hacer ejercicio me da una sensación de optimismo sobre la vida". generalmente nos sentimos bien con nosotros mismos", explica Herman. Este hallazgo es interesante para las personas que no pueden tomar antidepresivos con sus medicamentos o cuyos medicamentos no funcionan. Herman no recomienda hacer ejercicio en lugar de tomar medicamentos para tratar la depresión. Dijo: "Las investigaciones continúan respaldando la respetabilidad del ejercicio como tratamiento alternativo razonable (para la depresión). Pruebe cuatro tratamientos para la depresión. La depresión es una enfermedad mental común, con una mayor incidencia en las mujeres que en las mujeres. Los hombres tienen dos o tres veces más alto y los pacientes sufren más. Aquí hay cuatro tipos de autoterapia: La fisioterapia puede brindar a las personas una sensación de relajación y control después del ejercicio, lo cual es beneficioso para superar la soledad común entre los pacientes con depresión. cierta intensidad, duración y frecuencia para lograr los resultados deseados, tomemos como ejemplo los aeróbicos, que incluyen correr, saltar la cuerda, bailar fitness, etc., al menos 3 veces por semana, cada vez con una duración de 15 a 20 minutos. El mismo efecto que correr. Los expertos recomiendan que los pacientes caminen 1.500 metros al día y se esfuercen por completar la caminata en 15 minutos, y luego aumenten gradualmente la distancia hasta completar 4.500 metros en 45 minutos. Antes de comenzar el ejercicio, es necesario consultar a un médico. De acuerdo. Terapia nutricional Muchos médicos creen que las vitaminas y aminoácidos contenidos en los alimentos tienen un impacto importante en la salud mental de las personas. Algunos expertos creen que la falta de un solo nutriente en las personas paranoicas también puede causar depresión, por lo que sugieren que la gente coma más alimentos. ricos en vitamina B, como cereales integrales, pescado, etc. También pide a los pacientes que tomen una determinada dosis de complejo de vitamina B. Cree que se trata de vitaminas de las que las personas sufren fácilmente una deficiencia. Los pacientes con depresión suelen usar gafas de colores. Mire el mundo y a sí mismo. Para cambiar esta visión equivocada, Gary Emer, del Centro Psiquiátrico de Los Ángeles, propuso el "Método Tres A", que significa comprender, responder y actuar, porque todas las letras en inglés de las tres palabras comienzan. con A, entonces comprenda: en primer lugar, debe admitir que está mentalmente deprimido; en segundo lugar, debe prestar atención a sus cambios de humor, a cualquier anomalía en sus palabras y acciones, así como a las diferencias en sus sentimientos, pensamientos y reacciones físicas. Respuesta: Debes aprender a responder con prontitud cada vez que ocurra un error. Identifícalo y regístralo. Primero escribe tu pensamiento equivocado y luego escribe una opción de respuesta más realista. El propósito es probar tu pensamiento en la práctica. : "¿Puede ser esto cierto?" "Entonces pregúntate: "¿Cómo lo mirarías desde el otro lado? "Acción: Si te sientes desapercibido, busca un nuevo enfoque; si no te sientes cómodo en el trabajo, haz un curso para mejorar tus habilidades o encuentra un nuevo trabajo. También planifica más actividades para regularizar tu vida. Las investigaciones sobre terapia social muestran que las personas que Los que son buenos para hacer amigos son mucho más felices mentalmente que aquellos a quienes les gusta estar solos. Una campaña lanzada recientemente por un instituto de investigación de salud mental en los Estados Unidos tiene el lema "Los amigos son una buena medicina". Las personas viven más tiempo. La depresión es una enfermedad cerebral con sus propias reglas de aparición y desarrollo. La investigación sobre la depresión y los antidepresivos ha sido un foco de atención de la psiquiatría contemporánea durante muchos años. Aunque no se comprende completamente, existen muchos tratamientos eficaces para la depresión, como la psicoterapia, la terapia de privación del sueño, la fototerapia y la electroconvulsión, pero hoy en día el tratamiento farmacológico sigue siendo el método principal y el tratamiento psicológico debe complementarse. Señaló que los pacientes deprimidos a menudo tienen pensamientos negativos y pesimistas y, en casos graves, están cansados de la vida. Los médicos deben estar muy atentos y advertir a sus familias que tomen precauciones estrictas si las condiciones lo permiten. La terapia electroconvulsiva tiene efectos inmediatos y resucitadores. adoptarse con decisión y prontitud.
Los antidepresivos son una gran clase de fármacos psicotrópicos que se utilizan principalmente para tratar la depresión y diversos estados depresivos. Aquí sólo presentamos dos tipos de fármacos que tienen eficacia probada y son generalmente reconocidos: 1. Antidepresivos clásicos de primera generación: incluidos los inhibidores de la monoaminooxidasa (IMAO) y los antidepresivos tricíclicos (ATC). 2. Nuevos antidepresivos de segunda generación: debido al rápido desarrollo de nuevos fármacos, están surgiendo nuevos fármacos uno tras otro, como venlafaxina, nefazodona, etc., pero en la actualidad, los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (5-HT) siguen siendo los principales. Este tipo de fármaco es también el más utilizado en aplicaciones clínicas. Los efectos antidepresivos de algunos antipsicóticos, como la sulpirida, el ansiolítico alprazolam, la rola, la buspirona y el estimulante central metilfenidato, siguen siendo controvertidos, por lo que se omiten. Hay dos tipos principales de antidepresivos clásicos de primera generación: los inhibidores de la monoaminooxidasa y los antidepresivos tricíclicos. 1. La isopropilhidrazina, un inhibidor de la monorreceptor oxidasa, fue el primer fármaco antidepresivo introducido en la década de 1950. La ipropilhidrazina fue originalmente un fármaco contra la tuberculosis. Debido a sus efectos estimulantes centrales como hiperactividad, hiperactividad, insomnio y euforia, se probó en pacientes deprimidos en 1957 y tuvo éxito. Los experimentos con animales han confirmado que puede revertir la apatía y la falta de actividad causada por la reserpina y, al mismo tiempo, aumenta el contenido de monoaminas cerebrales. Se especula que sus efectos estimulantes y antidepresivos centrales se deben a la inhibición de la monorreceptora oxidasa en el cerebro y a la reducción de la degradación de las monoaminas, lo que aumenta el contenido de monorreceptores en la brecha sináptica. Esto sugiere que la relación entre el comportamiento animal y los neurotransmisores de un solo receptor en el cerebro tiene una importancia teórica y práctica importante y sienta las bases para la investigación sobre psicofarmacología y la etiología de las enfermedades mentales. También pertenecen a esta categoría la isocarboxazida, la fenelzina, la tranilcipromina, etc. Estos medicamentos alguna vez fueron ampliamente utilizados, pero pronto fueron eliminados porque interactuaban con ciertos alimentos y sustancias, causando reacciones adversas graves como crisis hipertensivas y atrofia aguda del hígado amarillo. A finales de la década de 1980, surgió una nueva generación de inhibidores de la hemiday oxidasa, a saber, depresores reversibles del subtipo monoaminooxidasa (mao-a). Sus características son: 1 es altamente selectivo para mao-a y es selectivo para otra isoenzima MAO-B. selectividad, por lo que aún puede degradar la amida en los alimentos, reduciendo así el riesgo de crisis hipertensiva. 2 El efecto inhibidor sobre la MAO-A es reversible y la actividad de la enzima se puede restaurar en sólo 8 a 10 horas, mientras que el tiempo de inhibición de los antiguos inhibidores de la hemidyamina oxidasa es de hasta 2 semanas, lo que también reduce el riesgo de interacción con los alimentos. El producto principal es la moclobemida, la dosis es de 150 a 450 mg/día, administrada en dosis divididas. Se dice que la eficacia es comparable a la de los antidepresivos tricíclicos. Aunque es más seguro que los antiguos inhibidores de la aminooxidasa de medio día, aún se debe prestar atención a la hipotensión ortostática y las posibles interacciones entre alimentos y medicamentos, y generalmente no es el medicamento de primera elección. 2. Los antidepresivos tricíclicos son otra clase de antidepresivos que siguen a los inhibidores de la monoaminooxidasa, representados por la imipramina. Su estructura química es similar a la clorpromazina. Inicialmente se pensó que podría ser un nuevo fármaco antipsicótico, pero los resultados del ensayo clínico fueron inesperados. El fármaco no fue eficaz contra la esquizofrenia, pero podría mejorar el estado de ánimo depresivo. Posteriormente, fue confirmado por un gran número de estudios doble ciego controlados con placebo, sustituyendo así a los inhibidores de la monoaminooxidasa y convirtiéndose en el fármaco de elección para el tratamiento de la depresión, monopolizando el mercado de los antidepresivos durante 30 años. En mi país existen más de 10 tipos de antidepresivos tricíclicos, además de la imipramina, en China también existen la amitriptilina, la doxepina y la clomipramina. Aunque la maprotilina tiene una estructura tetracíclica, sus efectos farmacológicos son consistentes con los de los antidepresivos tricíclicos. Las indicaciones de los antidepresivos tricíclicos son varios tipos de depresión. La tasa de efectividad es de alrededor del 70% al 80%. El inicio del efecto es de 1 a 2 semanas. El rango de dosis es de 50 a 250 mg/día. La dosis debe aumentarse lentamente y tomarse. en dosis divididas. Debido al fuerte efecto sedante, la dosis debe ser mayor por la noche. El rango terapéutico de concentraciones plasmáticas de imipramina y amitriptilina es de 50 a 250 ng/ml. Los antidepresivos tricíclicos son los que se utilizan clínicamente desde hace más tiempo y sus efectos farmacológicos son los que más y más se han estudiado. En resumen, sus principales efectos farmacológicos son: 1. Bloquear la recaptación de transmisores de monoaminas (principalmente epinefrina y 5-ht). , que aumenta el contenido de monorreceptores en la hendidura sináptica y produce efectos antidepresivos. 2. Bloquea múltiples receptores transmisores. No tiene nada que ver con el efecto terapéutico, pero es la causa principal de muchas reacciones adversas, como el estancamiento de los receptores m de acetilcolina, que puede provocar sequedad de boca, visión borrosa, taquicardia sinusal, estreñimiento. retención urinaria, exacerbación del glaucoma y disfunción de la memoria; el bloqueo de los receptores adrenérgicos A1 puede potenciar el efecto antihipertensivo de la prazosina, hipotensión ortostática, mareos y taquicardia refleja yin-estancamiento de los receptores h1 de histamina pueden potenciar los efectos depresores centrales, sedación, somnolencia y aumento de peso; y una presión arterial más baja; los receptores de dopamina D2 estancados en el yin pueden causar síntomas extrapiramidales y cambios endocrinos. Aquellos con efectos secundarios graves de los medicamentos antidepresivos deben reducir la dosis, suspender el medicamento o cambiar a otros medicamentos. Generalmente no se recomienda el uso de dos o más antidepresivos en combinación. Dado que esta enfermedad tiene una alta tasa de recurrencia, el tratamiento debe mantenerse durante 4 a 6 meses después de que se alivien los síntomas para consolidar el efecto curativo y prevenir la recurrencia. Tratamientos comunes para la depresión La depresión es una enfermedad fácilmente tratable. Casi el 80% de los pacientes con depresión pueden volver a una vida normal y feliz después de un tratamiento adecuado. Los siguientes son tratamientos comúnmente utilizados: (1) Medicamentos: se utilizan para cambiar el desequilibrio de los neuroquímicos en el cerebro, incluidos antidepresivos, sedantes, pastillas para dormir y fármacos antipsicóticos. (2) Psicoterapia: se utiliza principalmente para cambiar hábitos cognitivos o de pensamiento inapropiados, o hábitos de comportamiento, que pueden resolver fundamentalmente el problema. Para el tratamiento psicológico, si el problema es menor, puede obtener ayuda mediante consultas telefónicas o agencias de asesoramiento psicológico.
(3) Sol y ejercicio: la exposición a más sol y el ejercicio son beneficiosos para los pacientes con depresión; una mayor actividad física puede relajar el estado de ánimo de una manera inesperada; los rayos ultravioleta del sol pueden mejorar el estado de ánimo de una persona en mayor o menor medida. (4) Buenos hábitos de vida: una vida regular y estable es lo que más necesitan los pacientes con depresión. Acostarse temprano y levantarse temprano, mantener el cuerpo y la mente felices, afrontar cada día con buen humor y tener una actitud positiva y optimista. Actitud en todo. Aumentar el croma y el brillo de la vida personal. La depresión es uno de los trastornos mentales más comunes en la sociedad moderna. La Organización Mundial de la Salud ha señalado que la depresión es la principal causa de enfermedad y muerte en las mujeres. En los países desarrollados, la enfermedad afecta al 20% de la población femenina. Investigaciones realizadas en Estados Unidos muestran que el 12% de las mujeres han sufrido depresión grave a lo largo de su vida, en comparación con el 6% de los hombres.