Soy una persona con poco autocontrol, ¿cómo puedo cambiarlo?
Cambié porque la sociedad me obligó. Me gustaría cambiar, pero es posible que mi método no sea adecuado para usted. Echa un vistazo...
En primer lugar, debes observar las palabras y los hechos de otras personas. Todo comienza con la imitación. Por supuesto, no debes fijarte en los malos hábitos de otras personas, sino en la excelencia de algunas personas exitosas o de las personas que te rodean. Puedes aprender un poquito. El cambio es un poquito. No te preocupes, tómate tu tiempo. Debe hacer un resumen completo de usted mismo y de las evaluaciones que los demás hacen de usted, enfrentar sus propios defectos y luego realizar cambios poco a poco. Si las personas con poco autocontrol siempre traerán problemas a los demás, o se convertirán en la excusa para que otros te critiquen o te lastimen, entonces siempre debes recordarte y decirte a ti mismo lo que hiciste bien, de lo contrario otros te atraparán, de modo que tú puedes vivir una vida mejor... Esta palabra es difícil de escribir, si quieres saber más te dejo tus datos de contacto... Jeje, vamos, cámbiala poco a poco, puedes...
I Es una persona con muy poco autocontrol. Castígate cuando no puedas hacerlo, como no comer o algo así. Debería funcionar.
Soy una persona con poco autocontrol. ¿Alguien puede decirme qué hacer? Aunque el autocontrol es deficiente, debes aprender a controlarte. La gente no puede hacer lo que quiera. Eso no está mal.
Soy una persona con poco autocontrol. ¿Cómo puedes ejercer tu voluntad? Cómo controlarte, por favor introduce métodos sencillos y prácticos, porque soy una persona con poco autocontrol, jaja, si conoces tus responsabilidades, debes ser responsable de ti mismo. Esto es fundamental.
Por ejemplo, puedes decirles a tus amigos y familiares lo que quieres lograr y decirles, si no puedes hacerlo, simplemente hazlo. . . (Maldición) Jaja
Búscate un modelo a seguir, bueno o malo. Cuando dudes, piensa: quiero ser como él (bueno) pero no puedo ser como él (malo).
Puro juego de móvil
¿Qué puede hacer una persona con poco autocontrol para mejorar? Método 1 para resistir la tentación: método de comparación de resultados. Imitando la forma de pensar de aquellas personas exitosas, calmémonos y tomemos un momento para analizar: el fracaso es causado por causa y efecto, si ponemos nuestra mente en el estudio y el trabajo, es decir, resistimos la tentación, qué resultados obtendremos; obtenemos si nos centramos en otras cosas, es decir, en las consecuencias de nuestra incapacidad para resistir la tentación. De esta manera, podemos hacer una lista y completarla con la felicidad que obtendrás en el futuro si soportas las dificultades ahora, si deseas la felicidad ahora y el dolor que sufrirás en el futuro. Por ejemplo, el Xiaoku actual estudia mucho, se pierde algunos buenos programas, abandona los juegos divertidos, abandona su baloncesto favorito, insiste en correr largas distancias todas las noches, usa su tiempo de sueño para hacer ejercicio, ahorra dinero para comprar bebidas dulces y no reunirse con colegas para cotillear... Después de un gran sufrimiento, vivirá en una casa fría y estrecha, trabajará duro pero ganará poco, y tendrá baja autoestima y debilidad después de cruzar la puerta de un hotel de alta gama. . Si te precipitas por impulso, si eres egoísta, no lograrás nada y serás miserable por el resto de tu vida hasta que seas viejo... Dell en el futuro tendrá un buen trabajo, vivirá en una villa de lujo. y conducir un buen coche para viajar Disfruta de la felicidad con tus padres y familiares, vive una vida feliz con las personas que realmente te agradan, tienes un cuerpo sano y fuerte, tienes la capacidad de protegerte a ti mismo y a tus familiares de cualquier daño, y Pasa el resto de tu vida felizmente... Ahora Xiao Lehui Juega y mira películas por un corto tiempo. Dormir hasta tarde después del trabajo, buscar sexo, gastar dinero en artículos de lujo, charlar informalmente, no apreciar quedarse despierto hasta tarde bebiendo, mostrar habilidades de juego frente a sus compañeros para "ganarse la cara" ... Completamos este formulario de acuerdo con nuestras circunstancias personales, imprímelo y pégalo en el poste cuando nos levantemos donde puedas verlo, léelo cada mañana y cada tarde. Al leer verticalmente, encontrarás que vale la pena soportar pequeñas dificultades para encontrar una gran felicidad; al comparar horizontalmente, encontrarás que las pequeñas dificultades y la pequeña felicidad ahora son insignificantes. Todo perdedor se arrepentirá de no haber soportado ese pequeño dolor y no haber obtenido esa enorme felicidad cuando envejezca, porque descubre que fue estúpido al principio, y lo que tenemos que hacer ahora es comparar.
También podemos hacer más cosas que requieran autocontrol cuando tenemos una mentalidad positiva (si la tenemos), para adaptarnos al sentimiento de restringir los deseos. Así como los músculos de un boxeador se adormecen después de recibir un golpe mientras practica la defensa, nuestra paciencia con el deseo se fortalece en dicho entrenamiento, permitiéndote resistir la prueba incluso si no eres tan activo. Por ejemplo, acabas de reprobar el examen. En este momento, tu mentalidad es muy radical. Aprovecha esta oportunidad para poner a prueba tus aficiones una a una. Enciende la televisión, abre la novela, camina por la cancha de baloncesto… Si tienes un poco de determinación entenderás que debes estudiar en este momento, porque tus pensamientos son muy positivos en este momento. Como resultado, la próxima vez que enciendas el televisor, abras una novela o camines por la cancha de baloncesto, reflejos condicionados similares te recordarán los pensamientos que tuviste cuando reprobaste un examen y, en última instancia, te convencerán de hacer lo que necesitas. hacer. Se trata de un uso único de la inercia conductual en un corto período de tiempo. También puedes usarlo tú mismo, pero debes prestar atención a la viabilidad. Método 5: deshacerse de un mal hábito y desarrollar un buen hábito. Una persona con un autocontrol débil tendrá muchas tentaciones irresistibles, que se manifiestan en muchos malos hábitos. En este momento, podemos utilizar el método de Franklin. Franklin mencionó este método en su autobiografía: Comenzó enumerando las 13 virtudes que más era necesario adquirir. Él cree que si quieres adquirir estas virtudes, no puedes probarlas todas a la vez, sino que debes concentrarte en dominar una de ellas durante un período de tiempo (como una semana). Cuando dominemos esa virtud, comenzaremos a centrarnos en la otra, y dentro de un cierto período de tiempo, también nos centraremos en la aplicación de los resultados del aprendizaje de las dos primeras virtudes, y así sucesivamente hasta la maestría 13. Al mismo tiempo, dado que ciertas virtudes adquiridas primero pueden facilitar el cultivo de otras virtudes, ordenó las 13 virtudes en el siguiente orden: (1) Templanza. No te lo comas; no te emborraches con vino. (2) Silencioso y taciturno. Las palabras deben beneficiar a los demás y a uno mismo. Evite la charla inútil. (3) Orden de vida. Todo debería tener un lugar. Debe haber una cierta cantidad de tiempo para hacer las cosas todos los días. (4) Determinación. Lo que debéis hacer, lo que estáis decididos a hacer, hay que perseverarlo. (5) Frugalidad. Gastar dinero debe ser beneficioso para los demás o para uno mismo, es decir, evitar el desperdicio. (6) Diligencia. No pierdas el tiempo; sigue haciendo algo útil y abandona todas las acciones innecesarias. (7) Sinceridad. No mientas; los pensamientos deben ser puros y justos, al igual que el habla. (8) Justicia. No hagas cosas que te beneficien a expensas de los demás y no olvides cumplir con tus obligaciones que beneficien a los demás. (9) Moderado. Evite llegar a los extremos. Si alguien te da el castigo que mereces, debes tolerarlo. (10)Limpieza. Trate de mantener su cuerpo, ropa y refugio lo más limpios posible. (11) Cálmate. No entre en pánico por cosas pequeñas o cosas comunes e inevitables. (12) Castidad. Además de la salud y la fertilidad. No tenga relaciones sexuales con frecuencia y evite las relaciones sexuales excesivas, que pueden dañar su salud o perjudicar su paz o reputación o la de los demás. (13) Modestia. Imita a Jesús y Sócrates. Franklin controla su progreso todos los días. Hizo un librito con cada virtud escrita en una página. Cada página está dividida en siete columnas en tinta roja, es decir, los siete días de la semana. Luego dividió cada página en 13 líneas, que eran 13 virtudes. Al revisar cada día, si encuentra problemas con dos o tres virtudes relevantes, coloque un punto negro en el espacio en blanco correspondiente. Su ventaja más destacada es la sencillez. El método de deducir puntos es mucho más fácil que escribir un resumen todos los días, por lo que es fácil atenerse a él durante mucho tiempo. La tabla intuitiva nos permite estimar las puntuaciones y será sencillo resumir después de una semana; ¡Este método es maravilloso! También podemos encontrar que 1, 3, 4, 5, 6, 11 y 12 de estas trece virtudes son las virtudes del autocontrol, lo que demuestra que Franklin también cree que el autocontrol es el primer y más importante factor para mejorar. inteligencia emocional La proporción debe ser muy grande. También podemos hacer una lista de las virtudes que consideramos más importantes y luego ver qué virtud violan nuestros malos hábitos. Si bien aprendemos buenos hábitos de manera específica, también debemos prestar atención a deshacernos de los malos hábitos. Sin embargo, te recomiendo que enumeres los más importantes al menos diez veces. Puedes estudiar cinco veces al año y luego estudiar las menos importantes un año después para mejorar aún más. Esto también es coherente con la metodología de centrarse en puntos clave.
Partir de los siguientes aspectos:
1. Fortalecer el autoconocimiento. Cuando algo suceda, mantén la calma, usa tu propio cerebro, elimina interferencias o indirectas externas y aprende a tomar tus propias decisiones. Debemos deshacernos por completo de la dependencia de los demás, superar el complejo de inferioridad y cultivar la confianza en uno mismo y la independencia.
2. Fortalecer el pensamiento positivo. Como dice el refrán, "Todo se hace con anticipación, de lo contrario se arruinará". Preste atención a pensar en los problemas con frecuencia, mejore la previsión y tome decisiones oportunas, decisivas y precisas en los momentos críticos. Autocontrol significa que una persona es buena controlando sus emociones y restringiendo voluntariamente sus palabras y acciones.
3. Mejorar la alfabetización cultural. En términos generales, la alfabetización cultural de una persona es directamente proporcional a su resistencia y capacidad de autocontrol. Las personas con una alta calidad cultural a menudo son capaces de comprender las cosas de manera integral y correcta, comprender la relación entre ellos y los demás y controlarse y mejorar conscientemente. Como
soy una persona con poco autocontrol, y no hay nada que pueda hacer para cambiar este mal hábito. ¡Nada se puede lograr sin un corazón!
Soy una persona con poco autocontrol, ¡cómo puedo controlarme! No es fácil controlarnos porque siempre hay una batalla entre la razón y la emoción dentro de cada uno de nosotros. “Hacer lo que te gusta” o adoptar una actitud desesperada no es verdadera libertad. Debes tener la capacidad de superar tus emociones y controlar tu propio destino. Si dejas que tus sentimientos dicten tus acciones, te convertirás en esclavo de tus sentimientos.
Si tienes pensado hacer algo hoy, ¿podrás dejar tu cálido nido y levantarte sin dudarlo? Si viaja a un lugar lejano pero se encuentra mal de salud, ¿debería cancelar sus planes de viaje? Si encuentra dificultades insuperables en algo que está haciendo, ¿continuará haciéndolo o se detendrá y esperará y verá? Si respondes a esa pregunta en papel, la respuesta es obvia, pero cuando estás metido en ello y te torturas, la respuesta puede no ser tan simple. El hecho obvio es que muchas personas sienten miedo cuando encuentran dificultades en la vida y el trabajo. No es que no puedan responder estas preguntas de manera simple, es que no pueden controlarse mentalmente.
El autocontrol significa superar los deseos. El autocontrol no es sólo la restricción material de los deseos, sino también el autocontrol espiritual.
Entonces, ¿cómo desarrolla una persona el autocontrol?
(1) Domina tus propios pensamientos. Sin la guía de la conciencia, las personas no pueden tener comportamientos específicos. Para controlar tus pensamientos, debes comprender lo que quieres y lo que no puedes querer. Esta es una cuestión de percepción. Luego encuentra una manera de decir no a lo que no puedes hacer y oblígate a hacer lo que debes hacer. Ésta es una cuestión de método. Finalmente, considere qué pasará si lo hace y qué pasará si no lo hace. Este es el requisito previo para desarrollar la perseverancia y la transición de pensamientos controladores a comportamientos controladores.
(2) Objetivos de control. Las metas son el núcleo del pensamiento y la guía para la acción.
Controlar los objetivos es una forma importante de alcanzar el éxito. Para controlar tus objetivos, debes establecer objetivos. Tener objetivos a largo, mediano y corto plazo. Lleve a cabo metas a largo plazo y metas a corto plazo al mismo tiempo, de modo que las conozca bien y esté ocupado pero no caótico.
(3) Controlar el tiempo. La gente vive en el tiempo y el espacio, el espacio acomoda a las personas y el tiempo cambia a las personas. Mucha gente no hace bien las cosas, pero simplemente no utiliza bien su tiempo.
Especialmente en tu situación, si eres un poco adicto a los teléfonos móviles, puedes establecer un tiempo específico para consultar o jugar con tu teléfono móvil. Lo mejor es no hacerlo diez minutos antes de la clase. , porque el tiempo es demasiado corto. Hay una lección más antes de mirar. Además, ¡te doy tiempo para revisar tu teléfono! Lo mismo ocurre con la navegación por Internet)
Tienes que hacer arreglos generales en función de lo que planeas hacer y tu situación personal. Esta no es una tarea fácil. Las personas a menudo no entienden no sólo lo que quieren hacer, sino también cuándo hacer algo y cuánto tiempo llevará. Si muchas cosas se integran completamente con un tiempo limitado, las cosas se hacen bien y no se pierde tiempo. Puedes elegir tiempo para trabajar, jugar y descansar. Cuando podemos controlar el tiempo, podemos cambiar todo sobre nosotros mismos.
En la vida diaria, recuerda siempre ser autodisciplinado y cultivar conscientemente un espíritu de autodisciplina. Por ejemplo, sería mejor establecer un límite de tiempo y centrarse en corregir algún defecto o mal hábito de tu personalidad.
Nunca te des un capricho ni te pongas excusas. Sea estricto consigo mismo.
Con el tiempo, la autodisciplina se convertirá en un hábito y una forma de vida, y tu personalidad y sabiduría se volverán más perfectas.
Cómo mejorar el mal autocontrol En primer lugar, es necesario pensar claramente qué tipo de persona quieres ser (objetivo) y qué tipo de persona eres (situación actual). ¿Tienes poco autocontrol en todo? ¿O tienes el autocontrol para hacer las cosas que te interesan o tienes que hacer (como si te apuntaran con un arma)?
El mal autocontrol muchas veces es un problema ideológico, es decir, sientes que lo que quieres hacer no es lo que debes hacer, ni lo que quieres hacer. En otras palabras, las personas con poco autocontrol a menudo no tienen objetivos claros y a menudo les gusta usar sus propios estándares de juicio en lugar de los estándares de juicio socialmente reconocidos, lo que a menudo resulta perezoso.
Así que te sugiero que primero pienses en las siguientes preguntas:
1. Incluyendo metas a corto plazo y metas a largo plazo
2. ¿Qué tipo de persona eres ahora?
3. ¿Tiene la capacidad de cambiar los estándares de juicio socialmente aceptados?
Luego, antes de acostarte cada noche, piensa en lo que hiciste hoy y en lo que está acorde con tus objetivos. Cada mañana piensa en lo que quieres hacer hoy. Puedes romper con los hábitos perezosos haciendo cosas pequeñas. Siempre que haga esto durante un período de tiempo, desarrollará una sensación de confianza en que puede lograr lo que se supone que debe hacer. Si aún así no funciona, debes encontrar una manera de obligarte a hacerlo, como vivir en un grupo. En un entorno restringido, tienes que hacer cosas que no quieres hacer o crees que no deberías hacer, pero otros te obligan a hacerlo. Si eres adulto, considera alistarte en el ejército.