¿El masaje es útil para la dismenorrea?
1. Frote primero sus manos y luego toque su abdomen en el sentido de las agujas del reloj 150 veces.
2. Utilice la parte tenar de la palma para frotar el punto Guanyuan y el punto Qihai durante unos 2 minutos.
3. Frote las manos y frote el punto Shenshu y el punto Mingmen alternativamente. Después de 1 minuto de calentamiento, pasar al sacro y frotar durante 2 minutos.
4. Utiliza tu dedo índice para frotar los puntos Sanyinjiao y Zusanli durante 1 minuto cada uno.
Masajear la espalda, el abdomen y las extremidades inferiores para tratar la dismenorrea.
1. Utilice los dedos o la base de las palmas para masajear desde la undécima vértebra torácica en la parte baja de la espalda hasta la segunda vértebra lumbar. Masajee los músculos de ambos lados y los puntos de acupuntura relacionados en la columna. Xuanxu, Mingmen, Jiaji Point y Spleen Yu, Shuwei, Sanjiaoshu, Shenshu, Zhishi.
2. Utilice los puños para aliviar el dolor en la cintura y la espalda.
3. Utilice los dedos para masajear los músculos con dolor abdominal y puntos de acupuntura como Shenque, Qihai, Guanyuan, Shutian, Miechen y Daju.
4. Utilice los dedos para pellizcar los puntos Yinbao, Xuehai, Sanyinjiao, Taichong y otros puntos de acupuntura de las extremidades inferiores. Generalmente, el masaje puede comenzar a aliviar el dolor abdominal en cinco minutos, y continuar masajeando la espalda y el abdomen durante 20 minutos. El dolor abdominal puede ser leve, masajee una vez al día durante 3-5 días. Las personas con antecedentes de dismenorrea pueden comenzar a masajear 2 días antes de la menstruación.